)ЛиКа( писал(а): Тоже такое хочу:-D. Что делали? |
МОЙ ПРЕСС СПУСТЯ ГОД. СУПЕР РЕЗУЛЬТАТ! ФОТО. ПОХУДЕЛА ЗА ПОЛГОДА.
Вот и прошел целый год с тех пор как я решила заняться собой!
Но мой способ, наверное, вряд ли кому подойдет, так как я худела медленно, а нам как известно хочется похудеть как можно быстрее.
Но, я решила не торопиться, так как не хотела убивать здоровье!
Итак, вес до похудения 58 кг. Сейчас вес 48 кг!
Правильное питание, на ужин только низкокалорийная еда + усиленные упражнения на пресс и вот результат.
Живот в принципе ушел с весом. Когда начала худеть, то почти 2 месяца каждый день качала пресс по Джанет Дженкинс, видео длится где-то 25 минут, но там в основном верхние мышцы качаются, мне очень нравится. И еще делала поднимание ног от пола на 45 градусов.
И еще ужин у меня был до 19.00. Ела - овощные салаты, творог, йогурт, фрукты, кефир, квашенная капустка, иногда просто чай с чем-нибудь, но редко.
В принципе, похудела за полгода.
все темы | главная |
-
28.04.14 14:10 (ответ для: ()Кыцуня())
Написала в теме) Совместно с худением первые 2 месяца качала живот по видео джанет дженкинс по 25 мин. Потом бросила, но худеть продолжала. И сейчас месяц уже опять качаю, но уже не каждый день, а через день -
28.04.14 14:10 (ответ для: 1ifg8rbxdv0s)
Написала в теме) Совместно с худением первые 2 месяца качала живот по видио джанет дженкинс по 25 мин. Потом бросила, но худеть продолжала. И сейчас месяц уже опять качаю, но уже не каждый день, а через деньЯфароВа писал(а): Крутой животик...мне такие нравятся...Не слишком накачан,в меру все...Что делали? -
28.04.14 14:08 (ответ для: karmolinka1989)
48, не пишу в теме, потому что модеры удаляют темы, где вес меньше 50karmolinka1989 писал(а): вы были 58 а стали килограмм 50??классная фигурка!!! -
28.04.14 05:06Отличный результат,животик супер стал,что нужно:-)
-
27.04.14 08:53Тоже такое хочу:-D. Что делали?
-
27.04.14 08:48Крутой животик...мне такие нравятся...Не слишком накачан,в меру все...Что делали?
-
27.04.14 08:37вы были 58 а стали килограмм 50??классная фигурка!!!
-
27.04.14 08:26Ого, сильно..Сейчас прям идеальный животик
-
25.04.14 14:02 (ответ для: Жук-навозник)Дак вот и писали бы тогда 'низкокалорийные')
-
25.04.14 13:21Отличный результат! Уважаю.
-
25.04.14 12:54 (ответ для: asibileva)
хм.. нет? а что тогда безкаллорийное? 100% безкаллорийных блюд не бывает как бы))asibileva писал(а): То, что вы перечислили, это не безкалорийная еда -
25.04.14 12:46Вы умничка!
Фигура классная
Зы: Словосочение бескаллорийная еда повеселило
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- какое платье вам больше нравится?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |