-20 КГ ЗА ГОД! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ТОЛСТАЯ И САДИСЬ НА ДИЕТУ! МОЕ ФОТО!

Я сбросила 20 кг за год!


Как я худела



Нужно признаться самой себе, что ты толстая и взяться за себя! Меньше кушать.


Жареное, мучное, сладкое - есть очень редко и желательно до 12 дня.


На ужин: кефир, яблоки, что-то легкое


Я сменила тарелку, стала есть меньше, перестала набивать живот.


Вкусности по утрам, в течении дня ни сладкого, ни жареного, ни мучного старалась не есть.



Спорт


Много ходила пешком - каждый день 20 минут на работу. Иногда прыгала на скакалке, просто старалась чем-то себя занять - убраться дома, прогуляться.


Каких-то определенных упражнений и курсов не делала. Просто много двигалась.



Завтракать надо! Уснете с пустым желудком - утром к холодильнику побежите!


Мое фото до и после:


автор: Конфета629, 15.02.16 12:30             
вход   все темы главная в избранное
  • 07.04.16 19:51 (ответ для: Виктория 31)
    lhfdf99 писал(а): Ничего не поможет,это генетика
    lhfdf99 писал(а): Ничего не поможет,это генетика

    На самом деле генетика здесь не при чём.
    Дело в неправильных пищевых привычках.
    По себе знаю.
  • 03.04.16 13:37
    Умница
  • 03.03.16 20:55
    класс!!!!+100500
  • 01.03.16 06:05
    вы умница бесспорно!
  • Вы просто умничка!!! Движение - жизнь!!! ПП + спорт = отличная фигура, здоровье и хорошее настроение.
  • 26.02.16 13:14 (ответ для: Конфета629)
    Ну Красотка стала! МОЛОДЕЦ!Отличный результат! Я тоже худею ,сбросила 5 кг, а надо ещё 6 кг!
  • 26.02.16 13:10 (ответ для: Виктория 31)
    Зависит еще от того, что именно вы едите.Можно мало есть, например 5 конфет вечером с чаем, вроде мало, а уже лишних 500-600 калорий на ночь. Каждые 5 000 килокалорий которые не перерабатывает организм в энергию превращаются в жир
    В день тело перерабатывает примерно 1800-2000 ккал(женские организм) если вы спите весь день, то даже пара кусочков хлеба пойдет на запас организма.
  • 22.02.16 15:43 (ответ для: Конфета629)
    Конфета629 писал(а): ничего не поможет,если жрать все подряд.

    Я не жру, мало ем, а все такая же жирная
  • 22.02.16 14:17 (ответ для: Виктория 31)
    ничего не поможет,если жрать все подряд.
  • 21.02.16 23:01
    Ничего не поможет,это генетика
  • 18.02.16 23:52
    Отличный результат!
    Я в свое время похудела с 70 до 60, вес долго держался, а сейчас бросила гормональные таблетки (худела еще задолго до них), проснулся жор, набрала пару кг, вот теперь хочу сбросить.. Летом на стрессе похудела до 57.5, вот где был кайф))) В идеале хочу 55, рост 173.. Вот уже второй день держусь, утром проснулась с мечтой о еде
  • 17.02.16 08:45 (ответ для: Verano)
    возможно и больше,потому что после 65 я взвешиваться перестала)

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. krolius 12.07 07:52 вау, вот это мой ор­га­низм дал сбой.са­мый неожи­да­ный.вчер »» 7
2. posolya 12.07 07:39 12.7.2017»» 1
3. временная 12.07 06:03 на ме­сте»» 1
4. blanka06 12.07 05:34 7,2 кг се­го­дня зав­тра цель 76,7 кг 18,07=76 кг»» 1
5. лиска17 12.07 01:24 де­лаю оче­ред­ную по­пыт­ку из­ме­нить се­бя. пом­ню те ощу­ще­ния, »» 5
6. ст.анна 11.07 23:20 уста­ла. еще и по­го­да ужас­ная. па­рит це­лый день, а »» 3
7. katya_zlaya_ 11.07 21:41 1.07.2017 9 дней»» 1
8. abstrakta 11.07 21:31 1.07.2017»» 2
9. электробабай 11.07 21:30 хе­ло га­ля, дав­нень­ко я те­бя за­бро­си­ла, что аж за­бы­ла »» 11
10. sweetsweeton 11.07 19:57 еще без огра­ни­че­ний в пи­ще, но уже со спор­том»» 5
11. *та еще штуч 11.07 19:04 доб­ро­го ве­че­ра всем!»» 3
12. фиялка 11.07 18:42 1.07.2017»» 1
13. кантри 11.07 18:26 у нас се­го­дня по­теп­ле­ло и сол­ныш­ко»» 2
14. _татоша_ 11.07 18:23 1.07.2017»» 1
15. elle-spb 11.07 18:06 1. 07. 2017»»
16. натали 76 11.07 17:35 1.07.2017»» 2
17. lovelаska 11.07 17:29 1.07.2017»»
18. lileii 11.07 17:01 1.7.2017»» 1
19. vaargaзолото 11.07 16:42 ес­ли ре­бе­нок ак­тив­ный»» 3
20. anngei 11.07 16:04 по­сту­пай с людь­ми так, как хо­чешь, чтобы они по­сту­па­ли »» 2
21. thehighpries 11.07 14:58 1.07.2017»» 1
22. кувшинка35 11.07 14:45 1.07.2017»» 1
23. korinfi 11.07 13:52 вче­ра бы­ла опе­ра­ция!10 дней бу­ду без физи­че­ской на­груз­ки. »» 2
24. никольариэва 11.07 13:14 все вес встал.ни гра­ма не ушло.»» 21
25. **ириша** 11.07 13:01 1.07.2017 про­та­сов­ка день1»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора