ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.08.14 14:05
    МОЛОДЕЦ. КЛАССНО
  • 05.08.14 19:26
    отлично!!!заметно постройнели
  • 05.08.14 18:48 (ответ для: ChooooWeee)
    ChooooWeee писал(а): Достойно!
    Спасибо за вашу оценку
  • 05.08.14 16:12
    Вы молодец!!!
  • 05.08.14 16:05
    супер, начинаю завидовать и ругать себя.
    ______________________________
    ну. не люблю я писать, а приходится
  • 05.08.14 15:36
    Достойно!
  • 05.08.14 15:31
    Просто вау
  • 05.08.14 14:41 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    главное, вы уже начали!!! теперь - не останавливаться и не терять веру в себя!
  • 05.08.14 14:32
    очень круто! визуально кажется, что похудели на больше!
  • 05.08.14 13:52
  • Крутой результат!!!
  • 05.08.14 13:46 (ответ для: Чёзабред)
    Чёзабред писал(а): а как будто 20, молодец
    В краску вогнали... Спасибо.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. leziza 04.11 10:45 ну вот, млад­ший при­бо­лел»» 3
2. zhiznprekras 04.11 10:28 04.1.2017»» 3
3. oz5 04.11 10:21 04.1.2017»» 3
4. виктория1307 04.11 10:04 03.1.2017»» 3
5. слива*** 04.11 09:51 неде­ля про­шла»» 4
6. ladyocean 04.11 08:42 04.1.2017 на­стро­е­ние су­пер всем добра»» 7
7. худею2017 04.11 08:31 04.1.2017»» 3
8. gеver 04.11 08:09 при­ве­тик все­м­про­хо­жу прак­ти­ку в до­ме при­ста­ре­лых, »» 5
9. asyatigra 04.11 07:33 04.1.2017»» 3
10. prozektor65 04.11 05:39 за­кон­чил курс ре­а­би­ли­та­ци, при­шёл об­рат­но в трав­му. »» 10
11. кошачья буха 04.11 05:25 три вы­ход­ных. это пре­крас­но.»» 9
12. masha5 04.11 02:24 на­до по­се­тить мест­ные до­сто­при­ме­ча­тел в су­б­о­ту ! »» 16
13. masha5 04.11 01:53 празд­но­ва­ние в честь ка­зан­ской ико­ны бо­жи­ей ма­те­ри»» 10
14. masha5 04.11 01:32 се­го­дня су­б­о­та,вра­чи все от­ды­ха­ют,и я хо­чу то­же !»» 9
15. masha5 04.11 01:09 про­дол­жаю при­ни­мать са­мое важ­ное-кон­траст ва­ны ! »» 7
16. yrta 03.11 23:02 я опять разо­жра­лась, опять 105! !всё са­жусь на ди­е­ту »» 1
17. ylitka20071 03.11 22:05 03.1.2017»»
18. vals 03.11 20:37 тре­тий день - пи­тье­вой. про­шел чуть тя­же­ле. но ре­зуль­тат »» 2
19. клавдиякарди 03.11 19:36 се­го­дня го­то­ви­ла рис с то­ма­том на па­ру и с ку­ри­цей, »» 3
20. инопланетяни 03.11 19:00 как по­пра­вить­ся.»»
21. pvywwga4zkhx 03.11 18:59 03.1.2017»»
22. йошкин кот 03.11 18:08 03.1.2017»» 4
23. lara54 03.11 18:07 впе­ре­ди дол­гие вы­ход­ные»» 8
24. leziza 03.11 17:48 от­лич­ный день»» 4
25. __sunniestd@ 03.11 15:45 а у ме­ня се­го­дня по­да­рок дня: оса!»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора