ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.08.14 14:05
    МОЛОДЕЦ. КЛАССНО
  • 05.08.14 19:26
    отлично!!!заметно постройнели
  • 05.08.14 18:48 (ответ для: ChooooWeee)
    ChooooWeee писал(а): Достойно!
    Спасибо за вашу оценку
  • 05.08.14 16:12
    Вы молодец!!!
  • 05.08.14 16:05
    супер, начинаю завидовать и ругать себя.
    ______________________________
    ну. не люблю я писать, а приходится
  • 05.08.14 15:36
    Достойно!
  • 05.08.14 15:31
    Просто вау
  • 05.08.14 14:41 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    главное, вы уже начали!!! теперь - не останавливаться и не терять веру в себя!
  • 05.08.14 14:32
    очень круто! визуально кажется, что похудели на больше!
  • 05.08.14 13:52
  • Крутой результат!!!
  • 05.08.14 13:46 (ответ для: Чёзабред)
    Чёзабред писал(а): а как будто 20, молодец
    В краску вогнали... Спасибо.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mika_fm 07.06 13:26 хей дет­ки­всем добра»»
2. coffeecream 07.06 12:14 всем при­вет!на­ко­нец теп­ло хо­ди­ли с сы­ном к нев­ро­ло­гу,ло­ру, »» 3
3. elenaavd 07.06 11:38 ма­ка­ро­ны 10гр., суп ща­вель­ный 350 гр., чай зе­ле­ный »»
4. *надюшик* 07.06 11:02 се­го­дня вер­ну­лась к сво­е­му по­чти дю­ка­ну, в про­шлый »»
5. girly88 07.06 10:23 ле­то к нам вро­де бы при­шло, се­го­дня 20, что не мо­жет »» 7
6. linanov 07.06 09:50 как я се­го­дня и вче­ра так­же хо­чу спать­по 4 ча­са сна »» 1
7. ikivero 07.06 09:13 от­вес се­го­дня неболь­шой, но про­шла неде­ля, ре­ши­ла »» 2
8. ***грешница* 07.06 08:32 на­зы­ва­ет­ся на­ве­ла кра­со­ту, те­перь му­ча­юсь»»
9. *life_is_lif 07.06 08:06 при­ве­ту­ли»» 3
10. yanaskv 07.06 07:51 07.06.2017 - 80,40 - день 40-й -7.6кг -50гр»» 7
11. kalerij 07.06 02:18 3й день вы­хо­да 07.06.2017»» 2
12. дуся80 07.06 02:00 6 июня. 3280. 53. доч­ка ма­ша»» 7
13. tashka kblka 07.06 00:37 сно­ва ра­бо­ту ищу. мои ляль­ки уез­жа­ют в от­пуск, к ба­буш­ке! »» 5
14. prozektor65 07.06 00:26 в под­ра­жа­ние пе­ту­ху бу­ди­ми­ру­ев­ге­ний бу­ди­ми­ров, ти­па »» 11
15. elle nina 06.06 23:45 бы­ва­ют за­пой­ные, а я за­жор­ная»» 11
16. camil 06.06 20:22 тре­не­ро­воч­ка : план­ка по­лу­чи­лась в два под­хо­да ма­ма »» 10
17. ladyocean 06.06 19:42 06.06.2017 очень жар­кий день»» 2
18. n@stena 06.06 18:19 обед .»» 2
19. фрау_надя 06.06 17:56 всем при­вет. от­ве­сик в 30 грам. это, ко­неч­но, несе­рьёз­но, »» 5
20. oksby 06.06 17:44 где солн­це?»» 3
21. крис3000 06.06 15:47 ни­че­го но­во­го. идем преж­ним кур­сом»» 5
22. irinka-karti 06.06 15:10 в су­б­о­ту ез­ди­ли на встре­чу к мои род­стве­ни­кам. у них »» 3
23. сейбер 06.06 13:10 по­пыт­ка по­ху­деть»» 2
24. elenaavd 06.06 11:36 6.06.2017»»
25. супер @весто 06.06 11:33 7 день по­ху­де­ния»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора