разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Похудеть за 3 дня на 5 кг.

Как быстро похудеть
Похудеть на 5 кг за 3 дня Это лучший способ сбросить килограммы.


НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.


Итак, сама диета очень проста.
Утро:


стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.


Обед


- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.


И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.


Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.
А вот, 3-х дневный курс для похудения.
1 День диеты(хорошо, если он субботний):


Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.
На завтрак приготовьте напиток из
1 кофейной ложки какао и
1 кофейной ложки меда.
Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- “магия естественного сахара“.
За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.
1 стакана молока,
И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.


К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла.
Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.
На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать 500 г!


Внимание: не солить!
Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.


Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.


В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.


Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
Способ приготовления:


Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.


Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого.


Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.Если овощи “так“ не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета,
приправив 1 кофейной ложкой горчицы,
лимоном, перцем, травами,
уксусом и 2 ложками оливкового масла.


Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда.
Кальций лучше усваивается во сне!
Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!





2 День диеты


То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий.В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды.


Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):


1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
0,5 л овощного бульона.


В 16 часов


съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда
, а через час-другой - гидромель.


На ужин приготовьте уже известным вам способом 200 г белой нежирной рыбы
и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).


Перед сном


- опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.


3 День диеты


Спокойствие, только спокойствие!В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку.На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом.
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.


Обед


сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.
Вот рецепты для сластен:
- 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
- 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)
- 2 кофейные ложки варенья
- фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин
- 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.
А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).
Это могут быть травы (петрушка и эстрагон),
овощи (огурец, редиска, лук),
приправы (тмин с перцем).
“Соленый“ вариант заешьте десертом из вареного фрукта - любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.
Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара - эквивалент нормального обеда.
Но он куда легче усваивается.


В 15 часов


съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.


Между 17.00 и 19.00


следует принять один гидромель.


На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы,
на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.


Перед сном


традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.


“Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены“, - так обычно пишут, рекламируя различные диеты.


Но именно так оно и будет.
Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов
и нескольких сантиметров в объеме талии.
Ощутимым становится уменьшение размера желудка,
поскольку до того в “привычном“ режиме питания он был увеличен, раскормлен.

автор: Lubovi, 09.06.09 14:36              просмотры: +111314, комментарии: +38
все темы главная
  • 26.11.11 13:32
    А мне нравится эта диета, здесь указано правильное питание... Ведь если голодать во время диеты, организм чувствует угрозу и клетки начинают делиться от этого вес может только увеличится...
  • 09.02.11 03:08
    я лудьше 20 дней 5кг чем так???
  • 09.02.11 02:52
    запарная такая
    ______________________________
    Человек паук-это выдумка,а человек-говно нет!
  • 07.02.11 23:38
    Это диета Мадлен Жестан, она рассчитана на 10 дней и похудеть на ней можно всего на 3-5 кг. Просто кто-то переделал ее для пиара.
  • 14.01.11 16:48 (ответ для: AllaVips2011)
    Там смс платное наверно?
  • 28.12.10 12:51
    Какой ужас! Не хочу такую диету!
  • 27.12.10 18:06
    =(
  • 26.12.10 20:55
    не очень
  • 21.12.10 23:07
    кстати мес с лимончиком это и вкуснятинка и полезненько
    а диетка мутненькая
  • 30.07.10 18:19
    Способ может быть и хороший, но очень уж муторный.
  • я иначе за 3 дня на 4 кг похудела)потом их с друзьями набрала,но если надо срочно,и срок поджимает,то пойдет.
  • 30.07.10 18:10
    Естественно я не правильно выразила мысль о печени...Торт он ни чему не помогает...Но что бы хоть что нибудь в желудке было...И чтобы боль утихла....
    Ну и про йогурт не в пакетиках...а в пакете типо кефира...вот...
    На данный момент вешу 49 кг) весила 51-52)Эх если бы еще завтра нечё не “Жрать“

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. oless ya 22.01 06:02 за год по­чти ни­ка­ких из­ме­не­ний»» 8
2. olivochka))) 22.01 05:56 ма­ма! глянь-ка из окош­ка -знать, вче­ра неда­ром кош­ка­у­мы­ва­ла »» 4
3. olivochka))) 22.01 05:53 сне­жок пор­ха­ет, кру­жит­ся,на ули­це бе­ло.и пре­вра­ти­лись »» 3
4. sss112 22.01 05:35 2.01.2019 доб­ро­го всем утра!»» 13
5. xозяйк@ судь 22.01 05:09 вот по пред­ме­ту тех­но­ло­ги дет­ки долж­ны бы­ли шить юб­ку »» 7
6. artalletta 22.01 04:51 2.01.2019.»» 1
7. алекс74 22.01 04:22 вер­ба за­цве­ла»» 15
8. кошачья буха 22.01 03:45 нена­ви­жу свой ор­га­низм, по­че­му лю­ди пьют на ночь во­ду »» 2
9. elle nina 22.01 02:29 ров­но неде­ля»» 8
10. jane857 22.01 01:48 се­го­дня у ме­ня по­лу­чил­ся раз­гру­зоч­ный день на со­ке. »» 6
11. nafani4ka 22.01 01:05 2.01.2019»»
12. рыжая аидо4к 22.01 00:04 2.01.2019»»
13. ***иришка 22.01 00:00 2 день к весне ни гра­ма жи­ра»»
14. isle 21.01 23:55 21.01.2019 - уме­ре­но ела - бо­ди­джем и бу­до­кон»»
15. dolle4ka 21.01 23:46 ну и хо­ло­ди­ща.»» 1
16. angelaska 21.01 23:32 и о вра­чах, и о сред­ствах кра­со­ты.»»
17. latishechka 21.01 22:58 - . - . , . . 4»» 8
18. светлана_лук 21.01 22:55 при­шлось на­ру­шить се­го­дня п.го­дов­щи­на, на­до бы­ло на­печь »»
19. дар я 21.01 22:55 съел-за­пи­ши!»» 2
20. фифа в ботах 21.01 22:51 на­вер­но, кре­щен­ские мо­ро­зы.»» 7
21. v.the_best 21.01 22:43 21.01.2019 день 12, вес тот же»»
22. мил@020 21.01 22:08 при­вет всем! се­го­дня у нас мо­ро­зец ,хо­ло­ди­на,завтр »»
23. kisenka111 21.01 21:55 сколь­ко на­ела за день, не усле­ди­ла. хо­ро­шо хоть по­гу­ля­ла »» 2
24. sss112 21.01 21:00 всем доб­рой но­чи»» 2
25. tereza30 21.01 21:00 вста­ла на ве­сы и рас­тро­и­лась. по­хо­же вез боль­ше 10 »» 8
vip клубы  онлайн +1850
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора