AmyFarrahFowler писал(а): 10 всего? А, ощущение, что не меньше 15. Отличный результат. |
ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!
Я похудела на 10 кг! Оцените результат.
Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.
Меню примерно такое:
На завтрак:
- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами
или
- лёгкий салатик, 1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.
В обед:
- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.
На ужин:
- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.
По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.
Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.
Спорт
Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.
Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.
Мое фото до и после:
Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!
все темы | главная |
-
05.08.14 13:44 (ответ для: AmyFarrahFowler)
Сама удивляюсь. Такое ощущение, что сдулась... -
05.08.14 13:4210 всего? А, ощущение, что не меньше 15.
Отличный результат. -
05.08.14 13:37
-
05.08.14 13:17 (ответ для: Коломбиана)
Похудела ровненько за 2 месяцаКоломбиана писал(а): Потрясающий результат!А за какое время похудели? -
05.08.14 13:02Потрясающий результат!)))А за какое время похудели?
-
05.08.14 12:32Отличный результат , теперь главное побольше силовых (и это я НЕ про бодифлекс) , что бы мышцы были крепкие и упругие , а то поплывете.
-
05.08.14 12:23Супер! Вы умничка!
-
05.08.14 12:06ООООЧень заметно
-
05.08.14 12:03Да, неплохо!
-
05.08.14 11:43 (ответ для: ласточка55)Хочу ещё 7 кг. сбросить, но это уже будет сложнее...
-
05.08.14 11:34класс!!!!
-
05.08.14 11:33 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)вы так скромненько )))
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как вам? хорошие фото?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |