разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 40 КГ! Я НЕ ДАЛА ПОБЛАЖЕК ЖИРУ! ХУДЕЮ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 40 кг!


Что мне помогло:



- правильное питание


- спорт.



Ем 5-6 раз в день, 1800 ккал. Бжу 30-40-30.


Тренировки 3-4 раза в неделю.


Примерный рацион (дополнение редакции):


- завтрак: вареное яйцо, сыр, апельсин, чай


- обед: салат из помидоров, ржаной хлебец, кусочек курицы


- ужин: творог, стакан молока, яблоко


Моя мотивация в похудении:


Начала худеть для того, чтобы родить здорового ребенка (раньше писала на тему про то, что не могу забеременеть). Были проблемы со здоровьем, поликистоз яичников, детская матка, предсахардиабет.


А сейчас благодаря смене образа жизни похудела на 40 кг.


Мой максимальный вес 136 кг, сейчас 96! Радостный день, я уже вешу 2 цифры! И наконец -40!


На фотках разница в весе 30-40 кг, так как я никогда не фоткалась раньше, стеснялась!

автор: оbxcs745261537, 20.04.15 06:08              просмотры: +32416, комментарии: +39
все темы главная регистрация  
  • 08.11.15 20:42
    Какая Вы умница и такая красотка стала!!!
  • шикарно
  • 04.06.15 13:34
    Класс, супер результат, молодчинка
  • 10.05.15 23:33
    Потрясающе!!!!
  • 05.05.15 15:48
    Просто слов нет, одно восхищение!!!! Так держать и не расслабляться!!! Вы пример для ооооочень многих женщин, которые только втали на этот путь.
    Удачи вам!!!
  • 05.05.15 08:53
    Девочки всем большое спасибо! Я понять не могу, тут все изменили текст. Кто сидит в инста? Мой ник в инста @ vse_somgu_ и моем блоге мой дневник питания, вот что мне помогло.
  • 05.05.15 08:48
    Девочки милые, про мой рацион написали вранье! Вообще текст другой писала, тут в очновном вранье! Девочки не верьте!
  • 04.05.15 12:25
    ой как здорово!!! удачи!
  • 04.05.15 09:29 (ответ для: fiроа751988988)
    Может попробовать почитать книги о спорте и правильном питании и уже узнать,что мало калорий это плохо и сначало уходит объем а не вес? уж сколько тысяч раз даже тут об этом писали
  • 03.05.15 20:08
    Да, это настоящий успех
  • 28.04.15 13:38
    Не увидела - за какой период такое чудесное перевоплощение?
    Удачи автору в дальнейшем нелегком деле,
  • 28.04.15 12:41
    Отличный результат!!! Молодчинка!!!!

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. 72hadt80u0lx 31.03 04:11 на пу­ти к со­вер­шен­ству. спу­стя па­ру лет.»» 2
2. amavpuy9016m 31.03 00:05 на­чи­наю свой днев­ник! ре­ши­ла что пе­ред пер­вым ап­ре­ля »» 1
3. фифа в ботах 30.03 23:14 мой ка­ран­даш дав­но по­ис­пи­сал­ся»»
4. apexina 30.03 23:01 тя­же­лый день»» 2
5. tinat 30.03 22:58 1 . ,. .»»
6. isid@ 30.03 21:25 от­дых в егип­те в мар­те 2018»»
7. blossom spri 30.03 19:11 на боль­нич­ном. про­дли­ли до 3го.»»
8. komarelen 30.03 18:02 всем при­вет!»» 2
9. matilda19 30.03 17:48 ку­пи­ла в ма­га­зине яб­ло­ко»» 7
10. *elens* 30.03 17:31 30.03.2018-»»
11. иришка37 30.03 17:17 се­го­дня вы­шла на ра­бо­ту. ко­ле­ги за­ме­ти­ли, что я по­ху­де­ла, »» 4
12. aquamarin* 30.03 17:05 всем при­вет! ну вот и от­пуск! ура!»»
13. ардолеоновна 30.03 16:45 30.03.2018 цем-цем»» 2
14. espoir 30.03 13:22 вот и сьез­ди­ли»»
15. bee2002 30.03 12:04 30.03.2018 741»»
16. elti1 30.03 08:32 30.3.2018»»
17. tawa24 30.03 08:30 вы­ход­ной. в пла­нах убор­ка и по­сад­ка на ра­са­ду. ве­че­ром »»
18. ladyocean 30.03 08:03 30.03.2018 на­па­ла лень, хо­чет­ся спать»»
19. akemi555 30.03 05:04 я мо­ло­дец, утром на ве­сах - 59,4 кг. ито­го ми­нус 3,6 »»
20. malenkaia 29.03 23:08 вес­на по­чти при­шла, а я все так­же ле­жа­чий боль­ной, »» 4
21. luma 29.03 22:32 29.3.2018»»
22. espoir 29.03 18:23 а хо­чет­ся ку­шать, при­чем прям сло­на»» 7
23. aquamarin* 29.03 17:03 всем при­вет! ак­тив­но го­тов­люсь к от­пус­ку! сы­на за­бо­ле­ли »»
24. matilda19 29.03 15:20 март к кон­цу уже под­хо­дит»» 1
25. tayla 29.03 11:22 каж­дое дей­ствие долж­но иметь цель, ко­то­рая долж­на »» 3
vip клубы  онлайн +1450
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора