Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.
Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).
Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.
Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.
С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.
Сейчас бы я хотела поговорить о питании.
Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.
Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!
Как я питалась?
Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.
Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!
автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
просмотры: +107727, комментарии: +305
все темы | главная |
-
24.05.14 11:00 (ответ для: nastiafleur)когда у меня не было сантиметра, и я похудела на пару кг, я превратилась в шопоголика Бегала по магазинам и искала вещи с размером xxs
-
24.05.14 10:54 (ответ для: Slim_Shady_Girl)
оо даа))одежда многое расскажет))PerfectOutInside писал(а): Я понимаю, о чем Вы говорите Когда занимаешься спортом, главное- сантиметр. Я еще сужу по одежде. -
24.05.14 10:53 (ответ для: nastiafleur)nastiafleur писал(а): спасибочки ещё раз! да и для меня 60 кг- это много, но это чисто психологически. Становлюсь на весы , вижу 60, и сердце замирает, потом иду к зеркалу , смотрю на фигуру и успокаиваюсь
Я понимаю, о чем Вы говорите))) Когда занимаешься спортом, главное- сантиметр. Я еще сужу по одежде. -
24.05.14 10:48 (ответ для: July_18)
ну это да, плюсов тут не меньше чем минусов! Но все равно я всегда с чувством лёгкой досадой смотрю на девочек, у которых от природы хорошая вкусная фигура, талия, попа, грудь,мало жира, быстрый метаболизм. Особенно если такие девочки начинают заниматься в тренажерке, то очень быстро достигают хороших результатов. Фигура становится рельефней, плечики круглее, попа подтянутая, и стройные ноги) Эх) ну каждому своё)July_18 писал(а): Это ведь гораздо лучше, самому себя построить, а не то, что природа на блюдечке преподнесла. Плохо то, что нужно всегда себя контролировать, да. Но зато к хорошей внешности ещё приложится титаническая сила воли, которая может пригодиться в любой ситуации. -
24.05.14 10:45 (ответ для: nastiafleur)
Это ведь гораздо лучше, самому себя построить, а не то, что природа на блюдечке преподнесла. Плохо то, что нужно всегда себя контролировать, да. Но зато к хорошей внешности ещё приложится титаническая сила воли, которая может пригодиться в любой ситуации.nastiafleur писал(а): спасибо. Но к сожалению, чтобы мне быть симпатичной и собой довольной, нужно прикладывать титанический труд. Я буквально выстроила своё тело так, потому что глядя на маму, на бабушку, я была бы сейчас как бочка с целюлитом, причем жир откладывается у них буграми. И если мне полнеть за счет жира, то тоже будет бугристая фигура -
24.05.14 10:43 (ответ для: July_18)
спасибо. Но к сожалению, чтобы мне быть симпатичной и собой довольной, нужно прикладывать титанический труд. Я буквально выстроила своё тело так, потому что глядя на маму, на бабушку, я была бы сейчас как бочка с целюлитом, причем жир откладывается у них буграми. И если мне полнеть за счет жира, то тоже будет “бугристая“ фигураJuly_18 писал(а): Главное, Вы симпатичная, молодая, и собой довольны х -
24.05.14 10:40 (ответ для: nastiafleur)Главное, Вы симпатичная, молодая, и собой довольны х)
-
24.05.14 10:38 (ответ для: July_18)
ой там смайл не пойму каким боком вылез на комментарии моём ниже! вместо смайла я писала слово “попа“July_18 писал(а): По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас. Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне. -
24.05.14 10:37 (ответ для: July_18)
вы за это имеете ввиду? ну она была плоская , не спорю. Но так тут сравнении. в синей рубашке 47 кг,а рядом уже 60 кг) появилась, но и то в живую все равно у меня низ уступает верху. плечи шире бедер, ну такое строение, что поделаешь) генетика такая, не будет у меня чемпионских булочек как у Усмановой!)July_18 писал(а): По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас. Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне. -
24.05.14 10:18 (ответ для: nastiafleur)
По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас.nastiafleur писал(а): с тех пор как я создала эту тему, прошло примерно 9 месяцев, я набрала с 47 кг до 60 кг и сейчас выгляжу так спасибо
Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне. -
24.05.14 08:26 (ответ для: Slim_Shady_Girl)
спасибочки ещё раз! да и для меня 60 кг- это много, но это чисто психологически. Становлюсь на весы , вижу 60, и сердце замирает, потом иду к зеркалу , смотрю на фигуру и успокаиваюсьPerfectOutInside писал(а): Абсолютно верно, Вы не выглядите визуально на 60 кг. Я выше Вас, и для меня 60 кг это уже много Но, так как мышцы весят больше жира, Вы выглядите прекрасно! -
24.05.14 01:04 (ответ для: nastiafleur)Абсолютно верно, Вы не выглядите визуально на 60 кг. Я выше Вас, и для меня 60 кг это уже много)) Но, так как мышцы весят больше жира, Вы выглядите прекрасно!
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какая модель телефона у вас?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- какие операции делала анна асти?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- каких людей ценят руководители?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как вам такие джинсы?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- кто из девушек красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |