разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 40 КГ! Я НЕ ДАЛА ПОБЛАЖЕК ЖИРУ! ХУДЕЮ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 40 кг!


Что мне помогло:



- правильное питание


- спорт.



Ем 5-6 раз в день, 1800 ккал. Бжу 30-40-30.


Тренировки 3-4 раза в неделю.


Примерный рацион (дополнение редакции):


- завтрак: вареное яйцо, сыр, апельсин, чай


- обед: салат из помидоров, ржаной хлебец, кусочек курицы


- ужин: творог, стакан молока, яблоко


Моя мотивация в похудении:


Начала худеть для того, чтобы родить здорового ребенка (раньше писала на тему про то, что не могу забеременеть). Были проблемы со здоровьем, поликистоз яичников, детская матка, предсахардиабет.


А сейчас благодаря смене образа жизни похудела на 40 кг.


Мой максимальный вес 136 кг, сейчас 96! Радостный день, я уже вешу 2 цифры! И наконец -40!


На фотках разница в весе 30-40 кг, так как я никогда не фоткалась раньше, стеснялась!

автор: оbxcs745261537, 20.04.15 06:08              просмотры: +37511, комментарии: +39
все темы главная
  • 08.11.15 20:42
    Какая Вы умница и такая красотка стала!!!
  • шикарно
  • 04.06.15 13:34
    Класс, супер результат, молодчинка
  • 10.05.15 23:33
    Потрясающе!!!!
  • 05.05.15 15:48
    Просто слов нет, одно восхищение!!!! Так держать и не расслабляться!!! Вы пример для ооооочень многих женщин, которые только втали на этот путь.
    Удачи вам!!!
  • 05.05.15 08:53
    Девочки всем большое спасибо! Я понять не могу, тут все изменили текст. Кто сидит в инста? Мой ник в инста @ vse_somgu_ и моем блоге мой дневник питания, вот что мне помогло.
  • 05.05.15 08:48
    Девочки милые, про мой рацион написали вранье! Вообще текст другой писала, тут в очновном вранье! Девочки не верьте!
  • 04.05.15 12:25
    ой как здорово!!! удачи!
  • 04.05.15 09:29 (ответ для: fiроа751988988)
    Может попробовать почитать книги о спорте и правильном питании и уже узнать,что мало калорий это плохо и сначало уходит объем а не вес? уж сколько тысяч раз даже тут об этом писали
  • 03.05.15 20:08
    Да, это настоящий успех
  • 28.04.15 13:38
    Не увидела - за какой период такое чудесное перевоплощение?
    Удачи автору в дальнейшем нелегком деле,
  • 28.04.15 12:41
    Отличный результат!!! Молодчинка!!!!

Последние дневники за: июнь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. дашечкин 22.06 15:31 на ули­це жа­ри­ща»» 4
2. cladost 22.06 15:20 2.6.2019»»
3. lutik644086 22.06 15:16 2.6.2019»» 1
4. natali0356 22.06 15:10 2.6.2019»»
5. anakonda35 22.06 14:40 един­стве­ное и непо­вто­ри­мое­оче ча­сто мы уго­ва­ри­ва­ем »»
6. marian kitty 22.06 14:06 уже несколь­ко дней под­ряд не за­хо­ди­ла»»
7. ulyanayvt* 22.06 13:58 ура! уста­но­ви­ли сплит на­ко­нец то!»»
8. __sunniestd@ 22.06 13:47 что же та­кое доб­рые де­ла?»» 4
9. дальний свет 22.06 13:42 ожи­вет за­бро­ше­ный кок­те­бель.»»
10. истина где-т 22.06 13:07 страш­ная да­та в ис­то­ри мо­ей стра­ны: 78 лет на­зад фа­шист­ская »»
11. хома1 22.06 12:59 2.06.2019»»
12. nadi71 22.06 12:45 2.06.2019»»
13. v.the_best 22.06 12:26 2.06.2019»»
14. никняша 22.06 11:56 2.06.2019»»
15. ник-то 22.06 11:01 2.06.2019»»
16. wagapka 22.06 10:39 вы­ход­ной.бу­ду от­сы­пать­ся.по­ку всю ночь хо­ди­ли.как »»
17. wagapka 22.06 10:36 ша­ур­мы на­жра­лась»»
18. дыши_легко 22.06 10:33 су­б­о­та, 2 июня, вес 60,6, неболь­шой от­вес»» 2
19. vesnara 22.06 10:28 всем здрав­ствуй­те, в этот пре­крас­ный лет­ний су­б­от­ний »»
20. gulya123 22.06 09:58 кон­троль­ное взве­ши­ва­ние раз в ме­сяц. с из­ме­ре­ни­ем »» 5
21. sky5252 22.06 09:46 ра­ду­ют ме­ня как­ту­ся­та цве­те­ни­ем се­го­дня»» 3
22. пончиколя 22.06 09:37 за­кон­чил­ся у ме­ня курс са­дист­ко­го ма­са­жа. итог: несколь­ко »»
23. дольче и каб 22.06 09:17 у нас по чис­лам на­ча­лось ле­то»»
24. ласточка55 22.06 08:51 2.06.2019. су­б­о­та»» 12
25. роза 73 22.06 08:50 да­ча да­чеч­ка.»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора