Похудеть за 3 дня на 5 кг.
Как быстро похудеть
Похудеть на 5 кг за 3 дня Это лучший способ сбросить килограммы.
НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.
Итак, сама диета очень проста.
Утро:
стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.
Обед
- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.
И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.
Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.
А вот, 3-х дневный курс для похудения.
1 День диеты(хорошо, если он субботний):
Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.
На завтрак приготовьте напиток из
1 кофейной ложки какао и
1 кофейной ложки меда.
Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- “магия естественного сахара“.
За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.
1 стакана молока,
И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.
К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла.
Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.
На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать 500 г!
Внимание: не солить!
Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.
Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.
В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.
Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
Способ приготовления:
Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.
Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого.
Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.Если овощи “так“ не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета,
приправив 1 кофейной ложкой горчицы,
лимоном, перцем, травами,
уксусом и 2 ложками оливкового масла.
Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда.
Кальций лучше усваивается во сне!
Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!
2 День диеты
То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий.В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды.
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):
1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
0,5 л овощного бульона.
В 16 часов
съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда
, а через час-другой - гидромель.
На ужин приготовьте уже известным вам способом 200 г белой нежирной рыбы
и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).
Перед сном
- опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.
3 День диеты
Спокойствие, только спокойствие!В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку.На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом.
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед
сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.
Вот рецепты для сластен:
- 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
- 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)
- 2 кофейные ложки варенья
- фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин
- 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.
А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).
Это могут быть травы (петрушка и эстрагон),
овощи (огурец, редиска, лук),
приправы (тмин с перцем).
“Соленый“ вариант заешьте десертом из вареного фрукта - любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.
Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара - эквивалент нормального обеда.
Но он куда легче усваивается.
В 15 часов
съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
Между 17.00 и 19.00
следует принять один гидромель.
На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы,
на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.
Перед сном
традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.
“Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены“, - так обычно пишут, рекламируя различные диеты.
Но именно так оно и будет.
Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов
и нескольких сантиметров в объеме талии.
Ощутимым становится уменьшение размера желудка,
поскольку до того в “привычном“ режиме питания он был увеличен, раскормлен.
все темы | главная |
-
26.11.11 13:32А мне нравится эта диета, здесь указано правильное питание... Ведь если голодать во время диеты, организм чувствует угрозу и клетки начинают делиться от этого вес может только увеличится...
-
09.02.11 03:08я лудьше 20 дней 5кг чем так???
-
09.02.11 02:52запарная такая
______________________________
Человек паук-это выдумка,а человек-говно нет! -
07.02.11 23:38Это диета Мадлен Жестан, она рассчитана на 10 дней и похудеть на ней можно всего на 3-5 кг. Просто кто-то переделал ее для пиара.
-
14.01.11 16:48 (ответ для: AllaVips2011)Там смс платное наверно?
-
28.12.10 12:51Какой ужас! Не хочу такую диету!
-
27.12.10 18:06=(
-
26.12.10 20:55не очень
-
21.12.10 23:07кстати мес с лимончиком это и вкуснятинка и полезненько
а диетка мутненькая -
30.07.10 18:19Способ может быть и хороший, но очень уж муторный.
-
30.07.10 18:15я иначе за 3 дня на 4 кг похудела)потом их с друзьями набрала,но если надо срочно,и срок поджимает,то пойдет.
-
30.07.10 18:10Естественно я не правильно выразила мысль о печени...Торт он ни чему не помогает...Но что бы хоть что нибудь в желудке было...И чтобы боль утихла....
Ну и про йогурт не в пакетиках...а в пакете типо кефира...вот...
На данный момент вешу 49 кг) весила 51-52)Эх если бы еще завтра нечё не “Жрать“
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- узнаете город? места?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |