разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!

Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.


Рацион:


Завтрак (на выбор):



- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай


- молочные продукты


- омлет из двух яиц
и 150 мл молока, чай


Обед (на выбор):


- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса


- суп-пюре с рисом, салат из капусты


- салат из морепродуктов



Ужин (на выбор):


- куриная грудка, тушеные овощи


- порция риса, салат


- омлет с добавлением помидоров и ветчины


- творожная запеканка


Перекусы (на выбор):


- стакан кефира


- овсяное печенье и чай


- фрукты



Мое фото до и после:



автор: Ффобс, 17.02.16 21:17              просмотры: +15380, комментарии: +30
все темы главная регистрация  
  • 06.03.16 18:57
    Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная
  • Отличный результат !!!!1
  • молодец!
  • 02.03.16 02:17
    расскажите-как))
  • 02.03.16 01:03
    Умка!!!
  • 01.03.16 14:21
    я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом
  • Молодца!
  • 21.02.16 23:47 (ответ для: brunetkaa44)
    Спасибоо
  • 21.02.16 18:58
    Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.
  • 21.02.16 14:36
    Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!
  • 20.02.16 01:28
    восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))
  • 20.02.16 01:16
    классно!

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. miya-mama 11.08 20:33 со­всем нет вре­ме­ни на ,га­лю., всем уда­чи.»»
2. tanushka lev 11.08 19:01 жи­ви­те са­мым глав­ным. а что это та­кое - спро­си­те у »» 1
3. tanushka lev 11.08 18:57 зна­е­те, ка­кое об­сто­я­тель­ствон зем­ле до­ро­же вся­ких »» 1
4. рыжая аидо4к 11.08 18:41 1.08.2018»»
5. andycach 11.08 17:51 са­мый ужас­ный день рож­де­ния!»» 8
6. maruru 11.08 17:37 ура-ура! на­ко­нец у нас 20 и до­ждид­ло и гро­за! как »» 9
7. mulen_rug_ 11.08 16:47 1.08.2018»»
8. ленивый беге 11.08 16:36 5 день ле­пест­ков под­хо­дит к за­вер­ше­нию»» 2
9. the ya 11.08 16:31 1.08.2018»»
10. росомаха713 11.08 16:20 по­ход об­ло­мил­ся.бо­лем де­воч­ки чем ле­чи­те ка­шель у »»
11. tanushka lev 11.08 16:13 моя ду­ша рас­тро­е­ный ро­яль.»»
12. tanushka lev 11.08 16:01 в сча­стье будь уме­рен, в несча­стье ра­зу­мен.»» 1
13. elinadad 11.08 14:16 на­ве­я­ло»»
14. дофига_хорош 11.08 14:02 день 12.ре­зуль­тат 10 дней уме­ре­но­го пи­та­ния»»
15. bljostka 11.08 13:54 жа­ра.»» 3
16. tanushka lev 11.08 13:45 ес­ли ты ре­шил что-то сде­лать сде­лай пер­вый шаг. и »» 1
17. alenk@77 11.08 13:12 хо­ро­ших вы­ход­ных!»» 2
18. shellenna 11.08 12:30 вы­ход­ной»» 1
19. natasha-soln 11.08 12:18 1.08.2018»»
20. хома1 11.08 12:06 ну вот, опять на­бра­ла. лад­но, се­го­дня жёст­кая ди­е­та »» 1
21. oxik k 11.08 11:33 1.08.2018»»
22. oxik k 11.08 11:32 ну, что я опять вер­ну­лась в свой днев­ник.»»
23. traicy 11.08 11:26 1.08.2018»»
24. ola-2006 11.08 11:18 1.08.2018»»
25. ласточка55 11.08 11:06 1.08.2018. су­б­о­та»» 1
vip клубы  онлайн +1300
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора