разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

-20 КГ ЗА ГОД! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ТОЛСТАЯ И САДИСЬ НА ДИЕТУ! МОЕ ФОТО!

Я сбросила 20 кг за год!


Как я худела



Нужно признаться самой себе, что ты толстая и взяться за себя! Меньше кушать.


Жареное, мучное, сладкое - есть очень редко и желательно до 12 дня.


На ужин: кефир, яблоки, что-то легкое


Я сменила тарелку, стала есть меньше, перестала набивать живот.


Вкусности по утрам, в течении дня ни сладкого, ни жареного, ни мучного старалась не есть.



Спорт


Много ходила пешком - каждый день 20 минут на работу. Иногда прыгала на скакалке, просто старалась чем-то себя занять - убраться дома, прогуляться.


Каких-то определенных упражнений и курсов не делала. Просто много двигалась.



Завтракать надо! Уснете с пустым желудком - утром к холодильнику побежите!


Мое фото до и после:


автор: Конфета629, 15.02.16 12:30              просмотры: +26027, комментарии: +59
все темы главная
  • 23.11.17 14:22
    вы бы еще в скафандре сфоткались. фигуры не видно никакой.
  • 07.04.16 19:51 (ответ для: erefgfgs)
    lhfdf99 писал(а): Ничего не поможет,это генетика
    lhfdf99 писал(а): Ничего не поможет,это генетика

    На самом деле генетика здесь не при чём.
    Дело в неправильных пищевых привычках.
    По себе знаю.
  • 03.04.16 13:37
    Умница
  • 03.03.16 20:55
    класс!!!!+100500
  • 01.03.16 06:05
    вы умница бесспорно!
  • Вы просто умничка!!! Движение - жизнь!!! ПП + спорт = отличная фигура, здоровье и хорошее настроение.
  • 26.02.16 13:14 (ответ для: Конфета629)
    Ну Красотка стала! МОЛОДЕЦ!Отличный результат! Я тоже худею ,сбросила 5 кг, а надо ещё 6 кг!
  • 26.02.16 13:10 (ответ для: erefgfgs)
    Зависит еще от того, что именно вы едите.Можно мало есть, например 5 конфет вечером с чаем, вроде мало, а уже лишних 500-600 калорий на ночь. Каждые 5 000 килокалорий которые не перерабатывает организм в энергию превращаются в жир
    В день тело перерабатывает примерно 1800-2000 ккал(женские организм) если вы спите весь день, то даже пара кусочков хлеба пойдет на запас организма.
  • 22.02.16 15:43 (ответ для: Конфета629)
    Конфета629 писал(а): ничего не поможет,если жрать все подряд.

    Я не жру, мало ем, а все такая же жирная
  • 22.02.16 14:17 (ответ для: erefgfgs)
    ничего не поможет,если жрать все подряд.
  • 21.02.16 23:01
    Ничего не поможет,это генетика
  • 18.02.16 23:52
    Отличный результат!
    Я в свое время похудела с 70 до 60, вес долго держался, а сейчас бросила гормональные таблетки (худела еще задолго до них), проснулся жор, набрала пару кг, вот теперь хочу сбросить.. Летом на стрессе похудела до 57.5, вот где был кайф))) В идеале хочу 55, рост 173.. Вот уже второй день держусь, утром проснулась с мечтой о еде

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. elenakrassa 29.11 09:53 здрав­ствуй­те»»
2. n@tk@20 29.11 09:49 уже вто­рую неде­лю вес прак­ти­че­ски сто­ит, ки­ло­грам »» 2
3. the ya 29.11 08:11 29.1.2018»» 2
4. oz5 29.11 08:05 29.1.2018»» 2
5. _niki_ 29.11 06:43 эх, ско­рей бы двух­знач­ный вес. от­ве­сик это хо­ро­шо, »» 5
6. mastermind 29.11 06:27 по­чти де­кабрь уже»» 6
7. marikay 29.11 05:40 29.1.2018»» 2
8. раксан@ 29.11 05:38 29.1.2018»»
9. мышкин 29.11 00:32 всем при­вет»» 14
10. любовьисказк 29.11 00:21 29.1.2018»» 1
11. таньяна86 28.11 22:47 сроч­но нуж­на мощ­ная мо­ти­ва­ция!»» 3
12. natusya15 28.11 22:26 без ме­ня»» 4
13. iris979 28.11 20:09 28.1.2018»» 2
14. любовьисказк 28.11 20:06 28.1.2018»»
15. dd00kg1j14v4 28.11 15:24 на­до сни­зить упо­треб­ле­ние жи­ров»»
16. мася кисюлин 28.11 13:51 на сут­ках.ко­гда уже прой­дёт эта про­сту­да»» 3
17. natusya15 28.11 13:34 ква­ше­ная ка­пу­ста поль­за и вред»» 10
18. nina3110 28.11 13:20 по­ка сто­им ни от­ве­са ни при­ве­са.»» 1
19. natusya15 28.11 12:40 торт.вся раз­груз­ка на­смар­ку»» 19
20. цветные _сны 28.11 12:33 28.1.2018»» 3
21. sevka07 28.11 10:44 чуть бы­ло не со­рва­лась»» 1
22. natusya15 28.11 08:49 кед­ро­вое мас­ло»» 15
23. marinari 28.11 08:37 28.1.2018»»
24. фалькор 28.11 07:24 се­го­дня от­ве­си­ка нет.»» 2
25. the ya 28.11 07:23 28.1.2018»» 2
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора