разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Как усмирить аппетит? Стараюсь есть больше белка, но постоянно голодная, не могу наесться.

Девочки, с таким вопросом к вам...
Я на подсчёте калорий, в принципе разрешаю себе всё, но в пределах дневной калорийности. Стараюсь есть больше белка. Но не наедаюсь. Постоянное и порой жуткое чувство голода (желудок скрутит). Сегодня до 3 ночи не спала, очень хотела есть (ужин в 20 был, спать около 00 легла). Пока не съела яблоко (белкового дома ничего не было) не уснула, после яблока “вырубило“ через 5 минут.
Фруктами/овощами, мясом и прочим белком не наедаюсь совсем. Сытость не приходит, ну или приходит на полчаса-час, не более. А вот если, например, чай с долькой шоколада (конфетой) - чувство голода вообще до вечера может не появиться. Где-то читала, что это как-то связано с типом обмена веществ что-ли...не вспомню сейчас.
Даже будучи беременной, проводя разгрузку на овощах и белках - набирала. Ела весь день сладкое и сдобу (по чуть-чуть) - сбрасывала вес.
Воды много пью, перед едой, за полчаса, 1-2 стакана выпиваю, но не помогает.
Уже начинала поглядывать в сторону препаратов уменьшающих аппетит, но побочки ужасные - не рискну.


Как ещё можно справиться с аппетитом?


P.S.: головой понимаю, что надо есть овощи/фрукты и белковое, поэтому не “сижу“ на одном шоколаде и прочем. Витамины пью.
С этой недели подключила спорт.

автор: Alenkafili, 28.01.16 12:58              просмотры: +7812, комментарии: +224
все темы главная
  • 16.03.16 16:06
    я сама отрегулировала аппетит с модельформ, капсулы такие для похудения, пила по 1 капсуле всего утром, до этого трескала, особенно перед сном и зарядку еще начала делать к тому же)
  • 14.03.16 21:07
    Белки и в крупах есть.Попробуйте заменить животный белок на гречку рис овсянку.
  • 14.03.16 11:02 (ответ для: Alenkafili)
    Alenkafili писал(а): Жалко то как держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.

    меня вот также пришлось маме из сада забирать, так как я не ела, не пила, не спала в саду. Только я одна дома сидела ,с 4 лет одна дома была, мама работала, папа с нами не жил, бабушка далеко была.
    Но мне работать нужно, если прям вот так все будет, то даже не знаю. Мама пока работает моя, еще год будет точно работать.
  • 14.03.16 10:48 (ответ для: ..ради счастья..)
    Жалко то как(( держитесь! Я такая же была по словам мамы....пришлось меня из садика забрать, бабушка со мной сидела.
  • 14.03.16 08:29 (ответ для: Alenkafili)
    И тебя с прошедшим праздничком!!!
  • 14.03.16 08:28 (ответ для: Alenkafili)
    Alenkafili писал(а): Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта! На Гале скучно так стало заходить-то особо и не хочется. Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе.

    Привет!! оооо, я на весы не вставала уже сто лет!! Не нашла я их. Куда подевались?? нужно новые купить.
    Дочка очень плохо адаптацию проходит. Ревет с утра там и пока не заберу. Забираю всегда в 15 часов, так она вся зареванная, прям фиолетовые глаза от плача. (( жалко так ее. она ночью даже плачет, что в садик не хочет. и на работу мне никак не выйти - воспитатели говорят, что пока не стоит ее на весь день до 19 отсавлять, так как она совсем этого не перенесет. в сад ходит с 25 февраля каждый день за вычетом выхов, и все не хочет туда идти. Я смотрю - другие детки уже не плачут, бегут в сад, а моя ревет, прям до истерики у нее доходит. Печалька.
  • 12.03.16 07:05 (ответ для: ..ради счастья..)
    Привет, привет! Ты как? Как дочка к садику адаптируется? Как с весом дела? С прошедшим вас 8 марта!
    На Гале скучно так стало( заходить-то особо и не хочется.
    Я к 65,800 вернулась, но сегодня кино и кафе.
  • 02.03.16 09:38 (ответ для: Alenkafili)
    Alenkafili писал(а): Какие планы на праздники?

    отмечать не будем, дочь на полный день в сад завтра пойдет, как-то плохо адаптацию проходит, сказали максимально спокойную дома обстановку, больше по парку гулять.
  • 02.03.16 09:38 (ответ для: ..ради счастья..)
  • 02.03.16 09:37 (ответ для: Alenkafili)
    Alenkafili писал(а): Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....

    мы отмечать не собираемся, но я и без этого зажрусь прям.
  • 02.03.16 09:35 (ответ для: ..ради счастья..)
    Какие планы на праздники?
  • 02.03.16 09:33 (ответ для: ..ради счастья..)
    Я только успокоилась, но тут 4 выходных впереди, с застольями... . Много вредного, очень вредного...........как не жрать....

Последние дневники за: март 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. соня 89 24.03 00:14 24.03.2019я смот­рю на те­бя и то­ну в оке­ане нерас­тра­че­ной »»
2. дашечкин 24.03 00:10 се­го­дня со­сто­я­ние по­луч­ше»» 5
3. nadya.arjman 24.03 00:05 ге­рань на­ши пред­ше­стве­ни­ки счи­та­ли е сим­во­лом спо­кой­ствия, »»
4. nadya.arjman 24.03 00:05 уче­ные из ис­па­ни рас­кры­ли ми­ру свой на­уч­ный до­клад, »» 4
5. nadya.arjman 24.03 00:04 уточ­ня­ет­ся, что ка­ро­ти­но­и­ды име­ют непо­сред­стве­ное »» 1
6. nadya.arjman 24.03 00:03 рас­те­ния на про­тя­же­ни мно­гих ве­ков со­су­ще­ство­ва­ли »» 1
7. сладкая дынь 24.03 00:02 лу­на на­хо­дит­ся в фа­зе убы­ва­ю­щая лу­на. стричь во­ло­сы »»
8. сладкая дынь 24.03 00:02 кра­сить­ся сто­ит в цвет, ко­то­рый у вас был в са­мый »»
9. сладкая дынь 24.03 00:02 ха­рак­те­ри­сти­ки лу­ны на 24 мар­та 2019 го­да на да­ту »» 14
10. сладкая дынь 24.03 00:01 день неде­ли - вос­кре­се­нье, этот день хо­дит под солн­цем, »» 4
11. nadya.arjman 24.03 00:01 аих­ри­зон в на­ро­де его про­зва­ли хра­ни­те­лем до­маш­не­го »» 1
12. oченьbезучая 24.03 00:01 отель­ные фиш­ки.»»
13. _сливочка 23.03 22:38 у сы­на тем­пе­ра­ту­ра дер­жит­ся 37, 3. я все­гда так пе­ре­жи­ваю »» 1
14. miya-mama 23.03 22:21 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток, да­мы.»»
15. dolle4ka 23.03 21:57 дел се­го­дня мно­го пе­ре­де­ла­ли, на­ко­нец-то ре­ши­ли что »» 1
16. ksush@_7 23.03 21:56 день спо­кой­ный.»»
17. elle nina 23.03 21:46 пер­вые сут­ки на ра­бо­те»» 4
18. tereza30 23.03 21:35 про­шла 4 ма­са­жа . вес все сто­ит на ме­сте. по­сле 5 »» 3
19. margonika 23.03 21:30 по­го­да не лет­ная»»
20. elen3 23.03 21:29 в чем поль­за ли­мо­ных на­пит­ков ?»»
21. olga-vanil 23.03 21:27 23.03.2019. при­ят­ных вы­ход­ных.»»
22. nikandra 23.03 21:25 ну да ко­неч­но»»
23. stroinyashka 23.03 20:52 ху­дею мол­ча»»
24. ирина.мск 23.03 20:34 23 мар­та, су­б­о­та 20:35»»
25. alenk@77 23.03 20:17 ве­чер­ний днев­ни­чек»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +980
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора