МОЯ ДИЕТА СДЕЛАЛА ФИГУРУ ТОЧЕНОЙ! Я ПОХУДЕЛА С 59 ДО 54 КГ ЗА 8 ДНЕЙ!
Я за 8 дней похудела на 6 кг! И продолжаю худеть где-то на 300 грамм в день!
Худею так быстро 2-ой раз за 2 года.
ВОТ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Есть надо мало не по калориям, а по количеству и через равные промежутки (не надо кусочничать).
2) Сократить потребление соли.
3) Углеводов употреблять не более 50 гр в день.
4) Не есть после 18-00. Точнее после 18-00 нужно пить кефир, не более 400 гр в день.
5) Пить примерно 2 литра воды в день. Я лично пила только воду, чай “Каркаде“ и чай с лимоном.
6) По утрам пила 1 стакан воды, предварительно размешав туда 1 ч. л. яблочного уксуса.
7) Ну и самое главное - спорт! Без этого пункта никакие диеты, яблочный уксус, ананас, таблетки для похудения НЕ ПОМОГУТ!
Когда я худела 1-ый раз я мучила себя физнагрузками - целый день занималась спортом (сбивала где-то 2000 калорий в день) и похудела на 10 кг! Когда худела 2-ой раз - поняла - ЭТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО!
Необязательно заниматься спортом до изнеможения! В этот раз я занималась всего 2 раза в день по 35-40 минут - утром и вечером. И худею еще быстрее. Надо заниматься спортом до тех пор, пока тебя не пробьет пот. Когда я упражнялась - я так же одевала на живот простой пояс для похудения, чтобы пот с живота быстрее сходил.
Все мы худеем в основном за счет воды
ЗА эти 8 дней - я подсчитала, что из категории жиров я сбросила только 1 кг (т.е. где-то по 130 гр жира в день). Наш организм на 75% состоит из воды, и во многих из нас ее много. Но выводить надо не воду, а то, что её задерживает - соль, сахар и фекалии.
Соответственно соль выводится посредством физнагрузок и выведения пота. Сахар выводится простым ограничением потребления углеводов. А фекалии - кефирчиком, который мы будем пить после 18-00.
ЗАМЕТКА!
Баня - не самый лучший способ похудеть. Пробовала я эту баню, только поправилась. Сауна - это намного лучше, т.к. сауна - намного суше бани. И в сауне выводится больше солей, а в бане выводится простая вода, которая вскоре и набирается. И еще очень хорошо после каждой физической нагрузки, полежать 10 минут в горячей ванне - это очень ускорит обменные процессы и еще больше выведет концентрированную соль.
Может конечно, я ошибаюсь - у всех по-разному устроен организм, может это вам не подойдет - НО ТО, ЧТО МЫ ВСЕ В ОСНОВНОМ ХУДЕЕМ ЗА СЧЕТ ВОДЫ - в этом я уверена! Это ведь представьте сколько надо ничего не жрать, чтобы скинуть 8 кг пусть даже за 2 месяца! Тем более у человека, который к примеру весит 65 кг - жиров-то лишних всего от силы 5 или 6 кг! Если не верите, прикиньте мысленно и взвесьте свой жир на весах!
автор: Colunga, 19.07.08 19:45
просмотры: +77146, комментарии: +84
все темы | главная |
-
20.07.08 13:33 (ответ для: Astaris)я скачала эти упражнения...это ее Девид Кирш тренировал...ну что я могу сказать,я не в силах их выполнить,а тем более 2 недели подряд,она просто молодец
-
20.07.08 13:31я полностью с тобой согласна,я хоть и не хедею,но жру ж все подряд,уже б разнесло давно...но я почти каждый день изнуряю себя спортом...так что все компенсируется
-
20.07.08 13:27 (ответ для: Astaris)если ты автор темы, просто нажимаешь на красный крестик рядом с сообщение..если не автор, то просто его не видишь
-
20.07.08 10:17Я говорю, что худею 2 раз за 2 года)))) Первый раз я похудеал до 50 КГ - ВЕС ДЕРЖАЛА 6 МЕСЯЦЕВ (просто ела нормально, не обжиралась: завтракала кашкой, обедала шоколадкой с соком, а ужинала тарелкой супа, гарниром - тарелкой гречки например с котлетой, и чай с чем-нибудь сладким - и ВСЁ - а после этого могла выпить только кефирчику немного)))))))) А поправилась я из-за нервного срыва с СЕССИЕЙ (проблемы были), к тому же у меня из-за резкого похудения месячные прекратились - как только набрала вес они вернулись))).
-
20.07.08 10:09ВОТ ФОТКА (=59КГ) = ПРЯМО ПЕРЕД ПОХУДЕНИЕМ - ТАМ ДАЖЕ ДАТА СТОИТ - ЭТО ЕСЛИ КТО НЕ ВЕРИТ........ только не пугайтесь (это я на Светлояре) - как посмотрела на эту фотку,так в ближайшее время сразу начала худеть))))) Худеть начала 10 ИЮЛЯ 2008ГОДА))))
-
20.07.08 09:59 (ответ для: -Alenka-)Может фотка не сразу))) Но примерно я всегда была такой комплекции - я и не говорю, что я скинула с 62 до 54 за 8 дней))
Я за 8 дней похудела с 59 - до 54КГ - И ЭТО ПРАВДА)))))))))))))))))) -
20.07.08 09:56
-
20.07.08 09:52И теперь про РАЦИОН (примерный, т.к. конкретного у меня не было)))
09-30 - 1/2 ананаса + чай с лимоном (я по утрам мало ем, точнее я бы и этот ананас в себя не засунула бы)))
10-00 - 40мин. - ТАНЦЫ (с поясом), ну могу иногда минут 20 покрутить обруч, но от него толку мало, смотрю я))))
12-00 - 2 жаренных яйца с минимальным кол-ом соли, майонез, 1/2 сырка плавл. + чай с лимоном
15-00 - 200гр. жареной курицы (почти не соленой) + чай с лимоном
18-00 - 1 жареное яйцо, 1/2 сырка + чай с лимоном.
После 18-00 - пить КЕФИР (не более 400гр.) + чай с лимоном (сколько хочешь)). А также можно съедать 1 дольку ананаса (она только поможет пищеварению)) Вообще ананас можно употреблять перед каждой трапезой - этот фрукт помогает перевариваться пищи))
20-00 - 40 мин. ТАНЦЫ
-
20.07.08 00:52 (ответ для: El °•°•Verbe)кстати, а подскажи, как их удалять? )))
-
20.07.08 00:47я читала, что Хайди Клум скинула за 2 недели 10 кг. и она именно так и делала: целый день двигалась... ну в ее распоряжении был крутой чувак-тренер... он ее и двигал и кушала она низкокалорийное... тот чувак, который тренер, написал книгу, что за 14 дней ЛЮБОЙ человек может себя изменить до неузнаваемости, главное - постоянное движение, неважно, что это, пусть просто прогулка по магазинам )
-
20.07.08 00:47не очень понятно... зачем ты удаляешь комменты?
-
20.07.08 00:05нереалный результат... невозможно мне кажется так схуднуть по объёёмам за такой короткий срок - да и по кг тоже
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |