главная разделы рецепты клубы +85 дневники +226 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

Можно ли накачать ягодицы сжимая и разжимая их? кому-нибудь помогло?

Решила накачать попу, пока искала комплекс упражнений, наткнулась на статью, где написано, что ягодицы можно накачать сжимая и разжимая их, сидя стоя , когда угодно. Вот мне интересно, кому-нибудь помогло? вообще реально таким способом их хотя бы подтянуть?

автор: rcty2, 27.10.15 23:37              просмотры: +81282, комментарии: +27
все темы главная
  • 27.09.17 15:33
    да проще со штангой поприседать 10 мин, чем мучиться этими сжиманиями...
  • 17.07.17 10:37
    Думаю, что реально подтянуть и подкачать. Ну конечно с приседаниями и выпадами им не потягаться, но думается эффект будет. А если это в дополнение к приседаниям и прочим делать, тогда конечно, как камень будут.
  • 12.07.17 19:46 (ответ для: kfl5lw7bbdpj)
    kfl5lw7bbdpj писал(а): Мне помогло , только один ньюанс - надо, чтобы между булками была сосиска. Ваш Эдуард

    Кто вы??? Я ваша фанатка навеки!
  • 12.07.17 19:44
    Упражнение “Очко жим-жим“?
  • 27.08.16 15:31 (ответ для: kfl5lw7bbdpj)
    kfl5lw7bbdpj писал(а): Мне помогло , только один ньюанс - надо, чтобы между булками была сосиска. Ваш Эдуард

  • 06.05.16 12:55
    Мне помогло , только один ньюанс - надо, чтобы между булками была сосиска. Ваш Эдуард
  • 16.03.16 19:39
    Накачать без тяжелого веса попу нельзя никак, но сделать упругой, вполне. Правда лучше делать в комплексе несколько упражнений.
  • Не совсем по теме, но вспомнилась. Года три назад была у нас одна фитнес-тренер, которая очень любила путешествовать. Так вот, когда мы делали данки (стоя на четвереньках — махи согнутой ного назад), она говорила: Сожмите ягодицы и представьте, что держите ими шенгенскую визу) Не разжимайте! Упадет шенген — никуда не поедете)))))
  • 16.03.16 15:53
    Встаете на четвереньки, согнутой ногой махи вверх, не сильно резко, но до упора. Стоя спокойные махи прямой ногой назад (аккуратно со спиной, держитесь руками за спинку стула или стену чтобы снять нагрузку). Ноги широко, носки наружу, приседания до угла с коленками 90 градусов (плие), медленно, голени строго перпендикулярно полу, никаких острых углов. Схема: 20 секунд упражнения - 10 секунд расслабились, так 8 подходов подряд (4 минуты) на каждую ногу, лучше чередуя. Отдых между подходами. У меня после 3 занятий попа очертилась красиво, не похудела, но контуры появились явно. Сжимать - разжимать ягодицы не вредно, так же как и напрягать пресс, но ничего вы этим не накачаете.
  • 31.12.15 10:20
    Вы знаете, я пробовала когда-то заниматься по программе “Ножки мирового стандарта“. Так вот там упражнения делались с зажимом таза. Но, думаю, это было не само упражнение, а техника его выполнения. Хотя... у Воробьёва тоже есть зажим таза. Фиг знает. Накачать не накачаете, но тонус, наверное, поддержите.
  • 05.11.15 17:00 (ответ для: rcty2)
    Буду рада, если мои советы Вам помогут.
    Желаю успехов!
  • 05.11.15 16:58 (ответ для: j9ku6avqbwth)
    j9ku6avqbwth писал(а): Я пробовала и мне это не очень помогло. Для красивой попы есть 2 довольно трудных сначала будет немного больно, но эффективных упражнения. 1 Сесть на пол и вытянуть вперед, не сгибая, левую ногу и слегка придавить ее в области колена согнутой правой. Теперь нужно наклонится вперед, схватиться руками за пальцы левой ноги и сидеть так, считая до 100. Потом сделать тоже самой с правой ногой. 2 Упражнение Гуляющий медведь. Нужно стать на колени, руками опереться впереди себя, потом распрямить ноги и ходить так, считая до 100. Первые результаты будут заметны примерно через 2 недели. Кроме того, хорошо тренирует мышцы ног и попы ходьба по лестницам. Желаю успехов!

    Спасибо, обязательно попробую

Последние дневники за: июль 2019 г.

участница
дневник
дата
Eve-lina Что-то я совсем раслабленая, особено этот год, распустила себя окончательно. или худею или остаюсь жирной навеки. » 04.07 19:49 спортивные занятия
Agnis +1 04.07.2019 съездили в карпаты на выездной семинар » 04.07 18:27 +3
Рукоделкина +131 Остается все меньше времени до госпитализаци. » 04.07 14:45 спортивные занятия
рацион
Крысуля Четверг » 04.07 14:06 похудела -кг
Глаvная +98 -2 Хэх.а я всё мечтаю об отпуске.сегодня с утра ходила на силовую,вечером после работы на масаж,фитобочку и всякое » 04.07 14:05 +2 спортивные занятия
рацион
Mka +90 На эти выходные едем за город. » 04.07 13:27
Leziza У нас жара » 04.07 12:35 +3
Лиса_кицуне Отчет за 3 июля » 04.07 10:50 +1 похудела -кг
Дангмир Я в прятки не играю больше » 04.07 10:37
Дангмир Карнавальная сказка » 04.07 10:30
Дангмир Отцовская любовь » 04.07 10:29
Tatianka7ti Это все мои шашлыки. всего 10г. » 04.07 10:28 +1 похудела -кг
Дальний свет +31 -1 Твой ангел закурит класический винстон, нальёт энергетик в священый граль. »дождливое 04.07 10:17 похудела -кг
Traicy +127 Сегодня диеты не было, были на др и поэтому было спиртное. » 04.07 09:30
*обезьянка* +40 +5 Я очень хотела чтобы прошёл дождик и немного похолодало.но не так же .на улице прям осень сегодня надо будет докосить » 04.07 09:28 +1 спортивные занятия
рацион
Ларискин Вчера день был шоколадный, но вечером был срыв. ладно бы сорваться на что путное, а то наелась хлеба черненького »нежное 04.07 07:59 +2
Adeliya 24 День 9. четверг - значит чистый! вчера не все упражнения сделала, так как сильно вымоталась.а еще вчера скушала »смущенное 04.07 07:39 спортивные занятия
рацион
Крысуля Среда » 03.07 23:53 похудела -кг
Cladost +68 -1 3.7.2019 » 03.07 23:19 спортивные занятия
Toothpaste k +49 +1 Утром каша, на обед вегетарианский плов, вечером бокал красного вина и кусочек сыра. »смущенное 03.07 22:43 похудела -кг
спортивные занятия
Zaraza +1811 +1 03.07.2019 желаю удачи! сумасшедшей, небывалой, буйной, дикой, фантастической, яркой и великолепной! пусть любое » 03.07 21:55 спортивные занятия
рацион
Rita mayer +81 У меня сегодня появилось столько вдохновения! очень счастлива! » 03.07 16:27
Roxana_21 +14 Вчера пешочком ходили часов 6. обрадовались, что нет дождя! а то такими темпами скоро наводнение начнется: сегодня » 03.07 09:29
Ларискин Вчера конечно я была не на овощах. думала гадала, что съесть и решила рыбу. отвприла скумбрию, съела три куска » 03.07 08:35 +2
Traicy +127 Идёт процес, это почти мой вес последние пол года, но мне и его надо пробить до 85 кг. » 03.07 07:47 +2 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
vip клубы  онлайн +1270
а кто-нибудь сейчас ходит в библиотеки? я была последний раз лет в 14 » +2
уговорила поехать к ней в гости, попить вино! осадочек остался, зачем звать » +9
попросила его помочь с переездом! у него то дела на огороде, то друзья, то » +6
полосатый тест в 47! контрацепция подвела! что делать? кто рожал? » +74
как поддерживали грудь во время похудения? »
а вы бы согласились на такую работу? средний сотрудник, планктон! » +20
вдруг она впала в кому и её можно было спасти! вскрытие не делали! ругаю теперь » +7
цветов не дарил! в кафе купил напиток один на двоих и по скидки шаурму! не » +61
3 детей на целый месяц под мою опеку! я цену занизила и 20 это мало? соглашаться » +17
спрашивает, а что у нее так сиськи торчат? я опешила и смешно, и неловко, и » +21
собираемся на море, с нами ребенок. буду брать разные препараты на случай чего. » +25
я не имею права отказаться? ответила, все понятно с тобой! это нормально вообще?! » +8
тема содержит фото девочки, как вам фотка? » +16
как торговаться на рынке? лосины стоят 2500, а купила за 700! я тоже так хочу! » +12
сестре мужа 10! виски-кола, королева танцпола, ведет себя как... поржала с » +4
а вы умеете водить машину? настоящая автоледи? » +63
тема содержит фото ищу девушек, которые придерживаются пп и занимаются в тренажерном зале. делимся » +13834
парик выбирает, то что-то мрачное рассказывает. стала чесать ногу - на мышце » +18
набрал долги в микрозаймах! мне названивают банки, его ищут, оставил мой адрес! » +2
тема содержит фото очень понравился этот яркий и сочный сериал! такие летние сочные образы! платьишки, »
играл искренними чувствами, а сейчас написал! сразу игнор? или всё таки выслушать » +2
окна моет, холодильник размораживает, занавески стирает! я на её фоне чувствую » +942
тема содержит фото девочки, нормально ли сидит платье? » +27
тема содержит фото как выгляжу? нормальная фотка? » +13
насколько вы увлечены происходящими тут событиями? прокручиваете в голове заинтересовавшие » +35
долг у него 700 тысяч! отдавать не планирует, от банка не убудет! это норм, » +6
мч лежит в ванне с пеной, зажжена ароматическая свеча, слушает музыку и пьёт! » +9
расскажите, как вы спите с парнями? не могу пойти на сближение! для меня дико » +36
подарили электронную книгу! неужели теперь все книги платные? » +2
после алкоголя слабость в ногах! что это сосуды? раньше такого не было! » +1
3 года коту под хвост! сижу рыдаю, походу он с другой бабой! проверял на крючке » +37
признался, что вешал мне лапшу на уши ради постели! не любит таких навязчивых » +8
а проводи и меня домой! страшно темно уже! смутило меня такое поведение! » +156
для девушки не взаимная любовь - больший стресс, чем для парня! согласны? » +3
вы бы заплатили столько долларов за одну консультацию психолога? это много » +24
тема содержит фото как вам такой макияж? » +3
чем дольше встречаетесь тем меньше шансов на предложение руки и сердца? как » +27
тушь осыпается, тени размазывается и карандаш! как сохранить макияж на 14 часов? » +22
мне 20, а ему 49, женат, но его это не смущает! просто хочется молодого тела, » +49
как часто болели ваши дети, когда только пошли в сад? » +9
тема содержит фото как вам джонни депп? » +12
тема содержит фото как вам внешность? » +8
муж стал жаловаться на странные боли. близости не хочет. » +30
что подарить на др 30 лет? хочется что-то оригинальное! » +15
тема содержит фото как вам актер? нравится? » +8
муж считает меня страшной, гонит на операции! неужели одиночество страшнее, » +32
я подумаю об этом! ответил холодно: ладно. и замолчал. подумал, что я отмазываюсь? » +7
мама подарила свекрови на др деньги в открытке, через месяц свекровь передарила » +22
что подарить хозяйке квартиры при съезде? сладости-вкусности не предлагать! » +17
а вы добавляете в друзья в соцсети своего лечащего врача? он мужчина, молодой, » +28
на 9 лет моложе. это бред вообще? или есть смысл? » +57
скоро 30 лет! а я ни разу никому не нравилась! нет детей, мужа и даже мужчины, » +52
как повлиять на сына? ему уже 30, надо о семье думать! а как я её кормить буду? » +9
смещен позвоночник! массажист вправил, опять вылетел и так уже 3 раза! какие » +6
может ли суд назначить алименты не от зарплаты, а в твёрдой денежной сумме? » +81
кем устроиться? не хочу работать по специальности! » +30
на мой др ничего не подарил и уехал в клуб! скоро у него юбилей, без подарка » +17
игра престолов! где то возможно посмотреть бесплатно? а то неприятно как то » +18
вернулся к бывшей жене! а со мной хочет продолжать общение, типа я хорошая! » +49
мне страшно и хочется, и колется! кто делал увеличение, страшно ли вам было? » +15
умер отец! собирается вступать в наследство! может чужим людям продать, или » +30
не пришлось выходить толкать речь! сердце бьется, я краснею и теряюсь! как » +9
он женат! подарил розы, целовались! сказал спишемся, как это понять? написать » +41
в последний раз, поет мужчина. это не веселые ребята и не мальчишник. » +14
больше не хочу с тренером заниматься! хочу придумать отмазку мол уезжаю и все » +21
постоянное волнение в области живота! гормоны проверяла, все в норме. у кого » +6
да где ты лучше найдешь! прям-таки трагедия. единственная радость в жизни - » +20
муж скрывает наше замужество! говорит у них будет шок! а у бабушки сердце! » +15
как я сплю в свадебном платье и почему! лежу в свадебном платье и чувствую, » +16
про космос или ещё что-то. любите смотреть научно-познавательные видео, фильмы, » +11
расстались после 5 лет отношений! бесконечный поток ревности, ссор, угроз и » +10
куда ни пойдешь-дождина! а как ваш июль? » +80
от девственника вы бы сбежали? даже целоваться не умеет! встречались с неопытными? » +23
у него долги! я просто в шоке! видела в нем надежность, защиту и опору, а сегодня » +88
парень предлагает пожить с его мамой! мне страшно! что делать? » +15
если алименты не платить то что будет? какие меры наказания? » +12
за 19 лет я сменила парней 8! мне очень стыдно, не хочу быть девушкой легкого » +76
парня нужно выбирать максимально красивого! а то от некрасивого и дети будут » +35
мне на работе погибать?! я все-таки беременна! печеньки просроченные не хочешь » +32
ой дождь, я не поеду, я ж на мотоцикле! если дорога, то приехал бы, или я не » +13
что вы делаете, когда грустно? » +24
опрос! какой гарнир вы бы выбрали к котлетке? » +72
все меньше людей занимается консервированием! а вы делаете консервы? » +27
тема содержит фото у всех в голове только сиськи-попы-машины-футбол а кому-то достаются такие » +76
упахалась уже на кухне! одно на всех не выход, не едят все равно. » +36
что вы готовите из лаваша? я вот поставила рулеты запекаться! » +60
тема содержит фото а у вас в городе тоже есть такие урны? я одна вижу алкашей, а вокруг одни трезвенники » +18
панически боюсь подростков! случаются панические атаки! как справляться с паникой » +11
позволили бы сыну встречаться с девушкой? он её любит, она с ним только из-за » +19
гинеколог категорична - пить, иначе выкидыш! а я уже беременности не рада! » +13
все равно во что одет. ребенка можно одевать в секонд хенде! можно ползать » +18
изменил и признался в этом! возможно ли будущее в отношениях? » +11
в этой жизни ни к кому и ничему прирастать нельзя! согласны? » +43
с ним просто ради практики. едет ко мне, а он мне не нравится! хочет увезти » +14
спросил где работаешь, записала в альфонсы и неликвид! нищебродки! с такой » +10
как сказать подругам? скрывать такое некрасиво! если сами увидят где-то с ним, » +7
некрасиво, неопрятно, неухоженно! но вот лето, млин! жарко! » +20
часто сажают на цепь, вот это вообще скука смертная. собач пошел жить в квартиру. » +16
коллега заходит на мою страницу каждые выходные! и так каждый день видимся? » +15
упрекает, что насильно заставили идти на операцию! интимных отношений заводить » +10
посоветуйте рецепт тортика без молока, сметаны, творога и прочего. у брата » +14
тема содержит фото нормальное меню? что бы съели или планируете съесть сегодня? » +113
снова в ловушке! ешь поскромнее и худей, но у меня зависимость! ночью приходит » +27
родом из сельской местности, невысокий, лысый. раньше мои парни имели и машины, » +21
уровень зарплаты, карьерный рост, близость к дому, соцпакет - что для вас главное » +21
безумные соседские дети прыгают словно разбивают мне потолки, уже пошли трещины! » +31
попали в жуткий и стремный район! не важно, мистика или нет! » +24
диарея, тошнит и температура! ужас. живот болит. кто чем спасался? » +23
а вы делаете тканевые маски перед макияжем? » +8
достал уже! хочет, чтобы я ему присылала смайлики и ласково называла! » +13
хочу пылесос, но для обычного нет места в квартире. не пожалели, что купили » +32
посудомойка на 45 - хватит? часто вдвоем с сыном (муж в командировках), готовим » +47
можно ли набраться опыта с одним партнером? или нужно много? опыт в качестве » +26
у бабушки началось в 50! а у меня в молодости! мне плакать хочется! деформация » +24
дочери и сыновья школьного возраста, просят покрасить волосы! » +7
первый раз еду отдыхать в турцию! расскажите как себя вести? какие деньги брать, » +52
не смогла прийти на свадьбу из-за проблем с деньгами. обиделись бы? » +27
тема содержит фото редко крашу губы. идет ли мне такой цвет помады? » +20
у него был интим с другой! и у меня с другим! осознали ошибки и хотим быть » +9
я продавец, как общаться с покупателями? что вам было бы приятно услышать? » +24
как поддерживали грудь во время похудения? »
а кто-нибудь сейчас ходит в библиотеки? я была последний раз лет в 14 » +2
я не имею права отказаться? ответила, все понятно с тобой! это нормально вообще?! » +8
уговорила поехать к ней в гости, попить вино! осадочек остался, зачем звать » +9
тема содержит фото очень понравился этот яркий и сочный сериал! такие летние сочные образы! платьишки, »
набрал долги в микрозаймах! мне названивают банки, его ищут, оставил мой адрес! » +2
для девушки не взаимная любовь - больший стресс, чем для парня! согласны? » +3
вдруг она впала в кому и её можно было спасти! вскрытие не делали! ругаю теперь » +7
попросила его помочь с переездом! у него то дела на огороде, то друзья, то » +6
долг у него 700 тысяч! отдавать не планирует, от банка не убудет! это норм, » +6
тема содержит фото как вам такой макияж? » +3
подарили электронную книгу! неужели теперь все книги платные? » +2
3 детей на целый месяц под мою опеку! я цену занизила и 20 это мало? соглашаться » +17
мч лежит в ванне с пеной, зажжена ароматическая свеча, слушает музыку и пьёт! » +9
сестре мужа 10! виски-кола, королева танцпола, ведет себя как... поржала с » +4
спрашивает, а что у нее так сиськи торчат? я опешила и смешно, и неловко, и » +21
играл искренними чувствами, а сейчас написал! сразу игнор? или всё таки выслушать » +2
как торговаться на рынке? лосины стоят 2500, а купила за 700! я тоже так хочу! » +12
а вы бы согласились на такую работу? средний сотрудник, планктон! » +20
что подарить на др 30 лет? хочется что-то оригинальное! » +15
что подарить хозяйке квартиры при съезде? сладости-вкусности не предлагать! » +17
тема содержит фото как вам внешность? » +8
на мой др ничего не подарил и уехал в клуб! скоро у него юбилей, без подарка » +17
тема содержит фото как вам актер? нравится? » +8
больше не хочу с тренером заниматься! хочу придумать отмазку мол уезжаю и все » +21
не пришлось выходить толкать речь! сердце бьется, я краснею и теряюсь! как » +9
постоянное волнение в области живота! гормоны проверяла, все в норме. у кого » +6
тема содержит фото как выгляжу? нормальная фотка? » +13
смещен позвоночник! массажист вправил, опять вылетел и так уже 3 раза! какие » +6
тема содержит фото как вам джонни депп? » +12
как повлиять на сына? ему уже 30, надо о семье думать! а как я её кормить буду? » +9
после алкоголя слабость в ногах! что это сосуды? раньше такого не было! » +1
тема содержит фото девочки, как вам фотка? » +16
изменил и признался в этом! возможно ли будущее в отношениях? » +11
как часто болели ваши дети, когда только пошли в сад? » +9
полосатый тест в 47! контрацепция подвела! что делать? кто рожал? » +74
чем дольше встречаетесь тем меньше шансов на предложение руки и сердца? как » +27
расстались после 5 лет отношений! бесконечный поток ревности, ссор, угроз и » +10
панически боюсь подростков! случаются панические атаки! как справляться с паникой » +11
тушь осыпается, тени размазывается и карандаш! как сохранить макияж на 14 часов? » +22
а вы добавляете в друзья в соцсети своего лечащего врача? он мужчина, молодой, » +28
ой дождь, я не поеду, я ж на мотоцикле! если дорога, то приехал бы, или я не » +13
парень предлагает пожить с его мамой! мне страшно! что делать? » +15
спросил где работаешь, записала в альфонсы и неликвид! нищебродки! с такой » +10
расскажите, как вы спите с парнями? не могу пойти на сближение! для меня дико » +36
тема содержит фото девочки, нормально ли сидит платье? » +27
спасите, бессонница! ложусь спать и все, сон как рукой снимает! » +2
позволили бы сыну встречаться с девушкой? он её любит, она с ним только из-за » +19
в этой жизни ни к кому и ничему прирастать нельзя! согласны? » +43
как сказать подругам? скрывать такое некрасиво! если сами увидят где-то с ним, » +7
мне 20, а ему 49, женат, но его это не смущает! просто хочется молодого тела, » +49
признался, что вешал мне лапшу на уши ради постели! не любит таких навязчивых » +8
что вы делаете, когда грустно? » +24
гинеколог категорична - пить, иначе выкидыш! а я уже беременности не рада! » +13
я продавец, как общаться с покупателями? что вам было бы приятно услышать? » +24
он женат! подарил розы, целовались! сказал спишемся, как это понять? написать » +41
правда, что эти препараты вызывают привыкание? унять приступы тревоги и беспокойства » +7
от девственника вы бы сбежали? даже целоваться не умеет! встречались с неопытными? » +23
3 года коту под хвост! сижу рыдаю, походу он с другой бабой! проверял на крючке » +37
муж скрывает наше замужество! говорит у них будет шок! а у бабушки сердце! » +15
из старого перелила ее мочу! из старого боюсь брать! может пеленку подстелить » +8
он сейчас в своей квартире с другой! приехать туда закатить сцену! осмелились » +12
у него был интим с другой! и у меня с другим! осознали ошибки и хотим быть » +9
коллега заходит на мою страницу каждые выходные! и так каждый день видимся? » +15
через сколько у вас получилось забеременеть? » +9
а вы делаете тканевые маски перед макияжем? » +8
я возмущалась, как так?! не успели пожить вместе, как уже разлука снова! забирают » +15
вернулся к бывшей жене! а со мной хочет продолжать общение, типа я хорошая! » +49
что будет если нажать на кнопку установить? боюсь деньги уйдут хакеру васе » +6
тема содержит фото а у вас в городе тоже есть такие урны? я одна вижу алкашей, а вокруг одни трезвенники » +18
умер отец! собирается вступать в наследство! может чужим людям продать, или » +30
изменил ей со мной! разрешил приезжать к нему каждый день и ночевать! был срыв, » +6
цветов не дарил! в кафе купил напиток один на двоих и по скидки шаурму! не » +61
парня нужно выбирать максимально красивого! а то от некрасивого и дети будут » +35
у бабушки началось в 50! а у меня в молодости! мне плакать хочется! деформация » +24
как себе помочь быстро изменить настроение? маленькие подарочки сюрпризы? » +11
какой риск залететь? много ли у вас таких знакомых? » +17
мне страшно и хочется, и колется! кто делал увеличение, страшно ли вам было? » +15
попали в жуткий и стремный район! не важно, мистика или нет! » +24
тадададам! приплыли! муж хочет детей! в мои планы ребёнок сейчас уж точно не » +39
а ты бы хотела?, я, да хи-хи! получить удовольствие с приятным мужчиной! как » +7
снова в ловушке! ешь поскромнее и худей, но у меня зависимость! ночью приходит » +27
что можно продавать, чтобы увеличить доход без крупных вложений? » +8
дочери и сыновья школьного возраста, просят покрасить волосы! » +7
муж считает меня страшной, гонит на операции! неужели одиночество страшнее, » +32
поговорим еще на эту тему. бывшая не хотела детей. искать бесплодного, чтобы » +8
после таких хотелок либо ругаемся, либо не говорим, потому что глупый! хочется » +3
предстоит 2 месяца ничего не делать. что посоветуете интересного и позитивного » +4
так жарко в шортах, а в подоле нет. прохладнее и комфортные всего в платьях » +11
парик выбирает, то что-то мрачное рассказывает. стала чесать ногу - на мышце » +18
обязательно уходить в декрет? кто работал до последнего и после родов вышел » +11
получала деньги за отработанные дни только 25 числа. а подруга получила за » +8
в последний раз, поет мужчина. это не веселые ребята и не мальчишник. » +14
ай-яй-яй девчонка, где взяла такие ножки? весь на хайпе, молодится и понтуется. » +15
пишите, дети остаются с матерью! разве такое может быть? с судьёй мы даже не » +4
тема содержит фото разгадываем ребусы все вместе! кто у нас любит думать? » +8
похудел быстро на много кг, вместо того, чтобы сбрасывать их полгода. есть » +28
тема содержит фото постоянный ком в горле, одышка. вылезла кость. наклоняю голову - вообще нечем » +33
да где ты лучше найдешь! прям-таки трагедия. единственная радость в жизни - » +20
как я сплю в свадебном платье и почему! лежу в свадебном платье и чувствую, » +16
я подумаю об этом! ответил холодно: ладно. и замолчал. подумал, что я отмазываюсь? » +7
тема содержит фото редко крашу губы. идет ли мне такой цвет помады? » +20
хочу, чтобы парень позвал гулять. сама звать не хочу, инициатива должна исходить » +9
напал вор в метро, она вырвалась и ударилась об стол. очнулась, а ее парни » +2
тема содержит фото сколько лет мне можно дать? » +7
стала крошится и от неё отваливаются небольшие кусочки! они все такие? » +3
живу в небольшом городе, в аптеке нет. где купить? » +10
доверия уже не вызывают. без зависти, интриг, жажды выгоды после 25 возможна » +24
арматуру туда воткнули и крутят. перерастет в ужасающий приступ! » +11
достал уже! хочет, чтобы я ему присылала смайлики и ласково называла! » +13
тема содержит фото я - марфуша-душка. оба вились вокруг подруги. никогда замуж не звали, а жаль. » +10
когда разведетесь, не пиши мне в соплях! он тебе по-любому изменяет. видно, » +7
неприятно звонить папе! говорит не о себе, не обо мне, а о них. обо мне спрашивает » +36
устраивает скандалы, что выходные со мной, а должен водить ее в рестораны! » +7
живут бедно, но в интернете пускают пыль в глаза, что живут богато и весело! » +19
ушел к начальнице, которая старше на 8 лет! выставил истеричкой. выставил как » +15
лучший: фомин или костюшкин? » +25
что сейчас актуально, интересно? что стоит слушать? какие песни сейчас популярны? » +10
твои шутки дебилитические! ненавидит каждой клеточкой. хорошая лет до 3-х была! » +25
тема содержит фото первое впечатление об этих двух? на сколько лет выглядят? » +37
2517Olga +2328 21.07.2019»

2517Olga +2328 21.07.2019»

2517Olga +2328 21.07.2019»

2517Olga +2328 21.07.2019»

2517Olga +2328 21.07.2019»

2517Olga +2328 21.07.2019»

2517Olga +2328 21.07.2019»

KissЮлик +5676 но польза загара состоит не только в улучшени психического состояния.»

2517Olga +2328 21.07.2019»

2517Olga +2328 21.07.2019 хорошего дня»

KissЮлик +5676 полезен ли загар тела? задавались ли вы хоть раз таким вопросом, расматривая»

KissЮлик +5676 гель после загараиз всех косметических средств имет самую легкую текстуру,»

Мил@020 +1872 -1 вот и день прошёл,загорела хорошо,купалась и вечером ходила в баню.вобщем» +3

KissЮлик +5676 лосьон после загаратак же, как и молочко, изготовляется на жировой основе,»

Svetlanк +6396 привет всем! были очень насыщеные выходные. отвезли сыночка в лагерь,» +1

KissЮлик +5676 масло после загарахороший вариант получения увлажнения, защиты и ухода.покупая»

KissЮлик +5676 молочко после загарапредставляет собой эмульсию из взаимно нерастворимых»

Svetlanк +6396 не желудок ненасытен, как говорится в быту, а обжора.лживо представление» +6

Svetlanк +6396 можешь и не заметить, как обеденый стол займетв сознани место алтаря.»

Svetlanк +6396 избыток пищи мешает тонкости ума. луций аней сенека (младший)не корми» +6

Svetlanк +6396 испанские чуросиспанские чурос рецепт с фотосложностьсложнос минутингредиенты4» +6

Svetlanк +6396 паста с белыми грибамив эти выходные удалось выбраться в лес, за грибами,» +6

Svetlanк +6396 привет всем! фаршированые шампиньоныфарширован шампиньоны - рецепт» +6

ФиФфа +1011 правильный подход»
ФиФфа +1011 вопрос»
Хто йа +167 +1 сегодня играла .»
P.a.m.b. скай - струна»
Hel_08 +722 +1 21.07.2019 ура! 5-ый дневник.» +1
+11
Hel_08 +722 +1 21.07.2019 что-то не сочиняется больше.» +1
+10
Ночная +396 +2 21.07.2019»
Hel_08 +722 +1 21.07.2019 что-то вес мой застопорился.» +5

Hel_08 +722 +1 21.07.2019 отдыхаю от солнца.» +5

ФиФфа +1011 пешочком» +5

ФиФфа +1011 четверостишье»
SSS112 +1986 +1 доброго времени суток всем читающим! *прекрасные строки:живи, мой друг,»сонное +6

ФиФфа +1011 стон по понедельнику»
SSS112 +1986 +1 доброго времени суток всем читающим! решила пересмотреть старый сериал» +6

Svetlanк +6396 привет всем) белые грибы заморозила на 3 полноценых супа! разные маслята,» +5

SSS112 +1986 +1 доброго времени суток всем читающим! завтра собираюсь поехать на мастер» +6

sky5252 +260 +2 21.07.2019 день 4.»

SSS112 +1986 +1 доброго времени суток всем читающим! *•не закрывайте окна летом в»улыбчивое +6

SSS112 +1986 +1 доброго времени суток всем читающим! *я буду счастлива вне всяческих»улыбчивое +6

Svetlanк +6396 привет всем я вся в грибах) у нас одновремено пошли боровики, подосиновики» +6

chikinki +102 +2 доча приехала. с гайморитом. вот, блин»
SSS112 +1986 +1 доброго времени суток всем читающим! *а вы когда-нибудь тонули в человеке?»сонное +6

Cheese)) +537 21 июля, воскресенье. (18:27)»хорошее +6

ФиФфа +1011 хихикалки 3»
ФиФфа +1011 хихикалки 2» +6

ФиФфа +1011 хихикалки»

SSS112 +1986 +1 доброго времени суток всем читающим! сегодня у нас над городом смог,»улыбчивое

ласточка +3201 21.07.2019. воскресенье» +1
+6
-Мася- +1135 про вес - 48.1 кг. даже страно что я за время командировки не поправилась» +4
+5
KissЮлик +5676 такие ноготки мне сегодня сделали и новый мастер у меня мой личный)» +2
+11
Соня 89 +817 21.07.2019и вопрос к вам один: “ так чего вы боитесь: “нет“ услышать?.»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019»

Zaraza +1811 +1 21.07.2019 последние новости»

Самая +5447 +1 почему на выходных не получается придерживаться п?вся семья дома и все» +3
+14
Самая +5447 +1 не ставьте жестких рамок. если сильно ограничите себя в питани, срывы»

Самая +5447 +1 не отказывайтесь от приемов пищи — обязательно завтракайте, обедайте,»

Самая +5447 +1 ешьте часто и маленькими порциями. банальный совет, который работает.»

Самая +5447 +1 посвятите время хоби или приятному времяпрепровождению. помните анекдот:»

Самая +5447 +1 не взвешивайтесь ежедневно. на вес влияет много факторов, поэтому, если»

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора