Проскурякова писал(а): Я год назад такой же фигней страдала....кушала что хотела и вела подсчет калорий, только я укладывалась в 1200 калорий в день. Итог: из-за макарошек, сыра, картошечки, булочек, творога и прочего - у меня холестерин завышен, а это жесть для организма. И из-за того, что был скудный ужин и полноценно кушала не больше 2-3 раз в день, у меня нарушен обмен веществ - чего до этого никогда не было. Я стала меньше есть, но быстрее поправляться. Плюсом садить свое здоровье. Где в вашем рационе фрукты, овощи, крупы? Нетути. Йогурт и творог вечером нельзя...не спрашивайте почему....я не смогу компетентно объяснить так как я не врач. Если и кушать йогурт с творогом, то только утром. Мне пришлось идти в к врачу, сдавать анализы, потом получила рекомендации по питанию. Кушаю овощи, фрукты, рыбку на пару, молочку вообще исключила....долго рассказывать что я кушаю... но итог - я всегда сытая, я здоровая, я худею. И да - я не ем вкусняшки. |
спасибо за такой полный рассказ.
попробую тогда ужинать рыбой или грудкой. овощи ем немного и фрукты. просто полностью не готова питаться пп едой. это ведь всю жизнь надо а стоит нарушить сразу в плюс идёшь.