Eat – stop – eat. день разгрузка и день обычное питание! ее еще называют полосатая диета. кто со мной? стройнеем к лету и вобще!
EAT – STOP – EAT, ИЛИ ОДНОДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Автором системы однодневного голодания для похудения является канадский диетолог в области спортивного питания Брэд Пилон. Методика интервального голодания была испытана Пилоном на себе и своих друзьях: в результате эксперимента 90% участников избавились от лишней жировой прослойки. Позже данная диета была клинически протестирована в Израиле. В опубликованных результатах говорилось о том, что интервальное голодание не вредит обмену веществ, зато позволяет сбросить даже «упрямый» вес.
Методику однодневного голодания не стоит путать с разгрузочным днем на воде. Диета Eat – Stop – Eat уменьшает количество потребляемых калорий и создает дефицит энергии другим способом.
Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
Результат: минус 500 г чистого жира в неделю.
Важно: выбрать два (три) дня в неделю, когда легче всего отказаться от пищи. Диета противопоказана людям, принимающим лекарства с привязкой к приему пищи, а также тем, чей рацион состоит из фастфуда (может развиться гастрит).
На данном питании нахожусь 10 дней, и чувствую что наконец нашла идеальную систему для сброса веса! Ищу друзей что бы вместе стройнеть и делиться результатами здесь!
все темы | главная |
-
10.05.19 11:13 (ответ для: Castle Rock)Круто.
А где его купить можно? В аптеке, интересно, бывает?
И - вы, получается, например, пили 1 день, потом дня через 3 еще, или 2 дня подряд на одной неделе, 2 дня подряд на другой? -
10.05.19 00:22Пробовала я как -то эту диету , когда в гипсе дома пролежала и набрала вес . Мне она не подошла ,ибо от нее я еще 2 кило набрала за неделю . При том , что я была постоянно в движении и к полноте
не склонна особо. Просто 1,5 мес без особого движения+ заедание дипрессии сказались и было набрано 5 кило , которые для меня были лишние , а тут еще и 2 кило за неделю , я аж прифигела . Рыдала горючими слезами .
Мне посоветовали молокочай .Выводит из организма лишнюю жидкость , шлаки и прочую бяку , а так же помогает избавится от жирка. Натуральный чай в плитке ( смесь зеленого и черного) , срезаешь ножом и кидаешь в кастрюлю с натуральным молоком и варишь . Пьешь в течении дня по чуть -чуть , сильно потеешь и часто бегаешь в туалет , поэтому нужно освободить день, чтобы провести его дома . Вечером естественно душ.Желательно воды в течении дня вообще не пить . Только утром перед процедурой можно выпить стаканчик воды .
Вообще курс должен был быть 1-2 раза в неделю в течении месяца , но мне хватило 2 -недель ( 4 раза) Ушло 6 кило !!!Правда при активности , но все же .
К стати из обычного чая и магазинного молока ничего не выйдет , пробовала , ни тебе беготни в туалет каждые пол часа и тем более не было сильного потоотделения , семь потом с меня не сходило , это была моя попытка номер один , а вышеописанное попытка номер два .
Так что рекомендую! -
09.05.19 21:42Я 12 дней сидела на интервальном голодании 16/8, в последние дни 17/7. Набрала полтора кг, и мочегонила еще дней 10 после того как вернулась к нормальному режиму. Ваш способ тоже любопытный, но чтото я остерегаюсь подобных последствий.
-
09.05.19 20:34 (ответ для: Mila1902)
как раз 10ый день на таком сижу...в субботу буду делать замеры обьемов))) лучше медленно но без ущерба здоровью!Mila1902 писал(а): Эффективнее ПП с подсчётом КБЖУ и читмил 1 раз в неделю -
09.05.19 20:31Эффективнее ПП с подсчётом КБЖУ и читмил 1 раз в неделю
-
09.05.19 20:28Суть диеты: питание три раза в день как обычно, но пару дней в неделю (на выбор) проводится разгрузка. В эти дни можно есть только один вид продукта выбранный в качестве разгрузочного и пить напитки с низкой калорийностью: воду и зеленый чай.
желудок себе угробите, и будете ходить варенная, из-за отсутствия энергии -
09.05.19 20:21
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- как вам такой прикид?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- нравится или нет?»
- какие операции делала анна асти?»
- какой певец для вас секси?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |