разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):



- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц
и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов



Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты



Мое фото до и после:



автор: Ффобс, 17.02.16 21:17              просмотры: +17287, комментарии: +30
все темы главная регистрация  
  • 06.03.16 18:57
    Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная
  • Отличный результат !!!!1
  • молодец!
  • 02.03.16 02:17
    расскажите-как))
  • 02.03.16 01:03
    Умка!!!
  • 01.03.16 14:21
    я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом
  • Молодца!
  • 21.02.16 23:47 (ответ для: brunetkaa44)
    Спасибоо
  • 21.02.16 18:58
    Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.
  • 21.02.16 14:36
    Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!
  • 20.02.16 01:28
    восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))
  • 20.02.16 01:16
    классно!

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. фатима)* 13.11 22:18 13.1.2018»»
2. katya_zlaya_ 13.11 22:18 зав­тра бу­ду вы­би­рать се­бе аль­тер­на­ти­ву бе­гу , как »» 8
3. iost 13.11 22:10 , , , . . . .»» 1
4. prozektor65 13.11 22:03 13.1.2018 эх.»»
5. president 13.11 21:41 боль­ших из­ме­не­ний в см нет»» 1
6. kairia 13.11 21:39 при­хо­жу в ужас от кол-ва таб­ле­ток и ле­карств, ко­то­рые »» 3
7. president 13.11 21:36 за­ме­ры сде­лать нуж­но»» 1
8. victoria_18_ 13.11 21:33 се­го­дня де­ла­ли. по­ряд­ки»» 4
9. oxyd 13.11 21:24 мо­ро­зит хо­ро­шо - но мы непо­бе­ди­мы :»» 2
10. miya-mama 13.11 21:05 эпо­пея с ре­мон­том сан­уз­ла укре­пи­ла ме­ня в мыс­ли- без »» 2
11. i am svetlan 13.11 20:58 с ра­бо­ты се­го­дня то­па­ла пеш­ком»» 5
12. bljostka 13.11 20:57 ез­ди­ла в мед­центр - уда­ля­ла ро­дин­ки. ни с то­го ни »» 6
13. i am svetlan 13.11 20:56 13.1.2018что ка­са­ет­ся дет­ской»» 2
14. i am svetlan 13.11 20:56 13.1.2018ва­ная ком­на­та.»» 1
15. i am svetlan 13.11 20:55 13.1.2018 спаль­ное ме­сто.»» 1
16. i am svetlan 13.11 20:54 13.1.2018 при­хо­жая.»» 1
17. miya-mama 13.11 20:54 всё обыч­но идёт хо­ро­шо, по­ка мы спо­кой­ны.»» 1
18. miya-mama 13.11 20:50 со­ста­рить­ся не зна­чит по­взрос­леть, эти ве­щи ни­как »» 1
19. miya-mama 13.11 20:47 од­ни сказ­ки чи­та­ют, а дру­гие в них жи­вут.»» 1
20. cladost 13.11 20:29 13.1.2018»» 1
21. olivochka))) 13.11 20:28 доб­ро­го ве­че­ра до­ро­гулкч­ки! неко­гда се­го­дня, весь »» 6
22. дуся80 13.11 20:18 день ку­да по­па­ло. по­сле обе­да уеха­ли к вра­чу и вот »» 6
23. elle nina 13.11 20:04 днев­ник 1»» 4
24. olga-vanil 13.11 20:00 13.1.2018. при­ят­но­го ве­че­ра и спо­кой­ной но­чи.»» 1
25. йехоооу! 13.11 19:13 ме­ня се­го­дня да­ша по­го­ня­ла. ре­ши­ла, что я уже до­ста­точ­но »» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1710
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора