главная разделы рецепты клубы +17 дневники +57 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ! - 12 КГ! ДИЕТА СДЕЛАЛА МОЮ ТАЛИЮ ТОНКОЙ!

История моего похудения.


Мне почти 26 лет, так случилось, что год назад у меня случилась беда. Моя желанная беременность плачевно закончилась, причем такое со мной встречается уже во второй раз.


Я последние 4 года регулярно посещала спортзал, была в хорошей форме, особо за питание не заморачивалась. Системы не было, старалась особо не есть вредные продукты и не есть после шести вечера.


Скажу честно - вечером кушать хотелось, бессонница мучила, было голодно, но я стойко придерживалась правила не есть после шести. Но пришла черная полоса: удалили гланды, кололи антибиотики и многие другие лекарства и незаметно для себя я стала весить 64 кг при росте 172.


В добавок ко всему волосы сыпались, как осенние листья и ломались по длине, пришлось состричь все до каре. Ограничение приема пищи и спорт был, но вес полз вверх. У меня случилась жуткая депрессия, я не знала, что мне делать и с чего начать мое похудение.


Поэтому я обратилась к диетологу, она написала мне программу правильного питания, которой я с удовольствием, поделюсь с Вами.


Она основана на принципах правильного питания, но многие ее аспекты подогнаны под ваш образ жизни, рацион и привычки. Будут вопросы - задавайте.


Я вела дневник питания, куда записывала, что съела, в каком количестве и каждый день скидывала диетологу. Каждый вечер она отвечала, комментировала рацион, исправляла ошибки и поддерживала морально.


Первый этап программы: « Подготовка»


Программу мы начинаем с двух разгрузочных дней на напитке алоэ. Это сделано для того, чтобы подготовить ваш организм к похудению. Сок алоэ можно купить в аптеке.


Делаем коктейль: 3 столовые ложки алоэ, 0,5 стакана воды, полстакана любого сока, сок половины лимона. Пьем 5 таких коктейлей в день и больше ничего. Если совсем трудно - любые фрукты (не более 2 штук) и овощи.


Чай, кофе и вода без ограничений (при возникновении аллергии или боли в животе, отменить).




Далее начинаем программу питания:


Время всех приемов пищи вы определяете сами, кроме ужина. Порции не фиксированы, кроме гарниров.


1. Первый прием пищи обязательно должен быть. Хотя бы стакан кефира или фрукт, но желательно, чтобы он был сытным и включать в себя сложные углеводы: например, мюсли с медом, каша с фруктами, омлет с овощами и так далее. Очень важно не есть сладкое на завтрак, так как происходит резкий подъем сахара и такое же резкое его снижение, что ведет к ПЕРЕЕДАНИЮ!


2. Второй прием пищи это перекус. Здесь могут быть: фрукты, несладкие нежирные йогурты и так далее.


3. Третий прием пищи - обед. Идеальная формула: кусочек мяса или рыбы, салат из овощей, заправленный маслом, 2-3 столовые ложки гарнира. Например, курица с рисом и греческий салат; рагу из овощей с мясом; борщ и салат “Цезарь“ с йогуртной заправкой.


Жарить ничего нельзя, только тушить, запекать, варить; мясо может быть любое, кроме свинины; супы есть можно, тогда к ним мы просто добавляем салат.


3. Четвертый прием пищи - это перекус. Здесь могут быть: фрукты, йогурты и так далее.


Фрукты можно любые, не более 2 штук в день и только до 16:00 включительно!


4. Пятый прием пищи - ужин. Он должен быть в промежутке 19:00-20:00, не ранее!


Ужин обязательно должен включать белок: мясо, рыбу, яйца и овощи (свежие, тушеные). Примеры ужина: рыба на гриле с овощным салатом; запеченная говядина с овощным рагу.


ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Три раза в неделю добавлять в кефир 2 ст. ложки пшеничных или овсяных отрубей.


5. Из рациона полностью исключаем: все сладости, фаст-фуд, чипсы, майонез, газировку, свинину, соусы жирные, все мучное, пельмени, сосиски, колбасы, все жареное на масле, исключаем на 10 дней все молочные продукты (сыр, молоко, творог, сырки).


6. Рекомендуется потреблять больше: кисломолочных продуктов (несладкие йогурты, ряженка, кефир, айран, тан, ацидофилин), овощей, нежирного мяса, рыбы.


7. Все кисломолочные продукты мы выбираем жирностью 1-4%, и не менее.


8. Салаты заправляем маслом, не сметаной. Масло отмеряем ложками! НЕ более 2 ст. ложек масла в день!


9. Количество воды в день не ограничено, пить нужно столько, сколько хочется. Чай и кофе без добавления сахара также не ограничены. Соки натуральные и ненатуральные только после тренировки, в другое время – нельзя!


10. Количество соли снижаем, но не исключаем полностью.


11. Сахарозаменители запрещены за исключением стевиии, это натуральный сахарозаменитель.


12. На 10 день программы - загрузочный день (день на 2000 калорий). Это день ПОЛНОСТЬЮ без ограничений.


Второй этап программы: «Интенсив»


Мы сохраняем правила 1 этапа, НО:


1. Разрешается 100 грамм нежирного творога
1 раз в день или 1 чашка кофе с молоком.


2. Сладкое НУЖНО есть 1 раз в день на 3 прием пищи (перекус), НЕ НА ЗАВТРАК! Рекомендуемые сладости: мармелад, не обсыпанный сахаром, маршмелоу, зефир, пастила, шоколад (полосочка в день, не батончики)


Главное правило: сладкое мы едим что-то одно, 1 раз в день (1 конфета, 1 зефир, мармелада можно 50-100 грамм и так далее)


3. Макароны или картофель можно есть 1 раз в день на обед БЕЗ добавления сливочного масла и жирных соусов.


4. Алкоголь можно 1 раз в неделю: бокал сухого вина.


5. Разрешается в день 1 кусок хлеба (любой, кроме белого).


6. Каждую субботу загрузочный день (без ограничений в продуктах).


7. Каждое второе воскресенье разгрузка на алоэ.


8. Начинаем тренировки.



Тренировки:


Питание перед тренировкой: не есть за 1,5 часа до тренировки. Если последний прием пищи был более 3 часов назад, то за 30 минут перед тренировкой легкий перекус в виде фруктов, йогурта, печенья и так далее.


После тренировки: сразу съесть фрукт или выпить сок, в течение 1,5 часов кушаем белковую легкоусвояемую пищу: рыба, курица, креветки, белки яиц.


Утром натощак не занимаемся, съедаем фрукт, йогурт или чай с медом, через 30 минут тренировка, потом полноценный завтрак.


Третий этап: «Закрепление»


Мы сохраняем правила 2 этапа, но:


- Добавляем в рацион
другие молочные продукты, понемногу!


- Увеличиваем размер порций


- Каждую субботу загрузочный день


- Каждое второе воскресенье
разгрузка на алоэ.



Начала я так питаться с ноября.


Сахар заменила на стевию, теперь вообще на сладкое не тянет, пью чай и кофе без сахара и стевии. Главное правило - перестать жарить все, а тушить и не есть хлеб больше кусочка и всяческий мусор.


Раньше, я очень ждала субботы загрузочной, чтобы поесть вредных продуктов, теперь мне их и не хочется, наедаюсь малым количеством пищи. Если я не успеваю поесть на ужин, я делаю себе протеиновый коктейль и ем овощи.


Овощей можно есть хоть сколько, кроме картофеля. Также из этого протеина я готовлю себе печенье на отрубях или из овсянки, получается хороший белковый перекус.


Тренируюсь в зале три раза в неделю. Результатами своего преображения я очень довольна.


Мой вес - 52 кг. Я продолжаю работу над собой, придерживаюсь правильного питания, отвечу на любые вопросы.


Дорогие женщины, будьте красивыми и любимыми!



Первые 3 фото до, 4 и 5 - это фото сделанные 5 апреля.


Последние фото - результат.











автор: Печа, 09.06.15 23:05              просмотры: +53360, комментарии: +105
все темы главная
  • 09.11.16 15:41 (ответ для: Nadelit23)
    Привыкаешь к таким разгрузкам,обильное питье спасает
  • 07.11.16 15:06
    Подскажите еще, пожалуйста, как Вы переносите разгрузку на коктейлях с соком алоэ? Очень голодно? Есть ли силы что-то делать? Есть ли слабительный эффект?
  • 07.11.16 15:03 (ответ для: Печа)
    Спасибо за ответ! Я просто подумала, что вдруг это как-то объясняется с точки зрения диетологии, может, сладкое играет какую-то роль в обмене веществ или вроде того. Но если просто, чтобы не срываться, тогда понятно)
  • 04.11.16 18:59 (ответ для: Nadelit23)
    Если Вы не хотите есть сладкое-не ешьте,думаю,это не скажется на результате в негативном ключе
  • 04.11.16 18:58 (ответ для: Nadelit23)
    Я думаю,это для того чтобы в один прекрасный день не сорваться и не съесть больше нужного
  • 30.10.16 23:45
    Зал видет сразу!!!))) вполне женственная фигурка, молодец!)))
  • 30.10.16 16:16
    Ваши результаты вызывают восхищение! Скажите, пожалуйста, почему в этапе Интенсив указано, что сладкое есть 1 раз в день обязательно? Как это объясняется? Заранее большое спасибо за ответ!
  • 18.01.16 20:56
    впечатляющий результат, умничка
    отличная фигурка
  • 18.01.16 19:38 (ответ для: СтранаУкраина)
    СтранаУкраина писал(а): А что там?

    или мне кажется, или туловище непропорционально длинное)))
  • 18.01.16 17:51 (ответ для: Omela555)
    Omela555 писал(а): что-то не так с шестой фоткой
    А что там? )))
  • 18.01.16 17:46
    что-то не так с шестой фоткой
  • 18.01.16 13:30 (ответ для: Печа)
    Печа писал(а): Свои рацион нужно насыщать полинасыщенными жирными кислотами,рыбий жир,льняное масло,для сохранения упругости.Упражнения с гантелями делается на наклонной скамье 45 градусов,с тяжёлыми гантелями,начиная с 6 кг примерно,три подхода по 8 раз,увеличившая вес гантель каждый подход.Лежа на скамье,поднимая руки вверх и сгибая их на грудь с гантелями,ну тут нужен сторонний человек для страховки,поэтому лучше посмотрите в интернете упражнения приспособленные для выполнения дома

    ага, спасибо. Значит рыбий жир. Благо, что он сейчас не такой, как в детстве. Не, наклонной скамьи у меня нет. Буду в инете искать упражения. Спасибо за ответ!
    И, кстати, фигура класс!!!

Последние дневники за: апрель 2020 г.

участница
дневник
дата
Levash Белковая неделя. » 14.02 16:58 похудела -кг
Galinagrig Померила объемы. » 14.02 15:21 +1 +5 похудела -кг
Вольная птиц +98 День девятый » 14.02 13:04 +2 +7 похудела -кг
Ледисовершен -153 Как время летит! ничего не успеваю,йога,медитац над собой,руны,между этим готовка и себе по кето ,и своим,любимым » 14.02 10:17 +12 +2
Slozhno +97 Вес не двигается. ну и ладно, соблюдаю все правила в понедельник будет разгрузка, пока выбираю варианты » 14.02 08:38 +5 +8
Minus20kg100 -155 Как же у меня болит все тело , после джилиан майклс ! » 14.02 08:37 +2 +7
Traicy +96 Две недели диеты, вес уходит-2.5 кг и весы улыбаться стали мне утром. выработала питание и не голодаю совсем. » 14.02 07:16 +1 +8 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
-jaya- Вчера нашла способ сбежать от пирогов на работе, сегодня не получится » 14.02 03:20 +2 +7 похудела -кг
спортивные занятия
Крысуля +71 Пятница » 14.02 00:31
Алло4ка +16 +71 13.02.2020кукусики всем,красоточки! »сонное 13.02 23:20
Перо павлина Я вернулась! страно, удивительно,но факт. прошлый раз были хорошие результаты похудения. даешь прогресивку! » 13.02 19:24 +5 +6
Slozhno +97 Весы сошли с ума и показывают разные цифры целый день а я пью сухое вино еще 40 кал можно » 13.02 18:14 +7 +7
Ilichevskaya +97 Всем доброго вечера, галчатки! как вы? как дела? сегодня на работе тишина, какое-то прям пятничное настроение, » 13.02 16:36 +7 +20 спортивные занятия
рацион
Вольная птиц +98 День восьмой » 13.02 14:02 +1 +4 похудела -кг
Minus20kg100 -155 Вроде как втянулась . вчера был пик ломки за сладким . устояла ! » 13.02 08:59 +5 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
-jaya- На обеде придется есть пирог отмечаем рождение ребенка у колеги. вобще предстоят 3 дня нелегкого питания, постараюсь » 13.02 04:05 +1 +4 похудела -кг
спортивные занятия
Dere_zza Даже не знаю каким ветром занесло меня на гальку » 13.02 03:30 +3 похудела -кг
Lenusik235 Всем привет » 12.02 17:00 +1 +1
Вольная птиц +98 Калорийность считаю, но пока перебираю прилично. оправдываться не буду, просто так складывается. но это все равно » 12.02 12:14 +5 +6 похудела -кг
Крысуля +71 Среда » 12.02 09:51 +2 +8 похудела -кг
_niki_ Разгрузочный день » 12.02 06:42 +1 +3 похудела -кг
-jaya- Хочу спать » 12.02 03:48 +6 +15 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Ksuxa 1977 1.02.2020 » 11.02 19:02 спортивные занятия
рацион
Minus20kg100 -155 1.02.2020 » 11.02 16:03 +1 спортивные занятия
рацион
Дурочка танц Сегодня идём на др к прабабке. погода фе, мокрый снег. одни дома, такая благодать » 11.02 14:41 +2 +24 спортивные занятия
рацион
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +610
почему многие женщины после 50 очень вредные? вставляют палки в колёса, всем » +21
такое может быть? » +3
дети соседей кони. достали, постоянно бегают над головой галопом » +38
тема содержит фото грудь примерно выглядит так. можно увеличить до 2 размера упражнениями? или » +23
случайно обнаружили миому. симптомов никаких нет, так бы и жила если бы не » +20
вы боитесь коронавируса? боитесь заболеть? или страшитесь, что заболеет кто-то » +55
жру как свинья! все родственники смотрят с недоумением. выслушала кучу упреков » +26
опять задержка! полгода длится уже, я уже начинаю паниковать потихоньку. » +13
пошла на вечеринку, а парню всё равно, позвонил раз за вечер. а вдруг ко мне » +26
как карантин повлиял на ваш темперамент? если вы экстраверт, как вам живётся » +31
про кого бы не рассказывала историю, всегда спрашивает: а она красивая? бабник? » +17
какая симпатичнее? » +14
трудно ли работать на жд дежурной по станции? »
при попытке спросить, где всё то, что он обещал, скандал: не ешь мне мозги, » +19
подскажите что делать? у меня истерика в 2 часа ночи, мне очень плохо, узнала » +10
предлагаю интим, он говорит что устал, я захожу в ванную, он там занимается » +94
ситуация мне кажется комичной, приду, он скажет: что у вас? а я: секунду. попу » +36
тема содержит фото девушка с шикарной внешностью, самая красивая » +31
тема содержит фото встречаюсь сегодня с одним симпатичным парнем. какую причёску мне сделать? » +102
сестра скоро поседеет! трое детей уже неделю сидят дома. запрещено посещать » +54
кто лучше:женщина-близнецы или женщина-рыбы? » +17
девочки, кто делал прививку от рака шейки матки? » +4
стоит ли купить дачу? копила на студию, но копить ещё долго и вряд ли одобрят » +20
муж ударил в живот, а я на 35 неделе! уже синяк на пузе и кровь пошла. я в » +54
ваш мужчина готовился к свиданию с вами? когда человек внешне готов или не » +27
работаю в продуктовом магазине, со среды температура, дышать тяжело - ренгент » +2
если ты уйдёшь в армию, то я хочу брака! и так тебя жду годами! начал мямлить, » +10
начал орать: вызывай такси, что сидишь! унижаться не хочу больше. че? типа, » +44
тема содержит фото как вам внешность? какой возраст примерно? » +12
читали книги этого советского писателя-фантаста? если читали, то какие именно? » +10
жалею, что её увидела, неприятно как-то, стала сравнивать себя с ней и кажется » +15
сколько языков вы знаете? на каком уровне? какие учили с детства? » +16
я ем хлопушки с молоком,прям подсела на них.вредны ли они провоцируют ли целюлит » +3
тема содержит фото мне идёт чёлка или нет? » +55
фильмы, в котором между героями сексуальное напряжение » +13
отбеливание ануса » +6
при первых признаках беременности у вас болела грудь? как -то отличалась от » +17
тема содержит фото девочки, помогите определиться с цветом обоев » +3
тема содержит фото занимаюсь 3 недели, видны ли старания? пока ем всё подряд, просто хочется понимать » +45
какие хобби у вас появились на карантине? в основном слышу две вещи: еда и » +19
как повысить критический уровень гемоглобина? у папы очень низкий, лекарства » +33
часто ли вы молчите, держите язык за зубами, когда нужно сказать? по каким » +13
я не готова жить вместе с дочерью своего мужчины! на 3 день уже устаем от друг » +81
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? и как внешность? » +21
работаю дежурной по станции в лесу! поменялся график. трудно ли работать с » +10
посоветуйте хорошее успокоительное, которое не замедляет работу мозга и не » +10
просит оформить ипотеку по программе молодая семья. он абсолютно бесчестный » +22
тема содержит фото недавно увидела в старом фильме эту актрису и запомнилась её внешность. мне » +21
тема содержит фото какой стиль босоножек подойдёт под это платье? » +12
как вам имя исида? » +19
постоянно слышу: ты очень низкая, из-за этого выглядишь намного младше. и как » +29
на день рождения ничего не подарил, даже розу! а через неделю купил себе мотоцикл » +33
муж купил собачку, при этом меня не ставя в известность! как бы вы отреагировали? » +70
устав за тяжёлый рабочий день сняла красивую белую блузку через голову и ворот » +5
нормально ли так называть маленькую собаку чихуахуа? » +16
мужчины, которые написывают писульки, мне неинтересны! еще и не приглашают » +84
посоветуйте домашний гриль. какой у вас? нравится? сколько стоит? » +5
когда сильно нервничаете или злитесь, как вы себя держите в руках? что вам » +22
вдруг и у нас через неделю-другую начнется тоже, что в италии, сша? люди всё » +239
тема содержит фото какая порода более спокойная по характеру? какие плюсы и минусы породы? » +16
а вы помните в чём был одет ваш мужчина на вашем первом свидании? » +31
главные пункты для похудения! не есть мучного, сладкого, жирного, жареного. » +32
должен ли муж говорить, какая у него зарплата, или жена должна спрашивать каждый » +46
оргазма как не было, так и нет, партнёр упрекает меня в том, что недостаточно » +51
с ужасом думаю о своём будущем, получается буду ходить на нелюбимую работу » +227
у вас бывает тошнота, сильная слабость, жар, головокружение, аритмия при месячных? » +11
поступки мужчин ради вас » +11
тема содержит фото не могу найти свой стиль, хочу покрасить волосы и не знаю в какой цвет. с натуральным » +24
говорит что у него много женщин, спит со многими без обязательств, как и где » +16
кажется уже все пересмотрела, а теперь ничего путного найти не могу. посоветуйте » +6
тема содержит фото моя самая любимая песня - дыхание! кому нравится группа наутилус помпилиус? » +22
у кого реально хорошие мужья? не оскорбляют в ссоре, не бьют, не настаивают » +43
тоска от суррогата! тошно от бесконечных онлайн-музеев, онлайн-прогулок, онлайн-встреч. » +30
кем вы работали в 24 года? » +56
парень за год год ни разу денег мне не дал, дороже колготок и шампуня я не » +187
тема содержит фото сколько дадите лет по фото? » +11
не знаю что делать если беременна и боюсь не повлияет ли приём противозачаточных » +20
прочитал новый роман. от души рекомендую. странно, что для меня время прочтения » +13
что вы сейчас готовите в режиме самоизоляции? новые рецепты осваиваете? » +45
кто пробовал эту диету? нравится или нет? » +2
посоветуйте книгу, чтобы так увлекала, что невозможно оторваться! » +19
хочу перекраситься в блонд! не сожгли ли волосы? за сколько подходов к мастеру » +7
тема содержит фото как я на этом фото? хорошо выгляжу? » +58
говорит, что только со мной так в постели. это реально так? » +18
правда ли, что парням нравятся естественные волосы, естественный цвет, а не » +88
пишет мне в выходные, а я откладываю решение вопроса до понедельника. с первых » +8
не было парня в 28 лет! оставаться всю жизнь одной? » +397
нравится запах нижнего белья; ковыряю любые корочки, болячки, и их поедаю! » +43
заставили жениться! дикой страсти не было. я даже фамилию менять не стала. » +9
посоветуйте хорошую вафельницу, которая равномерно печёт, не перегревается » +1
не позорься, у тебя голоса нет! хочу в караоке лучше петь. садится голос в » +6
тема содержит фото дайте оценку. буду благодарен, только честно и по существу. » +48
тема содержит фото выберите самую красивую и приятную девушку из 4-х! » +55
таких как я, используют и уходят, заявив, что больше не тянет! некоторых любят » +19
больше не рвётся делать мне предложение! так и будет мусолить это и тащить » +13
говорю ей, если есть подозрение на коронавирус, может съездишь, сдашь анализы? » +44
тема содержит фото мне внешне безумно нравятся светлые типажи, примерно как на фото, а ходят по » +24
тема содержит фото какое фото красивее? » +11
мне 31 год и я не замужем и у меня нет детей, живу в москве и сижу одна » +81
как измерить свой рост в домашних условиях и без посторонней помощи? » +8
тема содержит фото кто из этих девушек симпатичнее? » +41
только побреешь подмышки, а там уже чёрные пеньки к вечеру. раньше не трогала. » +8
обсуждая пушкина, случился интим. на трезвую голову не решилась бы. оказался » +32
нашла презервативы в кошельке. уже сейчас готов на перепихон на стороне! 3 » +46
вы бы пошли помогать медикам бороться с коронавирусом? делать инъекции, ставить » +49
тема содержит фото оцените внешность. сколько бы лет дали? » +14
мужчине 35 лет. скопировал интерьер, что в доме родителей, что в коммуналке. » +16
на вопрос любит ли он бывшую, он ответил что это сложный вопрос, скорее это » +81
толстушек мужья не завоёвывали! наоборот, это они их завоёвывали. и они тоже » +24
как вы думаете, куда попадает человек после смерти? » +90
мужчина должен платить за кафе? обязан содержать жену с детьми? так должен » +1281
кто красивее? » +23
часто пишут, что роды портят фигуру и внешность в целом - то вес растет и не » +56
тема содержит фото появились красные растяжки, типа шрамов. что делать? что дальше будет со мной? » +40
у меня нет друзей, кроме молодого человека! а мне очень грустно, что я никому » +27
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +8978
что вы вкладываете в слова настоящий мужчина? » +42
вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, который был старше вас на 20 лет? что » +47
сегодня уже третий день его нет в моей жизни и у меня такое ощущение, что у » +40
нет даже мужчины, но очень хочется! порвала с любовником в грубой форме, он » +55
такое может быть? » +3
трудно ли работать на жд дежурной по станции? »
работаю в продуктовом магазине, со среды температура, дышать тяжело - ренгент » +2
я ем хлопушки с молоком,прям подсела на них.вредны ли они провоцируют ли целюлит » +3
дети соседей кони. достали, постоянно бегают над головой галопом » +38
тема содержит фото девочки, помогите определиться с цветом обоев » +3
девочки, кто делал прививку от рака шейки матки? » +4
подскажите что делать? у меня истерика в 2 часа ночи, мне очень плохо, узнала » +10
отбеливание ануса » +6
кто лучше:женщина-близнецы или женщина-рыбы? » +17
тема содержит фото какой стиль босоножек подойдёт под это платье? » +12
фильмы, в котором между героями сексуальное напряжение » +13
поступки мужчин ради вас » +11
сколько языков вы знаете? на каком уровне? какие учили с детства? » +16
часто ли вы молчите, держите язык за зубами, когда нужно сказать? по каким » +13
пошла на вечеринку, а парню всё равно, позвонил раз за вечер. а вдруг ко мне » +26
стоит ли купить дачу? копила на студию, но копить ещё долго и вряд ли одобрят » +20
устав за тяжёлый рабочий день сняла красивую белую блузку через голову и ворот » +5
жалею, что её увидела, неприятно как-то, стала сравнивать себя с ней и кажется » +15
почему многие женщины после 50 очень вредные? вставляют палки в колёса, всем » +21
тема содержит фото грудь примерно выглядит так. можно увеличить до 2 размера упражнениями? или » +23
у вас бывает тошнота, сильная слабость, жар, головокружение, аритмия при месячных? » +11
ситуация мне кажется комичной, приду, он скажет: что у вас? а я: секунду. попу » +36
не знаю что делать если беременна и боюсь не повлияет ли приём противозачаточных » +20
при попытке спросить, где всё то, что он обещал, скандал: не ешь мне мозги, » +19
посоветуйте домашний гриль. какой у вас? нравится? сколько стоит? » +5
какие хобби у вас появились на карантине? в основном слышу две вещи: еда и » +19
посоветуйте хорошую вафельницу, которая равномерно печёт, не перегревается » +1
при первых признаках беременности у вас болела грудь? как -то отличалась от » +17
читали книги этого советского писателя-фантаста? если читали, то какие именно? » +10
как карантин повлиял на ваш темперамент? если вы экстраверт, как вам живётся » +31
кто пробовал эту диету? нравится или нет? » +2
как измерить свой рост в домашних условиях и без посторонней помощи? » +8
на старой работе поменялась власть кардинально, зовут обратно, им нужны грамотные » +4
постоянно слышу: ты очень низкая, из-за этого выглядишь намного младше. и как » +29
вы боитесь коронавируса? боитесь заболеть? или страшитесь, что заболеет кто-то » +55
тема содержит фото мне внешне безумно нравятся светлые типажи, примерно как на фото, а ходят по » +24
тема содержит фото какая порода более спокойная по характеру? какие плюсы и минусы породы? » +16
прочитал новый роман. от души рекомендую. странно, что для меня время прочтения » +13
говорит, что только со мной так в постели. это реально так? » +18
у кого теплый блонд? чем мажете голову? какие маски для волос покупаете? » +2
пришел с другом, потом ещё две встречи были тоже втроём. он всех женщин знакомил » +8
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? и как внешность? » +21
как вам имя исида? » +19
собираемся взыскивать компенсацию с соседа. где купить саженцы как можно дороже? » +15
жру как свинья! все родственники смотрят с недоумением. выслушала кучу упреков » +26
случайно обнаружили миому. симптомов никаких нет, так бы и жила если бы не » +20
опять задержка! полгода длится уже, я уже начинаю паниковать потихоньку. » +13
на день рождения ничего не подарил, даже розу! а через неделю купил себе мотоцикл » +33
тема содержит фото как вам внешность? какой возраст примерно? » +12
должен ли муж говорить, какая у него зарплата, или жена должна спрашивать каждый » +46
как переслать или передать бандероль из одессы в крым? как вы передаете? » +1
занимаюсь своим делом на дому. есть ли смысл регистрироваться, как самозанятый? » +7
заставили жениться! дикой страсти не было. я даже фамилию менять не стала. » +9
обернулся. думаю, может стоит помахать? хотя точно знаю, что не нравилась ему. » +4
больше не рвётся делать мне предложение! так и будет мусолить это и тащить » +13
не позорься, у тебя голоса нет! хочу в караоке лучше петь. садится голос в » +6
если ты уйдёшь в армию, то я хочу брака! и так тебя жду годами! начал мямлить, » +10
все было хорошо, но вот пришел каронавирус. не увидимся месяц. переписываемся » +8
начал орать: вызывай такси, что сидишь! унижаться не хочу больше. че? типа, » +44
когда сильно нервничаете или злитесь, как вы себя держите в руках? что вам » +22
порошковый - это струйный принтер? где его лучше заправлять? » +4
тема содержит фото кто из этих девушек симпатичнее? » +41
кто красивее? » +23
тема содержит фото какое фото красивее? » +11
тема содержит фото оцените внешность. сколько бы лет дали? » +14
кажется уже все пересмотрела, а теперь ничего путного найти не могу. посоветуйте » +6
муж купил собачку, при этом меня не ставя в известность! как бы вы отреагировали? » +70
у меня нет друзей, кроме молодого человека! а мне очень грустно, что я никому » +27
только побреешь подмышки, а там уже чёрные пеньки к вечеру. раньше не трогала. » +8
нашла презервативы в кошельке. уже сейчас готов на перепихон на стороне! 3 » +46
а вы помните в чём был одет ваш мужчина на вашем первом свидании? » +31
на прощанье сухо чмокнул. я для него мясо, служанка! он меня использовал - » +73
толстушек мужья не завоёвывали! наоборот, это они их завоёвывали. и они тоже » +24
у родителей искала еду, а дома постоянно тошнит, тянет рвать, шатает в разные » +15
сестра скоро поседеет! трое детей уже неделю сидят дома. запрещено посещать » +54
нравится новый год, день рождения, проводы зимы. а какие праздники вам нравятся? » +12
обсуждая пушкина, случился интим. на трезвую голову не решилась бы. оказался » +32
я люблю праздники! девушки, а вы любите праздник 8 марта? » +8
тема содержит фото сколько дадите лет по фото? » +11
таких как я, используют и уходят, заявив, что больше не тянет! некоторых любят » +19
я не готова жить вместе с дочерью своего мужчины! на 3 день уже устаем от друг » +81
хочу перекраситься в блонд! не сожгли ли волосы? за сколько подходов к мастеру » +7
как проводите коронавирусный карантин? чем занимаетесь? » +17
тема содержит фото самая красивая актриса, секс-символ того времени! » +5
какое имя красивее именно в полном варианте? » +3
у меня все хорошо, только лицо некрасивое! именно в лице полнота, сама худая. » +6
тоска от суррогата! тошно от бесконечных онлайн-музеев, онлайн-прогулок, онлайн-встреч. » +30
как посмотреть все мои темы? » +3
нравится запах нижнего белья; ковыряю любые корочки, болячки, и их поедаю! » +43
тема содержит фото сколько лет дадите? » +22
тема содержит фото сколько лет дадите? » +22
кем вы работали в 24 года? » +56
кто развёлся, как вам живётся? в моральном плане легче или тяжелее? чувствуете » +16
вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, который был старше вас на 20 лет? что » +47
тема содержит фото сильно ли плохо выглядят брови без коррекции? дерматолог запретила их корректировать » +14
на вопрос любит ли он бывшую, он ответил что это сложный вопрос, скорее это » +81
тема содержит фото делать фартук или нет? мы сначала хотели сделать, но сейчас смотрим, вроде » +18
вчера поднялась температура 37.8, при осмотре врач обнаружил гной, который » +2
вы бы пошли помогать медикам бороться с коронавирусом? делать инъекции, ставить » +49
говорит что у него много женщин, спит со многими без обязательств, как и где » +16
предлагаю интим, он говорит что устал, я захожу в ванную, он там занимается » +94
за что вы любите человека? качества или поступки » +17
был ли у вас на работе человек, который испортил карьеру? какая была ваша реакция? » +13
считаю что в мае нас выпустят, но осенью опять на месяц загонят. будем так » +33
он заблокировал переписку со мной, я расстроилась. неделю назад увидела что » +8
потребовал чтобы удалилась с сайтов и прекратила общение с другими, если узнает, » +27
не могу полюбить себя видя своё лицо. живу 27 лет с мыслью о том, что я не » +17
вы бы смогли встречаться за деньги или подарки? а просто вступать в интимные » +24
какой цвет волос вам нравится у девушки? » +3
кто его пил? какие результаты? какие от него плюсы? » +9
как из пальца вытянуть миллиметровую занозу? или только у косметологов? » +11
когда можно пойти на узи, чтобы убедиться, что всё хорошо? хотела бы сходить, » +3
привычка ковырять болячки, содрать засохшую корочку и скушать. мне очень нравится » +31
интересуется фотками, аккаунтами всех, с кем я общаюсь, может прокомментировать » +25
вдруг и у нас через неделю-другую начнется тоже, что в италии, сша? люди всё » +239
сколько в вашем городе случаев коронавируса? знаете лично людей, которые им » +41
тема содержит фото можете назвать такую фигуру красивой? » +22
придёт в гости и если что-то купили, то начинает: а сколько стоит, а откуда » +8
у знакомой сын встречается с девушкой и они не спали с её слов, а она её уже » +16
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Классика Жанра 
Самая любиммая 
SSS112  +1
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
AIGLON 
ACOMAN +918 -1 день №7 марафон даёшь -6кг до 30 апреля.»

mariamuk +60 +1 07.04.2020 день два кефир и рыба»
Стройн@я +351 +2 какой там день сегодня,вторник!с этой самоизоляцией всё не пойми как)вчера»радостное

Лисёноче +61 +6 всем привет. информация для тех кто просил показать сделаный блокнот,»хорошее

Alena231 +131 +2 всем добрый день!давно замечаю, что при выполнени утрених упражнений» +4

SSS112 +1298 -3 3. доброго времени суток всем присутствующим! не хочу сегодня готовить»задумчивое

Elena-1 5-3, 2»
SSS112 +1298 -3 2. доброго времени суток всем присутствующим! вот думаю. оладьи или»задумчивое

SSS112 +1298 -3 1. доброго времени суток всем присутствующим! до вероятного конца самоизоляци»задумчивое

e6n3k52m +20 +207 завтрак творог 10 гр, варенье из фей хуа и мёда 50 грперекус тефтели»

13th +71 -3 сегодня -10, но вчерашние +70 они конечно не перекрыли. вых, но постараюсь»
Bljostka +82 +3 с добрым утром! прекрасного денька!» +2
+2
Jane857 +28 +71 закончила смотреть еще одно обучающе видео, и одно последне осталось.» +4
+2
Дашечкин +410 +1 всем отличного вторника.у нас сегодня из садика еще решили трансляцию»

Рукоделк +87 +6 интересно, можно ли взять тренажер домой на прокат?»

tafy +18 +174 от работы кого дохнут, и жирок тоже :) поработала вчера ударно и ушло»
Аленька2 блин,нажрала 40грам,откуда?!»

Шмидт +1101 +6 курица целиком в духовкеважно заране замариновать курицу, а затем запечь»счастливое +12
+1
Тили +175 -1 07 апреля, вторник. (4:36)»хорошее +2
+4
Шмидт +1101 +6 здравствуйте! отличного вам месяца! успешного времяпровождения дома.» +5
+1
Шмидт +1101 +6 у нас тортик закончился, сегодня шоколадные печеньки сделаю, а, когда» +4

Шмидт +1101 +6 печенье ингредиенты для “печенье“: • масло сливочное — 120 г• яйцо куриное»счастливое +3

smedina горчица противовоспалительно и противогрибковое средство»
smedina стала использовать коричневую крепкую горчицу для моих гамбургеров из»
-Мася- +1090 +8 стало известно, сколько в омске будет стоить тест на коронавирус» +6

-Мася- +1090 +8 на омск надвигаются похолодание и осадки»

-Мася- +1090 +8 роспотребнадзор оштрафует 30 омичей за нарушение карантина»

p.s.Mari +159 +4 интервальное голодание»смущенное +1
+1
-Мася- +1090 +8 скоро омичам начнут выплачивать по пять тысяч рублей на ребенка»

Д@ШуткА +939 +5 днём выспалась и график свой сбила»

-Мася- +1090 +8 в омске после * с «фордом» перевернулась скорая» +1

Мисисс +997 +4 кухня у же у меня готова» +1
+7
smedina если не найду выход из ситуаци, то путь в могилу. и я стала отслеживать»
Мисисс +997 +4 я давно не смотрела фильм “три метра над уровнем неба“ кто помнит его?» +3
+7
Мисисс +997 +4 сегодня голубцы крутить буду, и наварю борща.» +1
+8
smedina я приняла сейчас экстракт гарцини камб. и хрома. да, понижает апетит,»
Самая +1315 -5 всем приветики! опять не спим, а смотрим фильм. а учительница прислала» +2

Планет@ +496 +1 вечером смотрели “я легенда“ хороший фильм, и актёр хороший, нравится.» +1
+1
Планет@ +496 +1 в карантине вижу очень большой плюс: можно выспаться!»

Планет@ +496 +1 девушки раньше искали подснежники на праздник. они верили, что если найти»

Планет@ +496 +1 считается, что какая погода на благовещение, такой будет и на пасху. а»

Планет@ +496 +1 единственое - верующие должны в этот день ограничить себя от суеты»

Эйва +1025 +6 сегодня 7 апреля всемирный день здоровья!» +2
+8
Эйва +1025 +6 не хочется повторяться с блюдами» +8

Эйва +1025 +6 “дрова под снегом“ его ещё называют “монастырская изба“» +8

Эйва +1025 +6 не ходила больше, просто поленилась» +8

Эйва +1025 +6 доброй ночки, девочки!» +8

Роза 73 +17 +95 карантин»
Сладкая +1067 -2 самый мощный день луного месяца. день сильных, решительных действий,» +1

Сладкая +1067 -2 самое главное, сконцентрировать внимание на основном, не распылясь по»

Сладкая +1067 -2 период построения воздушных замков. лучше воздержаться от любых обещаний,»

Сладкая +1067 -2 немного свинины с оливками или плова из баранины вам не повредит. чем»

Сладкая +1067 -2 сегодня хороши косметические средства на цветочной основе, направленые» +1

Классика +1502 +6 не пошла у меня вчерашня разгрузка» +2
+22
Классика +1502 +6 по прогнозу на сегодня нам обещают +17» +2
+23
Классика +1502 +6 у нас за нарушение правил карантиного режима в украине карается серьезными» +2
+22
Классика +1502 +6 за вчера совсем мало прошла 4715 шагов» +1
+15
Классика +1502 +6 вчера у нас был первый день учебный» +1
+15
BecHylll +192 +71 мне интересна каждая травинка, пробивающаяся из земли.» +1

katya_zl сегодня весы меня неожидано порадовали. “неожидано“потому что в последние» +1
nata1977 +216 -1 06.04.2020 первый и последний на сегодня дневник» +1

Санькин@ +257 -2 закончилась моя работа. верне подработка. закончился проект. карантин» +1
+7
Санькин@ +257 -2 06.04.2020» +3
Санькин@ +257 -2 06.04.2020» +3
Санькин@ +257 -2 06.04.2020» +3
Санькин@ +257 -2 06.04.2020» +3
-Мася- +1090 +8 описана типичная жертва коронавируса» +1
+1
Жиротучк +284 -1 сегодня шагов мало» +1

-Мася- +1090 +8 понять и принять: поставщики продуктов предупредили о росте цен на 5-20%» +3
+1
-Мася- +1090 +8 эксперты назвали предметы, которые надо регулярно дезинфицировать» +1
+8
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора