Я СКИНУЛА ЖИРНУЮ НОШУ! ЖИВОТ СТАЛ В ДВА РАЗА МЕНЬШЕ! НОШУ 48 РАЗМЕР! ФОТО!
Похудела на 6 кг за месяц. Считала калории. Живот стал в 2 раза меньше!
Как я худела
Ой, не люблю я диеты. И никогда на них не сидела. А вот когда вопрос встал очень остро (после родов когда начала кормить грудью стала расти как на дрожжах), тогда я начала интересоваться всякими диетами и упражнениями.
Но потом стало ясно, что при таком графике упражнения я делать точно не буду, да и на диете долго не просижу, так как придется отказаться от многих любимых продуктов.
И тогда я и решила начать считать калории.
Мой примерный рацион
- завтрак: каша 30 грамм или что-нибудь сладкое
- обед: мясо или рыба 100 грамм, овощной салат без заправки 150 грамм
- ужин: салат 200 грамм, яблоки обязательно должны быть в рационе.
И вот когда вес совсем завис начала пить зеленый чай и есть после еды грейпфрут. Вес стал опять снижаться, за неделю целый килограмм ушел.
А потом каждые 100 грамм отвеса с боем. Просто потом вес начинает уходить медленнее. Я до сих пор на этом режиме питания. Калории надо сжигать и не важно сколько ты их съел, а важно сколько ты их потратил.
Спортом не занималась, некогда. Единственное, в последнее время обруч утяжеленный кручу по 10 минут в день.
На завтрак ела чуть-чуть сладкого.
За первую неделю скинула около 3 кг, а потом конечно вес стал медленнее уходить. Еще впереди 9 кг.
Я останавливаться не собираюсь. Хочется побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу. Я сейчас 48 размера.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
20.09.10 20:17конечно заметно. вперед и удачи в новых результатах!
-
20.09.10 20:14молодец, результат замечательный, так держать!
-
20.09.10 20:13умница, разница очень заметна, очень рада за тебя, когда вижу как люди худеют, у меня слёзы на глазах наворачиваются
-
20.09.10 20:11 (ответ для: *СолнышкоЯ*)Я тоже придерживаюсь этих рамок,так хочеться побыстрее скинуть с себя эту жирную ношу ))
-
20.09.10 20:08 (ответ для: nastena-slas_f3)Ела до 1000 калл,обычно 600 в среднем,в праздники жрала как конь и не ограничивала себя,а на след.день опять на подсчете)
______________________________
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры! -
20.09.10 20:06 (ответ для: *СолнышкоЯ*)А сколько ккал ели?Вы молодец!
-
20.09.10 20:01 (ответ для: nastena-slas_f3)а еще скраб делала солевой-так кожа не обвисает)
______________________________
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры! -
20.09.10 20:00 (ответ для: nastena-slas_f3)пррвые 10 кг,ушли почти за месяц,потом вес встал,где-то недели 2 ни туда не сюда,а потом разгрузка на кефирчике и лед тронулся)))
Вобщем я с февраля худела по июнь и была уже 68,потом зажралась как слониха и вот сейчас опять пытаюсь считать каллории,но что-то одни срывы у меня)
______________________________
Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры! -
20.09.10 19:58 (ответ для: *лучик_солнца*)Ела 700-800ккал
-
20.09.10 19:57 (ответ для: lvi21fdtbflr)700-800
-
20.09.10 19:56 (ответ для: *СолнышкоЯ*)А как долго вам пришлось считать чтобы 20кг ушло?
-
20.09.10 19:56Оч заметно)
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- это красивая мужская фигура?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- нравится или нет?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- как вам? хорошие фото?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |