ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 08.08.14 08:18
    скажите, пожалуйста, а бодифлекс вы практиковали по видео?
  • 08.08.14 07:10
    молодец, супер
    поздравляю!
  • 08.08.14 06:12
    Скажите пожалуйста а что у вас с грудью на первом фото? Вы без лифчика? Насчет похудения вы молодец! Как говорится в здоровом теле - здоровый дух!!!
  • 07.08.14 15:18 (ответ для: КолДУША)
    КолДУША писал(а): правильное питание - что в вашем понимании?
    Исключила сладкое, жирное, жареное. Чаи стала пить не магазинные, а травяные без сахара с сухофруктами , немного снизила порции и не ела за 3 часа до сна.
  • 07.08.14 15:15 (ответ для: КолДУША)
    Ну, я ведь не высокая, а на маленьких 10 кг ой как заметно. Да, ощущение такое, что сдулась.
  • 07.08.14 15:08 (ответ для: КолДУША)
    КолДУША писал(а): супер! вы прямо стимулир4уете! а какой был вес и какой стал? сколько вам лет и как худели? поделитесь, пожалуйста
    Мне 41 год. Вес был 66, сейчас 56, рост 160 см. Худела на правильном питании и бодифлексом занималась.
  • 07.08.14 13:43 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.

    за два месяца????девушка а скажите пожалуста какой у вас рост и вес был и какой вес стал и что кушали?..
  • 07.08.14 04:59
    Хороший
  • 06.08.14 19:48
    Молодец,классно
  • 06.08.14 14:13 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    Я_ЛОЛИТА писал(а): Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.

    Всему свое время)))
  • 06.08.14 14:08 (ответ для: venenosa)
    venenosa писал(а): О, да Вы прямо красотка!
    Ага! Только ещё бы в роже лет на 20 похудеть.
  • 06.08.14 14:07
    О, да Вы прямо красотка!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lajka 02.03 09:58 спи­на от­ва­ли­ва­ет­ся мо­гу или хо­дить или ле­жать. кош­мар »» 5
2. juliana:) 02.03 09:50 при­ве­тик всем! ну вот опять я за­кру­жи­лась в ра­бо­те. »» 42
3. liliya26 02.03 09:48 я вер­ну­лась»» 3
4. bellya 02.03 09:36 вот и вес­на!»» 2
5. oxik k 02.03 09:03 пе­ре­шла на но­вую циф­ру. и уже тре­тий день вес сто­ит »» 2
6. тай -тай 02.03 08:39 свер­ху во­да,сни­зу во­да,а про­сто в пи­тер при­шла вес­на.на­вер­но »» 2
7. karamelkya 02.03 08:03 на­жра­ла. блин. ну что ж. ско­ро ле­то . опять под­счет »» 2
8. anonymous 02.03 06:51 2.3.2017»»
9. tanyel 02.03 06:41 02.03.2017 ди­е­та без за­пре­та»»
10. заморочка 02.03 02:42 кто как справ­ля­ет­ся в празд­ни­ки? жир­ные аме­ри­кан­ские »»
11. loya26 02.03 00:23 я на греч­ке и ке­фи­ре»» 3
12. obgorka 01.03 21:46 при­бо­ле­ла.»» 1
13. karinkaperin 01.03 21:25 бе­сят бро­ви и про­цес вы­щи­пы­ва­ния.»» 5
14. lumin 01.03 21:24 ве­че­ром на­елась.»»
15. vikapirojok 01.03 20:28 день 1/7 ди­е­та лю­би­мая»» 1
16. tanya57 01.03 20:18 за ме­сяц ми­нус 6кг, 5см в та­ли, 4см в гру­ди и 3см »» 1
17. romanja 01.03 18:27 вес­на»»
18. coffeecream 01.03 16:57 всем при­вет! вче­ра ку­рьер при­вез мне 2 ко­ро­боч­ки ра­до­сти »» 30
19. прометей 01.03 15:04 1.3.2017»» 1
20. minus 25 01.03 14:39 01.03.2017-с пер­вым днем вес­ны»» 5
21. эльза1965 01.03 14:31 се­го­дня бла­го­да­ря до­хо­ду, ку­пи­ла ры­бу и пи­во. от­ме­ти­ла »» 3
22. _пчёлка_ 01.03 13:03 да плю­сик есть»» 5
23. kris 87 01.03 13:01 по­ху­де­ние на­чи­наю с 1 мар­та! 01.03.17-1.06.1 3 ме­ся­ца »» 1
24. _dear 01.03 12:55 ну вот и при­шла вес­на! ура!»»
25. нико33 01.03 12:29 се­го­дня пер­вый день вес­ны! на ули­це теп­ло и сол­неч­но, »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора