kikl писал(а): Супер, спасибо. Выкладывайте побольше низкокалорийеых блюд |
______________________________
Дорогая, а что ты сразу не сказала, что ты такая стерва?
Сююююрприииз……
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Вечно теряю этот рецепт, поэтому решила сохранить его здесь и поделиться с вами.
Берем 500 г куриного филе, 300 г капусты, 150 г моркови, 1 луковицу, 1 яйцо, полстакана риса, 175 г сметаны 25% жирности, немного кетчупа.
Капусту тонко шинкуем, подсаливаем и мнем руками, туда же добавляем тертую морковь, измельченную луковицу, отварной рис, порезанное мелкими кубиками куриное филе. Все солим, перчим, добавляем яйцо и хорошо перемешиваем.
Делаем влажными руками овальные голубцы, выкладываем на противень и заливаем смесью из сметаны, кетчупа и воды. Кетчуп можно заменить измельченными помидорами. Ставим запекаться.
Так как я готовила в мультиварке, то я сначала с 2 сторон обжарила их, а потом залила смесью и поставила тушить. Получается нежно, вкусно и некалорийно.
Из этой массы у меня получилось 16 штук.
В 1 таком голубце калорий - 128, белков - 9, 25, жиров - 4,9, углеводов - 11,4
все темы | главная |
kikl писал(а): Супер, спасибо. Выкладывайте побольше низкокалорийеых блюд |
Valensio250 писал(а): ахахах Точняк |
КрейцероваСоната писал(а): Здесь не получится |
Valensio250 писал(а): у меня муж такой, что капусту что перец выковыривает......... |
КрейцероваСоната писал(а): А я обычные не люблю, хоть у нас мама бесподобные делала. Я всегда капусту оставляла! |
|
vip клубы | онлайн +210 |