ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
06.08.14 14:05МОЛОДЕЦ. КЛАССНО
-
05.08.14 19:26отлично!!!заметно постройнели
-
05.08.14 18:48 (ответ для: ChooooWeee)
Спасибо за вашу оценкуChooooWeee писал(а): Достойно! -
05.08.14 16:12Вы молодец!!!
-
05.08.14 16:05супер, начинаю завидовать и ругать себя.
______________________________
ну. не люблю я писать, а приходится -
05.08.14 15:36Достойно!
-
05.08.14 15:31Просто вау
-
05.08.14 14:41 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)главное, вы уже начали!!! теперь - не останавливаться и не терять веру в себя!
-
05.08.14 14:32очень круто! визуально кажется, что похудели на больше!
-
05.08.14 13:52
-
05.08.14 13:47Крутой результат!!!
-
05.08.14 13:46 (ответ для: Чёзабред)
В краску вогнали... Спасибо.Чёзабред писал(а): а как будто 20, молодец
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- какая сумка вам больше нравится?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +480 |