Как накачать икры?
Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!
автор: ehvk, 15.04.09 01:25
просмотры: +24549, комментарии: +134
все темы | главная |
-
15.02.11 18:22У меня икры увеличились после того, как я начала бегать каждый день. Бегала рядом с домом, сначала по 100 метров, потом постепенно увеличила до 1000. Икры явно изменились: стали больше, плотнее и гораздо более красивой формы, результат был получен где-то месяцев за 5. Недавно я разговаривала с тренером в спортзале, она мне рассказала, что у каждой группы мышц есть свои правила по накачиванию. Вот, например, руки можно накачать относительно медленными движениями с большим весом, а для икр важно много частых повторов, чем больше и чаще, тем лучше, а при беге так и происходит: мышцы расслабляются и напрягаются на короткие моменты, которые быстро чередуются.
-
15.02.11 18:13 (ответ для: Anomia)Anomia писал(а): да
надо попробыват..)))а носик какой выбираешь у туфель? -
15.02.11 18:11 (ответ для: ehvk)ehvk писал(а): ремешки на щиколодки?
да -
15.02.11 18:10 (ответ для: Anomia)Anomia писал(а): у меня 34 см сейчас измерила рост 169 вообщем почти тоже самое после упражнений утолщаются на сантиметрик и потом уменьшаются юбки платья ношу редко, штаны чаще мне в них комфортнее, мама мне говорит нормальные ноги но я же вижу что худоватые
вот и мне тоже говорят,что ноги нормальны.а мне не нравится.. -
15.02.11 18:08 (ответ для: Anomia)Anomia писал(а): у нас по-моему только 1 выход правильно туфли выбирать, мне нравятся с ремешками вверху ноги, смотрится более менее
ремешки на щиколодки? -
15.02.11 18:07 (ответ для: ehvk)ehvk писал(а): А как юбку одеть с такими икрами? ни как!красоты там нет..
у нас по-моему только 1 выход правильно туфли выбирать, мне нравятся с ремешками вверху ноги, смотрится более менее -
15.02.11 18:05 (ответ для: ehvk)ehvk писал(а): 35,5 см- икры.А рост при них мой 1.75. А сейчас ты ходишь в юбки на каблучках?
у меня 34 см сейчас измерила)) рост 169
вообщем почти тоже самое)) после упражнений утолщаются на сантиметрик и потом уменьшаются))
юбки платья ношу редко, штаны чаще мне в них комфортнее, мама мне говорит нормальные ноги но я же вижу что худоватые))) -
15.02.11 18:04 (ответ для: ТвояПсихФантазия)kirjysha писал(а): вопрос не в том КАК,а в том ЗАЧЕМ! на фига вам это надо? при вашем росте ,вес явно не маленький и икры не могут быть такими уж худыми! девочки обычно,наоборот, стараются икры похудеть как-то
А как юбку одеть с такими икрами? ни как!красоты там нет.. -
15.02.11 18:03 (ответ для: Anomia)Anomia писал(а): да малоя выбираю туфли с мелкими деталями и всякими ремешками внизу ноги так и спасаюсь
с какими ремешками,где в конце ноги? -
15.02.11 18:01 (ответ для: tanuysha999)tanuysha999 писал(а): Буду очень рада если чем-то помогла
конечно помогла!! СПАСИБКИ!!! -
15.02.11 18:00 (ответ для: Anomia)Anomia писал(а): нет не могла поэтому и стала их качать но сейчас более менее стало, меньше комплексую а у тебя икр сколько см
35,5 см- икры.А рост при них мой 1.75.
А сейчас ты ходишь в юбки на каблучках? -
15.02.11 17:59 (ответ для: ehvk)Буду очень рада если чем-то помогла
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какая модель телефона у вас?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |