ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 09.08.14 13:59
    молодец! осталось только гардеробчик жуткий сменить
  • 09.08.14 00:53
    Очень хороший результат
  • 08.08.14 17:36
    Достойны похвалы
  • 08.08.14 15:43 (ответ для: ШиОрт_ПОбеРРИ)
    ШиОрт_ПОбеРРИ писал(а): я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочетсяу вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,
    Видимо мне бодифлекс помог... Очень подтянул всё тело.
  • 08.08.14 15:42
    я тоже похудела и в процессе,но живот никак не уйдет,физические упражнения мне на данный момент пока не рекомендованы,проблемы со спиной после родов,а живот убрать хочется((у вас супер результаты,а у меня нет изменений разве что весы показывают меньше кг,((
  • 08.08.14 15:37
    Поздравляю! Вы молодец!
  • 08.08.14 15:31 (ответ для: Марокко)
    Sage owl писал(а): браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
    Большое спасибо...
  • завидую.....
  • 08.08.14 14:20
    Отличный результат! я тоже так хочу!!!
  • 08.08.14 11:16
    браво!кажется что скинули больше.тут некоторые пишут что скинули 10-15-20 кг,а по фото разница не очень как то видна в столько кг,а у вас просто великолепно!совсем другой человек!
  • 08.08.14 10:59
    Вы мололец
  • 08.08.14 08:41
    молодец, что взялись за себя

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. viktoriya05 01.11 08:03 сно­ва в путь, по­сле 2-х ро­дов»» 6
2. масяня350 01.11 07:56 3 день ле­сен­ки дю­ка­на»» 5
3. ice wine 01.11 06:00 01.1.2017»» 3
4. __sunniestd@ 01.11 02:48 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»» 4
5. йошкин кот 01.11 02:37 01.1.2017»» 4
6. hatascha 01.11 01:11 01.1.2017»»
7. ст.анна 31.10 22:22 уста­но­ви­ла на те­ле­фон ша­го­мер. про­шла се­го­дня 140 »»
8. margonika 31.10 22:16 по­ка всё! пой­ду в душ и ба­инь­ки! зав­тра ес­ли при­вес »» 1
9. шизанутая пт 31.10 20:42 все по-ста­ро­му, ни­че­го но­во­го. апа­тия и без­раз­ли­чие. »» 1
10. margonika 31.10 20:31 ой, блин! вобще ужас! этот муж, за­ра­за! пи­во сре­ди »»
11. kochka 77 31.10 20:11 по­го­да - ужас, мок­рый снег, ве­тер! опять при­бо­ле­ла»» 2
12. svetyshka 31.10 19:47 ве­чер доб­рый!в су­б­о­ту бы­ла на мк у сти­ли­ста .рас­ка­зы­ва­ла »» 3
13. katya_zlaya_ 31.10 19:05 31.10.2017 61 день»»
14. слива*** 31.10 18:11 эфек­тив­ная ди­е­та»» 4
15. cat86 31.10 18:05 про­сто по­нра­ви­лосьон по­ку­пал ей теп­лые нос­ки,а утром »» 2
16. the ya 31.10 17:56 всем при­вет!»» 3
17. ladyscarlett 31.10 17:42 всем при­вет, как-то мне не до днев­ни­ка, не до ве­са »» 1
18. ананасик! 31.10 17:23 доб­рый ве­че­ро­чек.»» 3
19. мамакошка 31.10 16:07 ой дев­чон­ки, дав­но я на га­ле не за­ви­са­ла!»» 7
20. uoou 31.10 13:39 не мо­гу опре­де­лить свою нор­му ка­ло­рий, 140 ока­за­лось »» 15
21. нездешняя 31.10 13:35 вот и до ме­ня до­бра­лась осе­ня де­пре­сия.грустн пу­сто, »» 6
22. мамакошка 31.10 13:31 де­токс для ко­жи ли­ца. вски­пя­ти­те лю­бой тра­вя­ной от­вар. »» 3
23. angelhranite 31.10 12:40 шторм»» 4
24. натусська 31.10 12:28 ну неболь­шой от­ве­сик, уже ра­ду­ет! ве­че­ром се­го­дня »» 7
25. аленка933 31.10 12:03 за­кры­тие»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора