-14 КГ! ФАНТАСТИКА: ЖИР ТОПИТСЯ! НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ! ФОТО!
Я всю жизнь худышка была, а тут на противозачаточных разнесло, пришлось худеть долго и упорно.
Я начинала с диеты 6 лепестков, мне очень понравилась, сейчас дробное питание и на ночь никаких углеводов.
Диета совсем не тяжелая:
- рыбный день: любая рыба, рыбный суп без картофеля или круп.
- овощной день: любые овощи, пить соки.
- куриный день: куриная грудка, куриный бульон с зеленью.
- злаковый день: любые каши, клетчатку, пророщенное зерно, семечки.
- творожный день: нежирный творог, молоко.
- фруктовый день: любые фрукты в сыром виде, свежие соки без добавления сахара.
Можно отсидеть по написанному, а потом выбрать самые эффективные дни и только их чередовать.
Спорт
Пыталась по Джиллиан Майклс заниматься, но то заболела, то мелкий не давал, гоняю на велосипеде.
Разгрузка
- рыба
- молокочай
Когда руки опускались - смотрела на первые фото и дальше вперед перла, потом обмен веществ видимо разогнался, вес прям слетал практически.
Жир пусть топится потихоньку. Ни за что не хочу быть толстой!
Мое фото до и после:
1,2 - 71 кг
3,4 - 62 кг
5,6,7 - 57 кг
все темы | главная |
-
18.06.13 11:16 (ответ для: *shouka*)да, давай, с удовольствием, посмотрим, что из этого выйдет
-
18.06.13 11:11Отлично выглядите В очередной раз убеждаюсь, что нет ничего невозможного. Было бы желание
-
18.06.13 11:08 (ответ для: LizRubinstein)ого, 6 килограмм? так конечно очень тяжело. попробуй эти, давай вместе сегодня начнем? а то я тоже чето сама никак не могу начать
-
18.06.13 10:57 (ответ для: ПылкаяКобылка)чипсы не люблю, бывало сникерс с утра с кофе, потом долго есть не хочется от него вообще
-
18.06.13 10:54 (ответ для: *shouka*)а всякие чипсы и прочую радость-гадость ели? при таком темпе понятно почему не набрали- некогда было есть).
-
18.06.13 10:54 (ответ для: *shouka*)*shouka* писал(а): за раз, там не трудно, я начинала, даже ноги не болели, говорят результат шикарный
я в зале приседала, только с гирями 6 кг, больше 15 не могу а без нагрузки не пробовала, надо будет, а то я уже трусы с пуш апом разыскиваю -
18.06.13 10:50 (ответ для: LizRubinstein)за раз, там не трудно, я начинала, даже ноги не болели, говорят результат шикарный
-
18.06.13 10:45 (ответ для: *shouka*)*shouka* писал(а): вот хочу тоже заняться по нему
а это за раз надо столько приседать? или можно с перерывами. а то я не очень-то сильна в этом -
18.06.13 10:44 (ответ для: Вероника_буду 55)мне подружки в одноклассниках пишут: Глядя на тебя, мне анекдот вспоминается - “ дорогая, не забывай, что между тобой и нашей дочерью внешне должна быть разница, хотя бы в девять месяцев“
а на первых конечно ужас, но это же специально фоткала для устрашения, а так утяжка, красивая одежда, макияж, прям тетей не была))
спасибо -
18.06.13 10:38Классно похудели!!!!!!1На первой фотке кажется будто вы тетя мотя))))))а на последенй девочка-школьница)))худенькая и хорошенькая!
-
18.06.13 10:31 (ответ для: LizRubinstein)вот хочу тоже заняться по нему
-
18.06.13 10:24 (ответ для: Ирина 28108)не знаю, в основном правильным питанием небольшими порциями, кефир, снежок много пила, потом очень хотелось холодец, желе, без мяса не могу. я просто до бер-ти поднабрала 4 кг, если с ними считать то 10))
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- вам нравятся такие ремни?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- кто из них вам нравится больше?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |