-20 КГ ЗА ГОД! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ТОЛСТАЯ И САДИСЬ НА ДИЕТУ! МОЕ ФОТО!

Я сбросила 20 кг за год!


Как я худела



Нужно признаться самой себе, что ты толстая и взяться за себя! Меньше кушать.


Жареное, мучное, сладкое - есть очень редко и желательно до 12 дня.


На ужин: кефир, яблоки, что-то легкое


Я сменила тарелку, стала есть меньше, перестала набивать живот.


Вкусности по утрам, в течении дня ни сладкого, ни жареного, ни мучного старалась не есть.



Спорт


Много ходила пешком - каждый день 20 минут на работу. Иногда прыгала на скакалке, просто старалась чем-то себя занять - убраться дома, прогуляться.


Каких-то определенных упражнений и курсов не делала. Просто много двигалась.



Завтракать надо! Уснете с пустым желудком - утром к холодильнику побежите!


Мое фото до и после:


автор: Конфета629, 15.02.16 12:30             
вход   все темы главная в избранное
  • 07.04.16 19:51 (ответ для: xqruaabgbght87)
    lhfdf99 писал(а): Ничего не поможет,это генетика
    lhfdf99 писал(а): Ничего не поможет,это генетика

    На самом деле генетика здесь не при чём.
    Дело в неправильных пищевых привычках.
    По себе знаю.
  • 03.04.16 13:37
    Умница
  • 03.03.16 20:55
    класс!!!!+100500
  • 01.03.16 06:05
    вы умница бесспорно!
  • Вы просто умничка!!! Движение - жизнь!!! ПП + спорт = отличная фигура, здоровье и хорошее настроение.
  • 26.02.16 13:14 (ответ для: Конфета629)
    Ну Красотка стала! МОЛОДЕЦ!Отличный результат! Я тоже худею ,сбросила 5 кг, а надо ещё 6 кг!
  • 26.02.16 13:10 (ответ для: xqruaabgbght87)
    Зависит еще от того, что именно вы едите.Можно мало есть, например 5 конфет вечером с чаем, вроде мало, а уже лишних 500-600 калорий на ночь. Каждые 5 000 килокалорий которые не перерабатывает организм в энергию превращаются в жир
    В день тело перерабатывает примерно 1800-2000 ккал(женские организм) если вы спите весь день, то даже пара кусочков хлеба пойдет на запас организма.
  • 22.02.16 15:43 (ответ для: Конфета629)
    Конфета629 писал(а): ничего не поможет,если жрать все подряд.

    Я не жру, мало ем, а все такая же жирная
  • 22.02.16 14:17 (ответ для: xqruaabgbght87)
    ничего не поможет,если жрать все подряд.
  • 21.02.16 23:01
    Ничего не поможет,это генетика
  • 18.02.16 23:52
    Отличный результат!
    Я в свое время похудела с 70 до 60, вес долго держался, а сейчас бросила гормональные таблетки (худела еще задолго до них), проснулся жор, набрала пару кг, вот теперь хочу сбросить.. Летом на стрессе похудела до 57.5, вот где был кайф))) В идеале хочу 55, рост 173.. Вот уже второй день держусь, утром проснулась с мечтой о еде
  • 17.02.16 08:45 (ответ для: Verano)
    возможно и больше,потому что после 65 я взвешиваться перестала)

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. batty_1985 08.09 11:46 на обед огур­чи­ки и чер­ный хлеб - уже жду не мо­гу го­лод­ная, »» 2
2. aliska1981 08.09 10:35 пят­ни­ца»» 6
3. ofsdiwojxtb9 08.09 09:55 ди­е­та от­лич­ная.»» 5
4. 2517olga 08.09 09:10 па­ку­ет че­мо­да­ны ле­то: жа­ру, цве­ты кла­дет в па­ке­ты, »» 2
5. *рыбк@* 08.09 04:57 8 сен­тяб­ря»» 19
6. 1anet1 07.09 23:06 хва­тит быть жир­ной ко­ро­вой, на­до­е­ло!»»
7. белладонна75 07.09 21:30 ез­ди­ли на клад­би­ще,у нас укра­ли! 2 вен­ка с ба­буш­ки­ной »» 2
8. анна4ка 07.09 19:03 вот и вновь к нам вер­ну­лись до­жди и опять на­сту­пи­ла »» 3
9. angel_best 07.09 16:05 ну как-то так»»
10. nata_93 07.09 15:46 7.9.2017»» 2
11. айгуль5 07.09 15:31 еще де­сять дней про­ле­те­ли, на ве­сах - 90 грам, оста­лось »» 4
12. впоискахдрак 07.09 14:10 по­ху­де­ла, те­перь про­сто бе­да с ли­цом при­осу­ну­лось »» 13
13. натэли 07.09 14:10 и как моя ма­ма со всем справ­ля­лась, а? а ведь она »» 5
14. котейкасерая 07.09 13:51 раз­груз­ка на ке­фи­ре»» 2
15. лапотуся 07.09 13:34 зав­трак: ла­те 2 то­ста с са­ла­том, ва­ре­ной кол­ба­сой »» 2
16. -very well- 07.09 12:05 вно­шу от­вес 50 грам. это не смот­ря на то, что вче­ра »» 4
17. lady olga 07.09 11:45 с пе­рез­дом ме­ня»» 9
18. aliska1981 07.09 11:15 вче­ра. вер­ней уже се­го­дня лег­ла спать в 2 ча­са, а »» 5
19. ortyl 07.09 11:06 уго­сти­ли кон­фе­та­ми с шо­ко­ла­дом и так да­ле - срыв.се­го­дня »» 6
20. котя24 07.09 10:11 всем при­вет! на­шлась при­чи­на мо­е­го вче­раш­не­го на­стро­е­ния,в »» 3
21. julia_0108 07.09 09:33 ве­сы сло­ма­лись»» 8
22. zaяса 07.09 09:33 всем при­вет .се­го­дня ка­ша !»» 11
23. svetyshka 07.09 07:53 тре­тий день дождь .обо­жаю та­кую по­го­ду»» 7
24. natali0356 07.09 07:52 с пре­крас­ным осе­ним утром, по­друж­ки!»» 7
25. клюква в сах 07.09 07:08 вес при­бав­ля­ет­ся , на­стро­е­ние ухуд­ша­ет­ся. про­бую се­го­дня »» 15
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора