Белково-углеводное чередование. очень интересно послушать тех, кто испытал на себе эту чудо-диету.
Всем привет))) очень интересно послушать тех кто испытал на себе сию чудо диету) какое меню, как рассчитывать и как долго на ней сидеть можно, а ещё побочное действие.Заранее всем спасибо
автор: Vilvetta, 04.03.16 11:11
просмотры: +2642, комментарии: +5
все темы | главная |
-
27.03.16 09:44Затравите организм ацетоном. А это вред головному мозгу и почкам,в первую очередь
-
26.03.16 17:27Спасибо большое)
-
04.03.16 12:03Я побовала после массонабора. Главная проблема что она требует индивидуальной подстройки в зависимости от метаболизма. Т.е для людей с быстрой обменкой дней без углеводов меньше чем для тех у кого медленная обменка. Вариация от 2 до 7 дней для большинства дня 4 но у одного и того же человека сроки могут отличатся взависимости от обстоятельств.
Вообще она применяется для спортсменов чтобы минимизировать потери мышечной массы и снижения силовых показателей.
Из минусов не знаю как у других но у меня в дни загрузки были проблемы с пищеварением т.к. организм привыкает к отсутствию углеводов и выделяет мало ферментов так что мизимом запастись советую.
Из плюсов это метаболизм меньше замедляется и психологически проще чем на безуглеводке. Но сказать что это прям чудесное средство для похудения не могу к ней как и ко всем есть привыкание и после пары недель -месяца эффективность снижается.
Вообще по моим ощущениям лучший эффект дает смена методик чтобы оргагизм неуспел адаптироваться. -
04.03.16 11:39да ничего сложного в общем-то
первые два дня больше белка..3день больше углеводов,но не больше допустимой нормы калорий,4 день можно всё,но опять же калории..и чередуете дни
рассчитывать от желаемого веса -
04.03.16 11:25Зачем мучить себя диетами? рассчитайте потребление калорий в день, составляйте рацион, и налегайте на овощи,фрукты, спорт.
Белки и углеводы надо потреблять в совокупности. Иначе организм начнет “съедать“ собственные мышцы и худеть будете за счет мышечной массы.
А раздельное употребление углеводов и белков ведут к истощению энергетических запасов в мышцах . А углеводные дни могут принести лишние кг. Из за того что организм перенасытится углеводами и деть их будет некуда, и они “добровольно“ уйдут на попу или животик
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как вам такой прикид?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |