разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):



- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц
и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов



Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты



Мое фото до и после:



автор: Ффобс, 17.02.16 21:17              просмотры: +19201, комментарии: +30
все темы главная
  • 06.03.16 18:57
    Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная
  • Отличный результат !!!!1
  • молодец!
  • 02.03.16 02:17
    расскажите-как))
  • 02.03.16 01:03
    Умка!!!
  • 01.03.16 14:21
    я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом
  • Молодца!
  • 21.02.16 23:47 (ответ для: brunetkaa44)
    Спасибоо
  • 21.02.16 18:58
    Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.
  • 21.02.16 14:36
    Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!
  • 20.02.16 01:28
    восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))
  • 20.02.16 01:16
    классно!

Последние дневники за: март 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. керолайн92 06.02 06:33 я мо­ло­дец! за вы­ход­ные - 2.3 = на­де­юсь и даль­ше так »» 6
2. мечта-мечта 06.02 02:28 всё на­до­е­ло!»» 3
3. roxana_21 06.02 00:05 а мы сно­ва на ма­ги: цель - до 17 фев­ра­ля до­стиг­нуть »» 3
4. еленаг81 05.02 21:51 на­ча­ло ка­кое-то вя­лое.на­де­юсь даль­ше луч­ше бу­дет. »» 2
5. madina25 05.02 21:24 05.02.2019 все . на­до­е­ло жрать . ху­дею !»»
6. snowwhite_93 05.02 20:58 силь­ней про­го­ло­да­ешь­ся-»»
7. ирина98 05.02 17:04 есть за­кол­до­ва­ные чис­ла на ве­сах.у ме­ня это гре­ба­ная »» 2
8. кнопатуля 05.02 16:34 8 лет на га­ле»» 2
9. я-ира 05.02 16:00 се­го­дня я на­ко­нец-то по­шла в тре­на­жёр­ный зал тре­ни­ров­ка »» 8
10. репешок 05.02 15:49 ну хоть ка­кой-то сдвиг се­го­дня се­го­дня вобще ка­кой-то »»
11. bogema146 05.02 14:38 в чет­верг бу­дет 4 неде­ли как я устро­и­лась на но­вую »»
12. jsnode 05.02 13:31 сред­ня ка­ло­рий­ность 20 кал. и мно­го тер­пе­ния.»»
13. miluska 05.02 12:13 05.02.2019 втор­ник»»
14. vikunya 05.02 11:29 05.02.2019 что-то на­стро­е­ние ни­ка­кое на­до взять се­бя »» 2
15. 2hciaxebrq99 05.02 11:27 по­лу­чить день­ги»»
16. lenok909 05.02 09:06 5.2.2019»»
17. снежанаденис 05.02 08:28 05.02.2019 все-та­ки я вче­ра ку­пи­ла пи­рож­ное! не усто­я­ла! »» 3
18. доктор в кед 04.02 19:58 1/60. от­каз от син­те­ти­че­ско­го са­ха­ра»» 6
19. lenok909 04.02 15:15 4.2.2019»»
20. spalisha 04.02 14:53 по­не­дель­ник»» 5
21. галинкагалин 04.02 14:51 ну все, опять вес­на на но­су, опять ху­деть­у­ра»» 2
22. yz2dvu1jdhpo 04.02 14:32 вес на да­ный мо­мент»» 1
23. yz2dvu1jdhpo 04.02 14:29 греч­не­вая ди­е­та»»
24. spirit7 04.02 14:07 мда.празд­ни­ки не про­шли да­ром»»
25. репешок 04.02 12:46 при­вет, при­вет»»
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора