Я ПОХУДЕЛА НА 20 КГ! ФИГУРА МЕЧТЫ! РАСЩЕПЛЕНИЕ ЛИШНЕГО ЖИРА! ФОТО!
Я похудела на 20 кг. С 92 до 72. Еще в процессе! Спорт и правильное питание.
Рацион:
Завтрак (на выбор):
- овсянка на воде или на нежирном молоке, чай
- молочные продукты
- омлет из двух яиц и 150 мл молока, чай
Обед (на выбор):
- овощная запеканка с соевым соусом, кусочек мяса
- суп-пюре с рисом, салат из капусты
- салат из морепродуктов
Ужин (на выбор):
- куриная грудка, тушеные овощи
- порция риса, салат
- омлет с добавлением помидоров и ветчины
- творожная запеканка
Перекусы (на выбор):
- стакан кефира
- овсяное печенье и чай
- фрукты
Мое фото до и после:
автор: Ффобс, 17.02.16 21:17
просмотры: +37884, комментарии: +30
все темы | главная |
-
06.03.16 18:57Какая же ты умничка! Силы воли тебе и здоровья. Ты невероятная
-
05.03.16 14:32Отличный результат !!!!1
-
05.03.16 09:06молодец!
-
02.03.16 02:17расскажите-как))
-
02.03.16 01:03Умка!!!
-
01.03.16 14:21я тоже стремлюсь, а Вы молодец , главное не останавливаться на достигнутом
-
26.02.16 18:34Молодца!
-
21.02.16 23:47 (ответ для: brunetkaa44)Спасибоо
-
21.02.16 18:58Отлично! Желаю вам не останавливаться на достигнутом и скинуть еще 10-20 кг.
-
21.02.16 14:36Не обращайте внимание на завистников, и синий вам ооочень идет))) Вы умница!!!
-
20.02.16 01:28восхищаюсь такими как вы, автор! А у меня силы воли не хватает.... А вы молодец, круто!))
-
20.02.16 01:16классно!
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто вы по знаку зодиака?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- любите панна котту?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |