ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 09.08.14 13:59
    молодец! осталось только гардеробчик жуткий сменить
  • 09.08.14 00:53
    Очень хороший результат
  • 08.08.14 17:36
    Достойны похвалы
  • 08.08.14 15:43 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
    ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочетсяу вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,
    Видимо мне бодифлекс помог... Очень подтянул всё тело.
  • 08.08.14 15:42
    я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочется((у вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,((
  • 08.08.14 15:37
    Поздравляю! Вы молодец!
  • 08.08.14 15:31 (ответ для: Марокко)
    Sage owl писал(а): браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
    Большое спасибо...
  • завидую.....
  • 08.08.14 14:20
    Отличный результат! я тоже так хочу!!!
  • 08.08.14 11:16
    браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
  • 08.08.14 10:59
    Вы мололец
  • 08.08.14 08:41
    молодец, что взялись за себя

Последние дневники за: март 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. тили 25.03 07:51 25 мар­та, су­б­о­та, вес 10,4 кг.»» 6
2. истина где-т 25.03 07:51 ес­ли у вас есть ре­бё­нок и у него в ру­ках на­хо­дит­ся »» 1
3. кошачья буха 25.03 07:46 су­б­о­та столь­ко дел, на­до сти­рать ку­чу ве­щей, паль­то »» 3
4. n@tk@20 25.03 07:46 на­ко­нец то дол­го­жда­ный от­вес. по­чти неде­лю вес сто­ял »» 1
5. oxyd 25.03 07:01 и се­го­дня ме­тель с са­мо­го утра. ну прям со­всем не »»
6. худею2017 25.03 06:57 25.03.2017 ужин сде­лал своё де­ло»» 3
7. dreamscomest 25.03 06:54 ле­пест­ки - 5 день - круг пер­вый»» 6
8. chikinkira20 25.03 06:47 вер­ну­лась на сайт по­тол­стев­шей»» 8
9. nata_93 25.03 06:44 25.3.2017»»
10. алекс74 25.03 06:19 не пи­шет­ся»» 3
11. komarelen 25.03 05:14 ез­ди­ли с доч­ка­ми в дель­фи­на­ри­ум но­во­си­бир­ска, клас­но! »» 2
12. *elens* 25.03 04:46 анек­до­ты. вра­чеб­ный чёр­ный юмор.»» 2
13. mamakamilla 25.03 04:09 чем по­лез­ны ба­на­ны или 2 при­чи­ны по­лю­бить их»» 1
14. роза чайная 25.03 03:29 день 7. строй­нею с ве­са 150,8 кг.»»
15. вен мерлони 25.03 01:32 днев­ник бри­джит джонс»» 9
16. milana845 25.03 01:29 срыв с ди­е­ты в вос­кре­се­нье раз­гру­зоч­ный день устрою! »» 3
17. kosadereza 25.03 01:25 у ме­ня про­сто нет слов до­ро­гие пи­са­тель­ни­цы.эт на­до! »» 7
18. desirable wo 25.03 01:00 не де­лись энер­ги­ей сво­е­каж­дый день мы стал­ки­ва­ем­ся »» 2
19. хомячиха 25.03 00:37 се­го­дня без тре­ни­ров­ки.»» 7
20. sweetcool 25.03 00:34 25.3.2017»»
21. эйва шекер 25.03 00:29 вы­ткал­ся на озе­ре алый свет за­ри.»»
22. эйва шекер 25.03 00:25 я не мо­гу ина­че .нет без тре­вог ни сна, ни дня.»» 2
23. эйва шекер 25.03 00:24 ста­рый клен, ста­рый клен, ста­рый клен сту­чит в стек­ло, »» 1
24. эйва шекер 25.03 00:22 кра­со­та спа­сет мир кра­со­та спа­сет мир»»
25. эйва шекер 25.03 00:21 как мо­ло­ды мы бы­ли.огля­нись незна­ко­мый про­хо­жий»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора