разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 40 КГ! Я НЕ ДАЛА ПОБЛАЖЕК ЖИРУ! ХУДЕЮ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 40 кг!


Что мне помогло:



- правильное питание


- спорт.



Ем 5-6 раз в день, 1800 ккал. Бжу 30-40-30.


Тренировки 3-4 раза в неделю.


Примерный рацион (дополнение редакции):


- завтрак: вареное яйцо, сыр, апельсин, чай


- обед: салат из помидоров, ржаной хлебец, кусочек курицы


- ужин: творог, стакан молока, яблоко


Моя мотивация в похудении:


Начала худеть для того, чтобы родить здорового ребенка (раньше писала на тему про то, что не могу забеременеть). Были проблемы со здоровьем, поликистоз яичников, детская матка, предсахардиабет.


А сейчас благодаря смене образа жизни похудела на 40 кг.


Мой максимальный вес 136 кг, сейчас 96! Радостный день, я уже вешу 2 цифры! И наконец -40!


На фотках разница в весе 30-40 кг, так как я никогда не фоткалась раньше, стеснялась!

автор: оbxcs745261537, 20.04.15 06:08              просмотры: +34780, комментарии: +39
все темы главная регистрация  
  • 08.11.15 20:42
    Какая Вы умница и такая красотка стала!!!
  • шикарно
  • 04.06.15 13:34
    Класс, супер результат, молодчинка
  • 10.05.15 23:33
    Потрясающе!!!!
  • 05.05.15 15:48
    Просто слов нет, одно восхищение!!!! Так держать и не расслабляться!!! Вы пример для ооооочень многих женщин, которые только втали на этот путь.
    Удачи вам!!!
  • 05.05.15 08:53
    Девочки всем большое спасибо! Я понять не могу, тут все изменили текст. Кто сидит в инста? Мой ник в инста @ vse_somgu_ и моем блоге мой дневник питания, вот что мне помогло.
  • 05.05.15 08:48
    Девочки милые, про мой рацион написали вранье! Вообще текст другой писала, тут в очновном вранье! Девочки не верьте!
  • 04.05.15 12:25
    ой как здорово!!! удачи!
  • 04.05.15 09:29 (ответ для: fiроа751988988)
    Может попробовать почитать книги о спорте и правильном питании и уже узнать,что мало калорий это плохо и сначало уходит объем а не вес? уж сколько тысяч раз даже тут об этом писали
  • 03.05.15 20:08
    Да, это настоящий успех
  • 28.04.15 13:38
    Не увидела - за какой период такое чудесное перевоплощение?
    Удачи автору в дальнейшем нелегком деле,
  • 28.04.15 12:41
    Отличный результат!!! Молодчинка!!!!

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. agnis 10.09 20:55 10.09.2018 дождь»» 5
2. *alina* 10.09 20:08 се­го­дня с утра у ме­ня был су­пер пмс, окру­жа­ю­щий мир »» 1
3. koshka1507 10.09 19:44 ни­ще­та и бо­гат­ство на­хо­дят­ся не в до­мах на­ших, а в »» 1
4. xозяйк@ судь 10.09 18:10 при­шлось ид­ти в ба­ню.а по­то­му что, пас­мур­ная по­го­да »» 3
5. ласточка55 10.09 16:06 10.09.2018. по­не­дель­ник»» 12
6. росомаха713 10.09 15:20 цап­ля.»»
7. nata77654321 10.09 14:23 эх,20 грам ,ну по­сле вы­ход­ных хоть не плюс и то хо­ро­шо »» 1
8. fevei 10.09 13:55 ужин 19:0»»
9. fevei 10.09 13:50 пе­ре­кус 17:0»»
10. fevei 10.09 13:44 обед 14:30»»
11. girly88 10.09 13:39 по­след­ние теп­лые вы­ход­ные бы­ли, се­го­дня уже за­мет­но »» 6
12. пылкаякобылк 10.09 13:37 по­че­му нехо­ро­шим лю­дям не жи­вет­ся спо­кой­но? все у »»
13. fevei 10.09 13:31 пе­ре­кус 12:10»»
14. fevei 10.09 13:28 зав­трак 08:40»»
15. sweetcool 10.09 13:25 12/78»» 1
16. n@tk@20 10.09 13:21 оче­ред­ное на­ча­ло по­ху­де­ния. тя­нуть боль­ше неку­да, »» 2
17. южана 10.09 12:51 всем при­вет, я бо­рюсь с со­бой, вес сто­ит. ну да не »» 2
18. ksanka* 10.09 10:50 мо­ло­ко 0,5 л»» 1
19. шурк@ на гал 10.09 10:25 мур,мур/»» 17
20. sвеtlана 10.09 10:21 ну что же, я сно­ва в строй»» 2
21. bub04ka 10.09 10:07 день 1. по­гна­ли. вес 83.8»» 1
22. хома1 10.09 09:47 это про­сто кош­мар ка­кой-то. не по­ве­ри­ла сво­им ве­сам »» 4
23. babenfuhrer 10.09 09:22 но­чью был ли­вень и по­хо­ло­да­ло.10 все­го де­ти шли в »» 7
24. росомаха713 10.09 09:11 на­стро­е­ние.-.мо­ре по ко­ле­но»» 4
25. sherlockholm 10.09 08:19 у ме­ня под ко­жей во­да и ки­ты. и му­скат с бер­га­мо­том. »» 1
vip клубы  онлайн +390
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора