-14 КГ! ФАНТАСТИКА: ЖИР ТОПИТСЯ! НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ! ФОТО!
Я всю жизнь худышка была, а тут на противозачаточных разнесло, пришлось худеть долго и упорно.
Я начинала с диеты 6 лепестков, мне очень понравилась, сейчас дробное питание и на ночь никаких углеводов.
Диета совсем не тяжелая:
- рыбный день: любая рыба, рыбный суп без картофеля или круп.
- овощной день: любые овощи, пить соки.
- куриный день: куриная грудка, куриный бульон с зеленью.
- злаковый день: любые каши, клетчатку, пророщенное зерно, семечки.
- творожный день: нежирный творог, молоко.
- фруктовый день: любые фрукты в сыром виде, свежие соки без добавления сахара.
Можно отсидеть по написанному, а потом выбрать самые эффективные дни и только их чередовать.
Спорт
Пыталась по Джиллиан Майклс заниматься, но то заболела, то мелкий не давал, гоняю на велосипеде.
Разгрузка
- рыба
- молокочай
Когда руки опускались - смотрела на первые фото и дальше вперед перла, потом обмен веществ видимо разогнался, вес прям слетал практически.
Жир пусть топится потихоньку. Ни за что не хочу быть толстой!
Мое фото до и после:
1,2 - 71 кг
3,4 - 62 кг
5,6,7 - 57 кг
все темы | главная |
-
18.06.13 10:21 (ответ для: LizRubinstein)дааа, очень похожая историия вот было 62 кг и попа была получше, щас не могу сказать что она плоская, она всегда у меня была слава богу помидоркой, с грудью дела намного хуже, но что поделать(( а так для попки поделай приседания, сейчас найду план-картинку
-
18.06.13 10:16 (ответ для: *shouka*)
а как вам 6 кг. удалось набрать в 3-ю беременность?*shouka* писал(а): а, всему свое время, а насчет похудения после родов это уже во время беременности надо думать, я в третию не распускалась, 6 кг всего лишь набрала, уже готовилась заранее -
18.06.13 10:03у меня похожая история, вес был 68, рост 177, кажется не толстая, но жиру было достаточно много, т.к. тонкая кость. Где=то за 3 месяца я без особых усилий,(в основном пп, и 2 раза лепестки), я похудела на 12 кг!! Мне даже не верится, что такое бывает, а главное так просто. Вообщем, сейчас у меня фигура похожа на твою, такая же плоская попа. Хожу в клуб, пытаюсь накачать ее, бесполезно. Что делать не знаю, уж очень плоская я вся. Кстати, я тоже мама, только дважды.
-
18.06.13 10:02 (ответ для: ПылкаяКобылка)
нет, не занималась, времени вообще не было, так получилось, что старших детей в то время возила туда сюда - школы-музыкалка-садик-танцы-детская студия, в день бывало только час свободный выпадал, не до спорта, а так можно конечно йога, растяжка, если есть возможность, это здорово. насчет питания, я ограничиваться не могу, к примеру до 18, мне сразу в 18:01 дико хочется жрать))) поэтому такими вещами не заморачиваюсь, а так просто больше кисломолочки кушала и всякого полезного -творог, овощи, сыр, рыбаВечнаяЧебуречн@я писал(а): а что ели и до скольки? каким-нибудь спец.спортом для беременных занимались? -
18.06.13 08:47волосы классные, густые!
-
18.06.13 07:50 (ответ для: *shouka*)
а что ели и до скольки? каким-нибудь спец.спортом для беременных занимались?*shouka* писал(а): а, всему свое время, а насчет похудения после родов это уже во время беременности надо думать, я в третию не распускалась, 6 кг всего лишь набрала, уже готовилась заранее -
18.06.13 01:09ВОт это да..вот эт понимаю...))))
-
18.06.13 00:59 (ответ для: *shouka*)и это здорово
-
18.06.13 00:58 (ответ для: Wild Cherry)
нас как минимум двоеWild Cherry писал(а): я думала,что я тут одна-одинешенька.оказалось,что нет -
18.06.13 00:53 (ответ для: Emmy Farafauler)
а, слышала про такое, название не запомнила...нее, вроде все нормально с этим, с мышцами, просто жирка чутка есть еще, пресс хороший, но когда сажусь иногда складка получается - вот она меня бесит. я дома качала и то так, немного, сынок еще маленький, не дает времени много на себя. бандаж сразу после родов можно надевать, как встанешь, даже говорят полотенцем или пеленкой подвязывять эффективнее ув первое время, я туго завязывалась так пока в роддоме была, дома пояс одела ужеEmmy Farafauler писал(а): Спасибо! Глядя на Вас пресс хочется качать прямо сейчас. А Вы как качали, дома? Диастаз это оч неприятная штука, Прямо настоящая беда мамочек, когда мышцы пресса от объема живота расходятся в середине и уже не способны держать внутренние органы. И тогда даже у худых висит живот и пресс хоть обкачайся ноль резалта. Обязательно буду носить белье уже думала об этом, даже в нете выбирала А с какого времени врачи разрешают надевать его? В день родов, через неделю или когда? -
18.06.13 00:49 (ответ для: *shouka*)
я думала,что я тут одна-одинешенька.оказалось,что нет)))*shouka* писал(а): землячка -
18.06.13 00:47 (ответ для: *shouka*)
Спасибо! Глядя на Вас пресс хочется качать прямо сейчас. А Вы как качали, дома? Диастаз это оч неприятная штука, Прямо настоящая беда мамочек, когда мышцы пресса от объема живота расходятся в середине и уже не способны держать внутренние органы. И тогда даже у худых висит живот и пресс хоть обкачайся ноль резалта. Обязательно буду носить белье уже думала об этом, даже в нете выбирала А с какого времени врачи разрешают надевать его? В день родов, через неделю или когда?*shouka* писал(а): и девочки пресс качайте заранее, а после родов обязательно носите утягивающее специальное белье или хотя бы пояса месяцев 4-5. я вот дура не носила после первых, не знала, после последнего носила, эффект лучше, но все равно слабоваты стали мышцы
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- что нравится из ниже перечисленных?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- сбрасывает звонок? звоню человеку, идут гудки долго, потом голосовой автоответчик.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- арендатор не присылает платеж, а сегодня крайний срок заплатить за аренду! напомнила о платеже, но он молчит!»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом!»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- почему женщин так часто называют и что это значит?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |