а качаешь пресс как? на прямые мышцы нагрузка направлена или на разные группы мышц? ( косые, нижние)
______________________________
Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru...
ПРЕКРАСНАЯ ФИГУРА! ИЗ ТЕТКИ В СКЛАДКАХ Я ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ ДЕВУШКУ! ФОТО!
С февраля по июнь я похудела с 57 до 49,6.
По телосложению - груша, кость широкая, поэтому, может, не сильно заметно.
Как я худела:
- исключила сладкое,
- ела понемножку,
- старалась после 18.00 не есть.
Когда у меня вес вставал, я не ела после 16.00 или делала разгрузку.
Моя разгрузка:
- на бананах разгружалась.
Правда сейчас смотреть на них не могу. Я не эксперт, но лучше не делать более 1 разгрузки в неделю. И то не каждую.
Разгрузки не стоит проводить в выходные - морально тяжело. Не желательно разгружаться на шоколаде - это вредно.
Спорт:
- приседания, бег я забрасываю быстро.
Мое фото до и после:
автор: только Клара, 06.06.10 13:23
просмотры: +47831, комментарии: +344
все темы | главная |
-
05.11.10 10:47 (ответ для: только Клара)
-
05.11.10 10:37молодчина!!!! Результат виден))))
-
05.11.10 10:32 (ответ для: Krasotulcka)Ну это постепенно. Неделю по 10 раз, 30, 50 и т.д.
-
05.11.10 10:29 (ответ для: только Клара)ого!!! я столько не могу... у меня максимум 100, а то и меньше...
______________________________
Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru... -
05.11.10 10:20 (ответ для: Krasotulcka)каждый день по 100. Максимум 300 раз
-
05.11.10 10:16 (ответ для: только Клара)а пресс по сколько раз качала? я просто тоже качаю, но результатов таких нет....
______________________________
Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru... -
05.11.10 10:14 (ответ для: Krasotulcka)После 6 да, иногда после 4.
Зарюдку делала. пресс качала особенно -
05.11.10 10:13 (ответ для: только Клара)не ужинила, в смысле после 6-ти не ела? а спортом занималась, что делала?
______________________________
Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru... -
05.11.10 10:00супер
-
05.11.10 09:58 (ответ для: Krasotulcka)Исключила сладкое. 2 месяца не ужинала.
-
05.11.10 09:57заметно хорошо, что похудели, животик прям подтянулся. Молодец! как худела, поделись?!!!
______________________________
Заходите в мои дневнички https://www.galya.ru... -
05.11.10 09:52результат заметен, но все же над телом надо еще работать, подтянуть его
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- как вам образ?»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- почему люди ноют, что им скучно, но как зовешь их куда-нибудь сходить, так начинается плач как все дорого вокруг?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- как вам фигура?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |