Как усмирить аппетит? Стараюсь есть больше белка, но постоянно голодная, не могу наесться.
Девочки, с таким вопросом к вам...
Я на подсчёте калорий, в принципе разрешаю себе всё, но в пределах дневной калорийности. Стараюсь есть больше белка. Но не наедаюсь. Постоянное и порой жуткое чувство голода (желудок скрутит). Сегодня до 3 ночи не спала, очень хотела есть (ужин в 20 был, спать около 00 легла). Пока не съела яблоко (белкового дома ничего не было) не уснула, после яблока “вырубило“ через 5 минут.
Фруктами/овощами, мясом и прочим белком не наедаюсь совсем. Сытость не приходит, ну или приходит на полчаса-час, не более. А вот если, например, чай с долькой шоколада (конфетой) - чувство голода вообще до вечера может не появиться. Где-то читала, что это как-то связано с типом обмена веществ что-ли...не вспомню сейчас.
Даже будучи беременной, проводя разгрузку на овощах и белках - набирала. Ела весь день сладкое и сдобу (по чуть-чуть) - сбрасывала вес.
Воды много пью, перед едой, за полчаса, 1-2 стакана выпиваю, но не помогает.
Уже начинала поглядывать в сторону препаратов уменьшающих аппетит, но побочки ужасные - не рискну.
Как ещё можно справиться с аппетитом?
P.S.: головой понимаю, что надо есть овощи/фрукты и белковое, поэтому не “сижу“ на одном шоколаде и прочем. Витамины пью.
С этой недели подключила спорт.
все темы | главная |
-
16.03.16 16:06я сама отрегулировала аппетит с модельформ, капсулы такие для похудения, пила по 1 капсуле всего утром, до этого трескала, особенно перед сном и зарядку еще начала делать к тому же)
-
14.03.16 21:07Белки и в крупах есть.Попробуйте заменить животный белок на гречку рис овсянку.
-
14.03.16 11:02 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Жалко то как держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
меня вот также пришлось маме из сада забирать, так как я не ела, не пила, не спала в саду. Только я одна дома сидела ,с 4 лет одна дома была, мама работала, папа с нами не жил, бабушка далеко была.
Но мне работать нужно, если прям вот так все будет, то даже не знаю. Мама пока работает моя, еще год будет точно работать. -
14.03.16 10:48 (ответ для: ,,ради счастья,,)Жалко то как(( держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
-
14.03.16 08:29 (ответ для: Alenkafili)И тебя с прошедшим праздничком!!!
-
14.03.16 08:28 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта! На Гале скучно так стало заходить-то особо и не хочется. Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе.
Привет!! оооо, я на весы не вставала уже сто лет!! Не нашла я их. Куда подевались?? нужно новые купить.
Дочка очень плохо адаптацию проходит. Ревет с утра там и пока не заберу. Забираю всегда в 15 часов, так она вся зареванная, прям фиолетовые глаза от плача. (( жалко так ее. она ночью даже плачет, что в садик не хочет. и на работу мне никак не выйти - воспитатели говорят, что пока не стоит ее на весь день до 19 отсавлять, так как она совсем этого не перенесет. в сад ходит с 25 февраля каждый день за вычетом выхов, и все не хочет туда идти. Я смотрю - другие детки уже не плачут, бегут в сад, а моя ревет, прям до истерики у нее доходит. Печалька. -
12.03.16 07:05 (ответ для: ,,ради счастья,,)Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта!
На Гале скучно так стало( заходить-то особо и не хочется.
Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе. -
02.03.16 09:38 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Какие планы на праздники?
отмечать не будем, дочь на полный день в сад завтра пойдет, как-то плохо адаптацию проходит, сказали максимально спокойную дома обстановку, больше по парку гулять. -
02.03.16 09:38 (ответ для: ,,ради счастья,,)
-
02.03.16 09:37 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....
мы отмечать не собираемся, но я и без этого зажрусь прям. -
02.03.16 09:35 (ответ для: ,,ради счастья,,)Какие планы на праздники?
-
02.03.16 09:33 (ответ для: ,,ради счастья,,)Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- это красивые брови?»
- как вам стрелочки?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |