Как усмирить аппетит? Стараюсь есть больше белка, но постоянно голодная, не могу наесться.
Девочки, с таким вопросом к вам...
Я на подсчёте калорий, в принципе разрешаю себе всё, но в пределах дневной калорийности. Стараюсь есть больше белка. Но не наедаюсь. Постоянное и порой жуткое чувство голода (желудок скрутит). Сегодня до 3 ночи не спала, очень хотела есть (ужин в 20 был, спать около 00 легла). Пока не съела яблоко (белкового дома ничего не было) не уснула, после яблока “вырубило“ через 5 минут.
Фруктами/овощами, мясом и прочим белком не наедаюсь совсем. Сытость не приходит, ну или приходит на полчаса-час, не более. А вот если, например, чай с долькой шоколада (конфетой) - чувство голода вообще до вечера может не появиться. Где-то читала, что это как-то связано с типом обмена веществ что-ли...не вспомню сейчас.
Даже будучи беременной, проводя разгрузку на овощах и белках - набирала. Ела весь день сладкое и сдобу (по чуть-чуть) - сбрасывала вес.
Воды много пью, перед едой, за полчаса, 1-2 стакана выпиваю, но не помогает.
Уже начинала поглядывать в сторону препаратов уменьшающих аппетит, но побочки ужасные - не рискну.
Как ещё можно справиться с аппетитом?
P.S.: головой понимаю, что надо есть овощи/фрукты и белковое, поэтому не “сижу“ на одном шоколаде и прочем. Витамины пью.
С этой недели подключила спорт.
все темы | главная |
-
16.03.16 16:06я сама отрегулировала аппетит с модельформ, капсулы такие для похудения, пила по 1 капсуле всего утром, до этого трескала, особенно перед сном и зарядку еще начала делать к тому же)
-
14.03.16 21:07Белки и в крупах есть.Попробуйте заменить животный белок на гречку рис овсянку.
-
14.03.16 11:02 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Жалко то как держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
меня вот также пришлось маме из сада забирать, так как я не ела, не пила, не спала в саду. Только я одна дома сидела ,с 4 лет одна дома была, мама работала, папа с нами не жил, бабушка далеко была.
Но мне работать нужно, если прям вот так все будет, то даже не знаю. Мама пока работает моя, еще год будет точно работать. -
14.03.16 10:48 (ответ для: ,,ради счастья,,)Жалко то как(( держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
-
14.03.16 08:29 (ответ для: Alenkafili)И тебя с прошедшим праздничком!!!
-
14.03.16 08:28 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта! На Гале скучно так стало заходить-то особо и не хочется. Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе.
Привет!! оооо, я на весы не вставала уже сто лет!! Не нашла я их. Куда подевались?? нужно новые купить.
Дочка очень плохо адаптацию проходит. Ревет с утра там и пока не заберу. Забираю всегда в 15 часов, так она вся зареванная, прям фиолетовые глаза от плача. (( жалко так ее. она ночью даже плачет, что в садик не хочет. и на работу мне никак не выйти - воспитатели говорят, что пока не стоит ее на весь день до 19 отсавлять, так как она совсем этого не перенесет. в сад ходит с 25 февраля каждый день за вычетом выхов, и все не хочет туда идти. Я смотрю - другие детки уже не плачут, бегут в сад, а моя ревет, прям до истерики у нее доходит. Печалька. -
12.03.16 07:05 (ответ для: ,,ради счастья,,)Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта!
На Гале скучно так стало( заходить-то особо и не хочется.
Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе. -
02.03.16 09:38 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Какие планы на праздники?
отмечать не будем, дочь на полный день в сад завтра пойдет, как-то плохо адаптацию проходит, сказали максимально спокойную дома обстановку, больше по парку гулять. -
02.03.16 09:38 (ответ для: ,,ради счастья,,)
-
02.03.16 09:37 (ответ для: Alenkafili)Alenkafili писал(а): Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....
мы отмечать не собираемся, но я и без этого зажрусь прям. -
02.03.16 09:35 (ответ для: ,,ради счастья,,)Какие планы на праздники?
-
02.03.16 09:33 (ответ для: ,,ради счастья,,)Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- как вам костюм?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- считаете её красивой?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- вам нравится её внешность?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- как вам такое платье?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |