- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!
Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.
В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.
Желательно есть до 18.00.
Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.
Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.
Примерный рацион:
- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком
- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог
- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом
Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.
Спорт:
- занимаюсь йогой, мне очень нравится
автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43
просмотры: +26901, комментарии: +204
все темы | главная |
-
04.05.10 18:35 (ответ для: Теодолита32)у меня тяжко с растяжечкой)))) поэтому и не люблю))
-
04.05.10 18:34 (ответ для: Теодолита32)Виртуальный дневник я не могу осилить...Тупая в компьютере. Мне проще написать. А потом анализирую, где быстрее исчезли граммы, а где наоборот прибавка.
-
04.05.10 18:34С чего начать, посоветуете?
-
04.05.10 18:33 (ответ для: rijii)А мне нравится, гибкость развивается, могу головой на расставленных ногах, ноги в коленях не сгибать, достать пола, опираясь на локти, никогда бы такого не подумала.
-
04.05.10 18:31 (ответ для: SARBONN@)Я здесь на Гале когда заполняю дневнички записываю вес, а потом можно посмотреть за все время когда начала худеть, и в блокнот я тоже записываю, но там изменение параметров за месяц.
Мне даже не верится, что уже на столько похудела -
04.05.10 18:28 (ответ для: Теодолита32)класс!!))) я йогу не могу осилить) не мой спорт...)
-
04.05.10 18:26 (ответ для: rijii)Я тоже на велотренажере катаюсь, еще йогой занимаюсь.
-
04.05.10 18:25 (ответ для: Теодолита32)Я не знаю писала я здесь или нет (во многих темах пишу)..Я веду блокнотик, где записываю вес утром и вечером в одно и то же время. Радость за каждые 200 грамм. А как известно граммы перерастают в килограммы!
-
04.05.10 18:24 (ответ для: Теодолита32)не у меня проблем с этим нет. я изменила практически, не полностью, но практически свои пищевые привычки...+велотренажер )
-
04.05.10 18:21 (ответ для: SARBONN@)Да ладно, уже все нормально.
Мне тоже бывает интересно как человек набрал вес, так что ничего страшного в этом нет
Тем более мы женщины любопытные существа -
04.05.10 18:21ага, с чего начать?
-
04.05.10 18:18 (ответ для: rijii)Все будет хорошо, надо в это верить.
Когда ложисься спать, говоришь себе, что ты молодец, как хорошо худеешь, настраивать себя, и тогда каждый день будет отвесик.
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- кто красивее?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- смотрится все вместе?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как вам такие плащики?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |