ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!
Мое преображение!
Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!
Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.
Попробую рассказать подробнее про свой рацион:
Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.
Потом второй завтрак через пару часов - это творог.
В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.
Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.
По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.
Баловать себя обязательно надо!
автор: Trinichka, 13.11.13 16:19
просмотры: +78699, комментарии: +289
все темы | главная |
-
24.02.14 16:59Да отличненько! Спорт хорошо виден!
-
24.02.14 15:05Молочинка!
-
24.02.14 14:54 (ответ для: zezag78)вперед
-
24.02.14 14:53 (ответ для: Нирваночка)Спасибо!! мне очень приятно.
-
22.02.14 22:43какая вы молодец!)
-
22.02.14 22:15а мне нужно сбросить 46 кг
-
22.02.14 19:53Вот это да! Просто супер!
-
13.02.14 16:20Умничка) Так держать)
-
06.02.14 18:02Умница и красавица!Буду на Вас ровняться!Респект))
-
06.02.14 16:59молоток)
-
06.02.14 16:52 (ответ для: Meow__meow)это все есть. Фрукты в течении дня или на завтрак. Овощи летом с дачи)), а зимой салаты овощные лопаю с удовольствием (по выходным когда есть время их делать). Воды я много не пью, ну может от силы 1 литр в день, это все очень индивидуально. Чай люблю зеленый с жасмном без сахара.
-
06.02.14 16:50 (ответ для: Эмили***)Спасибо!! Мне очень приятно
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- цветочного настроения!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- какой это тип фигуры?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |