Отчет. День 15:
сейчас слега выбита с дистанции головной болью..не проходит, перепробовала таблетки(ибупрофен, кофеин, цитрамон и так далее) не помогло - подключила тяжелую артиллерию=пиво. Оно волшебным образом иногда действует. До завтра;)
Ходьба 11 км, без доп.спорта.
Еда: ок. овсянка и кофе без молока, миндаль, бобовые, гречка, черешня, абрикосы.
Единомышленницы, объединимся! Стройнеем летом! У нас 77 дня, чтобы достичь своей идеальной формы!
Всем привет!
Хочу создать аналог нашей прошлогодней темы, когда мы все ежедневно писали планы и отчеты о выполнении - цель, текущий вес, изменения, что хотим предпринять для достижения стройности и что выполнено на каждый день.
Ссылка на одну из старых тем:
https://www.galya.ru...
_ _ _
У многих из нас получилось не только достичь результата, но и сохранить его.
Пришло время для нового рывка! Присоединяйтесь!
У нас 77 лета))
. . .
Пишите, какой у вас вес-рост сейчас и к какой цели вы хотите прийти через 77 дней + способом(питание, спорт итд)
автор: ReneLalique, 16.06.20 21:27
просмотры: +16739, комментарии: +164
все темы | главная |
-
01.07.20 01:07
-
01.07.20 01:03 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): План завтрак сыр творожный с ржаным хлебцем, черный кофе. Перекус яблоко. Обед овощи, 2 отварных яйца. Перекус белковый батончик
был ли ужин?!;) -
30.06.20 16:15Спорт утром вакуум, бодмфлекс и планка
-
30.06.20 16:12План завтрак сыр творожный с ржаным хлебцем, черный кофе. Перекус яблоко. Обед овощи, 2 отварных яйца. Перекус белковый батончик
-
30.06.20 10:42План на день 15:
Уезжаю по делам, поэтому будет большой перерыв в еде между завтраком и ужином, на завтрак: овсянка и кофе без молока, на ужин уже приготовлена гречка, гр.30 сухой+овощной салат.
Спорт: по самочувствию -
30.06.20 10:40День 15 из 77
ВТОРНИК -
30.06.20 03:05Отчет. День 14:
еда ок,
спорт -, тк голова -
29.06.20 12:07План на день 14:
Спорт: челлендж 3-4 шт + кардио
Еда: гречка, овощи, яблоки, груши, кофе БЕЗ молока. -
29.06.20 12:05День 14 из 77
ПОНЕДеЛЬНИК -
29.06.20 00:38Отчет. День 13:
Еда - идеально. Сегодня ездили гулять в город у воды, который восстановился после извержения вулкана, когда лава накрыла весь населенный пункт, кроме одной церквушки. Там супервкусные лавки с мороженым и старинное кафе с десертами... я ни-ни!
Потом съездили на пикник на смотровую площадку - пила кофе и ела бананы(120-150 гр).
Спорт: сегодня отменила, так как на меня напала мигрень. Лежу на колючках.
Надеюсь, завтра все пройдет и я вернусь в строй. -
29.06.20 00:33 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): План выполнен
молодчина! -
28.06.20 21:07План выполнен
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- какой певец для вас секси?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |