- 12 КГ! МОЙ ЖИВОТИК ИСЧЕЗ! ХУДЕЛА РАДИ СВАДЕБНОГО ПЛАТЬЯ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВЫГЛЯЖУ! ФОТО!
Я похудела на 12 кг перед свадьбой! Должна была влезть в желаемое платье!
Правила моего похудения:
- не употребляла алкоголь (во всяком случае об обожаемом пиве забыла)
- старалась ходить пешком: по лестницам,до следующей остановки, на выходных просто гуляла
- включила в рацион: овощи-фрукты
- еду запекала в духовке или готовила на пару
- не ела белый хлеб и сладости (пекла себе шарлотку, вкусно и не калорийно)
- пила много зеленого чая, но от этого стали волосы лезть, вымывает много полезных веществ, заменила на воду с лимоном
- ела много кисломолочных продуктов
Сокращала объем желудка, уменьшая порции еды.
Я не доводила до паранойи, что ничего есть нельзя, если что-то захотела могла съесть, но немного.
Спорт:
- делала по утрам специальную дыхательную гимнастику (результат потрясающий, сантиметры уходят на глазах, она и убрала бока).
Занимает все это 15 минут. Штука классная и если делать ее каждый день, то результаты чуть ли не через 2 дня. Это мне мама дала ее.
Проще говоря, нужно глубоко вдохнуть и резко и полностью выдохнуть (с “хэканьем“). Сразу втянуть живот и выполнять упражнения. В начале сил будет хватать на несколько секунд. Обязательно надо отдышаться после упражнения. Можно добавлять свои упражнения.
Я весила 67 кг, на последних фото 55 кг. Сейчас немного поправилась, но в форме, располнела из-за противозачаточных и бросания курить.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
27.05.09 18:20 (ответ для: foxy,84)можно быстрее похудеть.я в течении года сбросила,чтоб не было проблем со здоровьем и результат был долгоиграющий.но бодифлексом я занималась месяца 1,5 уже под “конец“ худений
-
27.05.09 18:18МОЛОДЕЦ-КРАСОТКА
-
27.05.09 18:18 (ответ для: Andry)на тощак.после занятий ела через мин 15
-
27.05.09 18:15Вес не вернулся после свадьбы?
-
27.05.09 18:12ОЧень красиво, проделана потрясающая работа над собой! Так держать!
-
27.05.09 18:12 (ответ для: Milena_St)и за сколько времени результат?
-
27.05.09 18:11 (ответ для: Milena_St)А ты бодифлексом занималась с утра натощак? И если нет, какой был перерыв между едой?
-
27.05.09 17:59Круто! Круто! Круто! Респект и уважуха!!!
МОЛОДЕЦ! -
27.05.09 17:56 (ответ для: PurePoison)вот со свадьбы
-
27.05.09 17:53 (ответ для: Анфиска3105)ответ для:julia2411
фитнесами не занималась.во первых не употребляла алкоголь(во всяком случае об обожаемом пиве забыла).старалась ходить пешком: по лестницам,до следующей остановки,на выходных просто гуляла.конечно же овощи-фрукты,остальную пищу запекала в духовке или на пару.не ела белый хлеб и сладости.(пекла себе шарлотку и манник(стакан кефира,стакан манки,стакан сахара,сода гашеная все миксеров сбить и в духовку),и вкусно и не каллорийно).пила много зеленого чая(но от этого стали волосы лезть,вымывает много полезных веществ),заменила на воду с лимоном.много кисломолочки.сокращала объем желудка,уменьшая порции еды.занималась дома по утрам бодифлексом(результат потрясающий,см. уходят на глазах,она и убрала бока). я не доводила до паранойи,что ничего есть и пить нельзя,если что-то захотела могла съесть,но немного. -
27.05.09 16:03Умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!А на какой диете сидела?чем занималась?
-
27.05.09 15:58КЛАСССНО ВЫГЛЯДИШЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОЧЕЕЕНЬ ТЕБЕ ИДЕТ!!!!!!!!!!!!!!
БОЛЬШЕ НЕ ПОЛНЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
КСТАТИ Я ТОЖЕ БЫЛА НА ПАМУКАЛЛЕ И КУПАЛАСЬ В БАССЕЙНЕ КЛЕОПАТРЫ
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вам актёр?»
- считаете её красивой?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- подборочка фото в соцсети!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |