разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 40 КГ! Я НЕ ДАЛА ПОБЛАЖЕК ЖИРУ! ХУДЕЮ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 40 кг!


Что мне помогло:



- правильное питание


- спорт.



Ем 5-6 раз в день, 1800 ккал. Бжу 30-40-30.


Тренировки 3-4 раза в неделю.


Примерный рацион (дополнение редакции):


- завтрак: вареное яйцо, сыр, апельсин, чай


- обед: салат из помидоров, ржаной хлебец, кусочек курицы


- ужин: творог, стакан молока, яблоко


Моя мотивация в похудении:


Начала худеть для того, чтобы родить здорового ребенка (раньше писала на тему про то, что не могу забеременеть). Были проблемы со здоровьем, поликистоз яичников, детская матка, предсахардиабет.


А сейчас благодаря смене образа жизни похудела на 40 кг.


Мой максимальный вес 136 кг, сейчас 96! Радостный день, я уже вешу 2 цифры! И наконец -40!


На фотках разница в весе 30-40 кг, так как я никогда не фоткалась раньше, стеснялась!

автор: оbxcs745261537, 20.04.15 06:08              просмотры: +37241, комментарии: +39
все темы главная
  • 08.11.15 20:42
    Какая Вы умница и такая красотка стала!!!
  • шикарно
  • 04.06.15 13:34
    Класс, супер результат, молодчинка
  • 10.05.15 23:33
    Потрясающе!!!!
  • 05.05.15 15:48
    Просто слов нет, одно восхищение!!!! Так держать и не расслабляться!!! Вы пример для ооооочень многих женщин, которые только втали на этот путь.
    Удачи вам!!!
  • 05.05.15 08:53
    Девочки всем большое спасибо! Я понять не могу, тут все изменили текст. Кто сидит в инста? Мой ник в инста @ vse_somgu_ и моем блоге мой дневник питания, вот что мне помогло.
  • 05.05.15 08:48
    Девочки милые, про мой рацион написали вранье! Вообще текст другой писала, тут в очновном вранье! Девочки не верьте!
  • 04.05.15 12:25
    ой как здорово!!! удачи!
  • 04.05.15 09:29 (ответ для: fiроа751988988)
    Может попробовать почитать книги о спорте и правильном питании и уже узнать,что мало калорий это плохо и сначало уходит объем а не вес? уж сколько тысяч раз даже тут об этом писали
  • 03.05.15 20:08
    Да, это настоящий успех
  • 28.04.15 13:38
    Не увидела - за какой период такое чудесное перевоплощение?
    Удачи автору в дальнейшем нелегком деле,
  • 28.04.15 12:41
    Отличный результат!!! Молодчинка!!!!

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lucky n 22.04 12:03 2.04.2019»»
2. axeta 22.04 11:04 2.4.2019»»
3. olga0509822 22.04 10:54 2.04.2019»»
4. йехоооу! 22.04 10:51 ми­нус 2кг за 7 мес. ре­жим и спорт.»» 5
5. riofgpuigr0s 22.04 10:08 2.04.2019»» 1
6. хома1 22.04 09:59 2.04.2019»»
7. ева э... 22.04 08:55 со­рва­лась, жра­ла борщ»»
8. babenfuhrer 22.04 08:46 ез­ди­ли на да­чу.ого­род­ная ка­ма­сут­ра на­ча­лась.»» 2
9. ppwtxcu3wkah 22.04 08:22 2.04.2019»»
10. o81rp8w5s25b 22.04 06:44 2.04.2019»»
11. busia 22.04 05:51 2.04.2019»»
12. марусец 22.04 05:16 2.04.2019»»
13. nadya.arjman 22.04 00:19 от­ра­бо­та­ла сме­ны. от­ды­хаю.»» 1
14. tereza30 21.04 21:16 вес все так же ко­леб­лет­ся воз­ле 10. неде­ля бы­ла слож­ная. »» 11
15. *alina* 21.04 19:31 несмот­ря на пин­ки хва­та­ет мо­их на­чи­на­ний на па­ру дней »» 1
16. kleontina 21.04 07:52 21.4.2019»»
17. kosadereza 21.04 01:06 бу­лоч­ки на­пек­ли яй­ца по­кра­си­ли мы мо­лод­цы»»
18. ледисовершен 20.04 18:55 20.4.2019»»
19. nato07 20.04 13:13 от­вык­ла по­ку­пать про­дук­ты в ма­га­зине»» 2
20. nato07 20.04 13:11 что-то все не по­нят­но как»» 2
21. roxana_21 20.04 12:23 ма­ги ма­ги - 1 кг:»»
22. долли-17 19.04 23:16 на ужин фри­ка­се из ку­ри­цы: со спар­жей и шам­пи­ньо­на­ми. »»
23. aiarra 19.04 20:12 день рож­де­ние 20 ап­ре­ля. са­мое вре­мя взять­ся за се­бя »»
24. natali0356 19.04 16:44 19.4.2019»»
25. южана 19.04 16:17 всем при­вет! вы­пи­са­лась! мож­но сно­ва в бой!»»
vip клубы  онлайн +1260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора