- 15 КГ! Я ТЕРЯЮ ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я похудела без всяких слим и таблеток!


Мой рацион состоял из:



- вареных яиц


- куриной грудки


- рыбы


- творога


- кефира


- капусты



Примерное меню:


- завтрак: вареное яйцо, салат из капусты, кефир


- обед: рыба или куриная грудка, салат из капусты, чай


- ужин: творог, кефир


Мое фото до и после:



автор: alin-malin, 01.05.16 18:22             
вход   все темы главная в избранное
  • 10.03.17 15:49
    Помолодела!!! Молодец!!!!Красавица!!!
  • 26.02.17 21:29
    В красном платье молодо смотритесь, кажется так из-за того, что челка по бокам уложена, как будто челка у вас длинная, смотритесь миловидно. А короткая челка делает старше, с челкой вы похожи на продавщицу в магазине.
  • 02.05.16 09:08
    за 54 дней- это интересно
    Если Вы реально похудели, то уважуха Вам!
  • 01.05.16 22:17
    Честно, не очень видна разница
  • 01.05.16 22:14
    вы умничка)))отличный результат
  • 01.05.16 20:43
    Вы молодец! Удачи вам в дальнейшем пути!)
  • 01.05.16 20:20
    Хорошо.А будет еще лучше.10 лет скинули.
  • 01.05.16 20:09
    а в смысле белковая диета? много мяса, рыбы, творога?
    или нет?
  • 01.05.16 18:45 (ответ для: mышк@)
    в основном яйцо, куриная грудка, рыба жирная, творог, кефир и капуста.
  • 01.05.16 18:44 (ответ для: alin-malin)
    alin-malin писал(а): по 5 кг это же нормально нееее больше 30 ти еще

    По 5кг нормально) я и при малом весе частенько на белковой сижу)
    рост 175см и вес 61.6кг сегодня.
    Вот вчера рыбку тушила в сковороде на морковке и луке. Сегодня курица, творог и курица.
    Ну....я вам так, про 20-ку кг, это для начала) нужно сбросить и закрепить)
    ______________________________
    ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
  • 01.05.16 18:41 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)
    по 5 кг это же нормально)) нееее больше 30 ти еще
  • 01.05.16 18:40
    классный результат. а какая именно белковая диета помогла? их так много.

Последние дневники за: март 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. anakonda35 25.03 09:24 гор­мо­наль­ный сбой у жен­щи­нор­га­низм жен­щи­ны с пе­ри­о­да »»
2. anakonda35 25.03 09:17 жа­на - яр­кая ду­ша жа­на мо­ро­се­го­дняш­ним ро­сий­ским ки­но­ма­нам »»
3. anakonda35 25.03 09:12 хот­кей­ки4 пор­цив каж­дой пор­ци:3 ба­ла171 ки­ло­ка­ло­рия2 »»
4. -мася- 25.03 09:05 ко­ман­да у нас не но­вая, 9 ав­гу­ста бу­дет 12 лет глав­ным »» 27
5. -мася- 25.03 09:04 об­ра­до­ва­лась, ду­ма­ла - му­жи­ка се­бе хо­ро­ше­го най­ду. »» 3
6. -мася- 25.03 09:03 дят­лы - из-за них со­вы вста­ют ра­но, а жа­во­рон­ки ло­жат­ся »» 1
7. -мася- 25.03 09:01 дя­день­ка так­сист, у ме­ня нет де­нег рас­пла­тить­ся за »» 1
8. -мася- 25.03 09:00 я по­ка при­го­тов­люсь, а вы прой­ди­те, по­жа­луй­ста, по »» 1
9. acoman 25.03 08:58 на­шел для се­бя сек­рет­ный спо­соб, дер­жать спо­кой­но »»
10. южана 25.03 08:57 ну как же я ра­да, как же ра­да! на­до на­чать поль­зо­ват­ся »» 14
11. acoman 25.03 08:51 так же бе­сят, шаб­ло­ные со­ве­ты вся­ких чу­до сай­тов, »»
12. acoman 25.03 08:46 со­ве­ту­ют вся­кую ба­наль­щи­ну для по­ху­де­ния в ста­тьях, »»
13. helen13 25.03 08:45 доб­ро­го утра!»» 2
14. катрин436 25.03 08:42 се­го­дня день рож­де­ния у му­жи­но­го бра­та, бу­дем есть, »» 4
15. плаффи 25.03 08:36 два дня ра­бо­таю до ве­че­ра.»» 12
16. acoman 25.03 08:34 всё боль­ше, де­лаю вы­во­ды, что со­ве­ты по по­ху­де­нию, »»
17. givenchyplay 25.03 08:34 ре­ши­ла се­го­дня вне­сти вес. пусть ве­сы улы­ба­ют­ся.тем »» 15
18. thrifty 25.03 08:32 от­вес в 70 гр. не пой­му ни­че­го. ве­че­ром на­ло­па­лась, »» 3
19. elle nina 25.03 08:23 день пер­вый - ры­ба»» 9
20. *лучик_солнц 25.03 08:22 я на уче­бу еду. мои - на муль­тик»» 7
21. acoman 25.03 08:19 сколь­ко грам бел­ка на 1 кг соб­стве­но­го ве­са вы по­треб­ля­е­те? »»
22. kate-cool 25.03 08:17 дю­кан 13 день»» 7
23. u8ke0oudrlia 25.03 08:15 216день-2этап2н к кос­ме­то­ло­гу на ма­саж .- то ме­ня »»
24. kate-cool 25.03 08:12 ви­не­грет по дю­ка­ну: ре­цепт с сель­де­рем или ка­бач­ком »» 1
25. kate-cool 25.03 08:12 ви­не­грет по дю­ка­ну с сель­де­рем»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора