разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):



- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц
и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов



Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты



Мое фото до и после:



автор: Ффобс, 17.02.16 21:17             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.03.16 18:57
    Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная
  • Отличный результат !!!!1
  • молодец!
  • 02.03.16 02:17
    расскажите-как))
  • 02.03.16 01:03
    Умка!!!
  • 01.03.16 14:21
    я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом
  • Молодца!
  • 21.02.16 23:47 (ответ для: brunetkaa44)
    Спасибоо
  • 21.02.16 18:58
    Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.
  • 21.02.16 14:36
    Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!
  • 20.02.16 01:28
    восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))
  • 20.02.16 01:16
    классно!

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. maria_mujer 16.04 14:16 у нас се­го­дня жа­ра 20 гра­ду­сов.»» 5
2. erana 16.04 14:16 офи­ци­аль­но я ко­неч­но еще на боль­нич­ном, но до­ма си­деть »» 2
3. рубиновое ко 16.04 14:08 обье­мы и не то­ро­пят­ся ухо­дить»» 46
4. anna-lotta 16.04 14:01 дач­ные ра­бо­ты - тот еще экс­т­рим»» 1
5. bd8fqzaz5xft 16.04 13:55 раз­гру­зоч­ный день на греч­ке или ку­ро­груд­ке?»»
6. ди кор 16.04 13:41 план­ка в три под­хо­да. пи­та­ние лег­кое. на зав­трак тво­рог. »» 1
7. libra08 16.04 13:37 по­го­да се­го­дня не очень.во дво­ре ре­монт пол­ным хо­дом. »» 1
8. olacutechik 16.04 13:21 на­ча­лось.»» 2
9. -мася- 16.04 13:01 всем хо­ро­ше­го дня»» 13
10. вечерняя_зве 16.04 12:52 при­вет»» 2
11. белокурая бе 16.04 12:41 по­не­дель­ник. при­е­ха­ла из ка­за­ни и сра­зу на ра­бо­ту»» 7
12. anutok2006 16.04 12:38 де­вя­но­сто ше­стой день: 1984 кал»» 4
13. лисёночек 68 16.04 12:12 как же пло­хо бо­леть.»»
14. рыбка07 16.04 12:09 ем все под­ряд , зав­тра по­след­ний день!а по­том с ра­до­стью »» 1
15. стройная оси 16.04 11:38 день 3,ку­роч­ка.-1 кг!»» 36
16. babenfuhrer 16.04 11:25 день 21.хо­ди­ли ман­ту про­ве­рять.про­гу до бли­жай­ше­го »» 12
17. беляна 16.04 11:22 всех с на­ча­лом ра­бо­чей недель­ки! се­го­дня раз­груз­ка »» 1
18. думай_позити 16.04 11:09 по­ста­ра­юсь на­стро­ить сна­ча­ла п»» 5
19. думай_позити 16.04 11:07 итак де­вонь­ки. вы­ход­ные про­шли, а я ушла в»» 2
20. yuleshka 16.04 11:00 теп­ло»»
21. светлана_лук 16.04 10:53 опять пе­резд. на этот раз оста­но­ви­лись у род­стве­ни­ков »»
22. bljostka 16.04 10:45 при­вет! как де­ла? у ме­ня ка­кой то день се­го­дня раз­драй. »» 8
23. истина где-т 16.04 10:40 ес­ли отрав­ле­ные скри­па­ли жи­вы, то по­лу­ча­ет­ся, ро­сий­ских »» 4
24. куся07 16.04 10:20 пер­вый день на дю­кане. все по­лу­чит­ся на сей раз! впе­рёд! »» 1
25. 40ina 16.04 10:19 по­сле при­ве­зе­но­го с тур­ба­зы на­до очень по­ста­рать­ся »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора