СУПЕРТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! МОЯ ДИЕТА 90Х60Х90: К ПЛЯЖУ Я УБРАЛА ЖИВОТИК И УШКИ НА ПОПЕ!
Девочки, хочу вам предложить свою диету!
Описание диеты:
Нужно исключить:
- мучное
- жареное
- сладкое
Из овощей:
- картофель
Из фруктов:
- бананы
- хурма
- виноград
Желательно фрукты есть только до обеда (я ем, когда захочется).
Мое примерное меню на день:
07.30 - 08.00 - Завтрак
- кружка зеленого чая, 1,5 ч/л сахара, 50-70 гр. сыра (желательно обезжиренного)
11.00 - Второй завтрак
- каша овсяная 150 гр.
13.00 - 13.30 - Обед
- холодный борщ 0,5 л
16.00 - Полдник
- 1 или 2 яблока
19.00 - Ужин
- салат из свежих овощей с маслом из виноградных косточек
Если мне хочется есть позже, то грызу морковку.
Иногда я нарушаю данный рацион (меню), но для меня оно идеальное! По такому рациону я хочу жить всю жизнь!
Результат за 2 месяца - 10 кг (весила 96 кг.)
Всем удачи!
все темы | главная |
-
23.05.14 17:42да ну, с таким стартовым большим весом у вас должно было кг 20 уйти за 2 месяца, а у вас 5 кг за месяц, вы худели по 160 грамм в день?! и не нужно бред заливать от диеты ушки и живот может и уменьшаются, но без физических нагрузок они не уйдут, и что вы хотите сказать что вы стройняшка при 86 кг? это с каким ростом? с 1,9-2м?
а если судить по вашим фото в профиле, то вам до стройняшки с супер телом или 90-60-90 как пешком до Китая -
23.05.14 09:47мало белка в вашей диете, процесс бы быстрее пошёл, если б больше ели бы, чтоб метаболизм не замедлялся
-
22.05.14 12:25А мясные и молочные продукты Вы не едите?
-
22.05.14 12:17Странно, что такая тема без фото еще
-
27.06.13 13:01Если добавить белок к обеду и ужину, то будет отлично!:)
-
27.06.13 12:09Нет, спасибо. На таком рационе я протяну ноги. Мясо - форева.
-
25.06.13 16:27 (ответ для: Monica Geller)называется свекольник, там ещё яйцо. делают салат и заливают отваром из свёклы с уксусом (только жидкость)
-
25.06.13 09:05 (ответ для: koshkakis)
Согласна!! Для меня главное это вообще движуха!Есть могу что угодно по чуть-чуть, но главное больше двигаться, а не морить себя овсянкой и морковкой!!!koshkakis писал(а): Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом. Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6... -
24.06.13 18:06Всегда ела картофель, сладкое, мучное, бананы, жареное и ни когда не страдала лишним весом.
Главное не диета, все это глупости. Надо правильно и раздельно питаться и не морить себя голодом после 6... -
24.06.13 14:37 (ответ для: 564712389)Холодный борщ готовится без картофеля и моркови)) В состав входит свекла, огурец, редис, зелень.
-
24.06.13 10:05хорошая диета, я тоже ее придерживаюсь правда на завтрак у меня отруби. и пароварка у меня есть практически каждый день на ней готовлю но вес стабильно варьируется +-1кг. Не могу сбросить его...
Удачи Вам, результат хороший!!! -
04.06.09 17:01 (ответ для: Larochka777)угу
______________________________
Регулярные упражнения – ключ к долгой половой жизни https://www.galya.ru...
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- какой певец для вас секси?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- любите роллы?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- балую себя витаминками.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- считаете её красивой?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |