ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 09.08.14 13:59
    молодец! осталось только гардеробчик жуткий сменить
  • 09.08.14 00:53
    Очень хороший результат
  • 08.08.14 17:36
    Достойны похвалы
  • 08.08.14 15:43 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
    ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочетсяу вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,
    Видимо мне бодифлекс помог... Очень подтянул всё тело.
  • 08.08.14 15:42
    я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочется((у вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,((
  • 08.08.14 15:37
    Поздравляю! Вы молодец!
  • 08.08.14 15:31 (ответ для: Марокко)
    Sage owl писал(а): браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
    Большое спасибо...
  • завидую.....
  • 08.08.14 14:20
    Отличный результат! я тоже так хочу!!!
  • 08.08.14 11:16
    браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
  • 08.08.14 10:59
    Вы мололец
  • 08.08.14 08:41
    молодец, что взялись за себя

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. д@шутка 18.06 20:08 пол ки­ло от­ве­си­ло. кру­то!»» 2
2. ахтунг!_булк 18.06 20:05 18.6.2017»» 1
3. надяк 18.06 19:42 ов­ся­ное пе­че­нье с яб­ло­ком»» 3
4. пиония-брусн 18.06 18:58 днем ме­ди­цин­ско­го ра­бот­ни­ка. ура»» 7
5. хорошаяподру 18.06 18:47 пол ки­ло до­жать на­до»» 3
6. malenkaia 18.06 18:40 ра­ци­он на се­го­дня опре­де­лил­ся во­лей слу­чая в те­че­ние »» 6
7. miluska 18.06 18:39 за­гру­зоч­ный день.»» 1
8. elle nina 18.06 18:03 с по­не­дель­ни­ка?»» 6
9. sveto4ek17 18.06 17:34 про­сто ещё один день»» 2
10. березка77 18.06 17:10 се­го­дня на­ела на 160 кал и 30 гр уг­ля. са­ма не знаю, »» 1
11. kolychka30 18.06 16:36 не бой­тесь пе­ре­мен и чу­жо­го мне­ния. будь­те вос­хи­ти­тель­но »» 2
12. missi master 18.06 16:23 в пре­де­лах квар­ти­ры недви­жи­мой»» 2
13. hellen007 18.06 16:17 ну вот я мень­ше 70кг, с 205 го­да не бы­ла в этом ве­се. »» 1
14. кыця 18.06 16:12 бу­ду чест­ной. что скры­вать? на­ша пес­ня хо­ро­ша - на­чи­най »» 2
15. самая любимм 18.06 15:43 18.06.2017 всем при­ве­ти­ки»» 5
16. шмеле 18.06 15:17 уста­лость.от­сып что тар­ков­ский на са­мом де­ле сни­мал »» 6
17. lady olga 18.06 15:15 всем хо­ро­ше­го дня»» 3
18. tanushka lev 18.06 14:33 ко­зёл оста­нет­ся коз­лом.»» 1
19. erana 18.06 14:19 вне­зап­но при­шло вре­мя оку­чи­вать кар­тош­ку. не ожи­да­ла »»
20. хюррем султа 18.06 14:08 на от­вар­чи­ке сво­ем фир­ме­ном ху­дем с се­го­дняш­не­го дня »» 2
21. fnatalis 18.06 14:06 все в жиз­ни - к луч­ше­му. и, ес­ли от вас от­вер­ну­лись »» 2
22. jff2ewjm98wf 18.06 14:05 всем при­вет, де­вуш­ки. ра­да пи­сать на­ко­нец-то в сво­ей »» 1
23. rita55kg 18.06 14:01 я по­тол­сте­ла опять»» 3
24. *elens* 18.06 13:59 уле­те­ла пти­ца в но­вую жизнь.»» 17
25. временная 18.06 13:08 плюс 50 гр»» 2
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора