- 15 КГ! Я ТЕРЯЮ ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!

Я похудела без всяких слим и таблеток!


Мой рацион состоял из:



- вареных яиц


- куриной грудки


- рыбы


- творога


- кефира


- капусты



Примерное меню:


- завтрак: вареное яйцо, салат из капусты, кефир


- обед: рыба или куриная грудка, салат из капусты, чай


- ужин: творог, кефир


Мое фото до и после:



автор: alin-malin, 01.05.16 18:22             
вход   все темы главная в избранное
  • 10.03.17 15:49
    Помолодела!!! Молодец!!!!Красавица!!!
  • 26.02.17 21:29
    В красном платье молодо смотритесь, кажется так из-за того, что челка по бокам уложена, как будто челка у вас длинная, смотритесь миловидно. А короткая челка делает старше, с челкой вы похожи на продавщицу в магазине.
  • 02.05.16 09:08
    за 54 дней- это интересно
    Если Вы реально похудели, то уважуха Вам!
  • 01.05.16 22:17
    Честно, не очень видна разница
  • 01.05.16 22:14
    вы умничка)))отличный результат
  • 01.05.16 20:43
    Вы молодец! Удачи вам в дальнейшем пути!)
  • 01.05.16 20:20
    Хорошо.А будет еще лучше.10 лет скинули.
  • 01.05.16 20:09
    а в смысле белковая диета? много мяса, рыбы, творога?
    или нет?
  • 01.05.16 18:45 (ответ для: mышк@)
    в основном яйцо, куриная грудка, рыба жирная, творог, кефир и капуста.
  • 01.05.16 18:44 (ответ для: alin-malin)
    alin-malin писал(а): по 5 кг это же нормально нееее больше 30 ти еще

    По 5кг нормально) я и при малом весе частенько на белковой сижу)
    рост 175см и вес 61.6кг сегодня.
    Вот вчера рыбку тушила в сковороде на морковке и луке. Сегодня курица, творог и курица.
    Ну....я вам так, про 20-ку кг, это для начала) нужно сбросить и закрепить)
    ______________________________
    ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
  • 01.05.16 18:41 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)
    по 5 кг это же нормально)) нееее больше 30 ти еще
  • 01.05.16 18:40
    классный результат. а какая именно белковая диета помогла? их так много.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. натусська 27.10 15:01 всем при­ве­тик, на­до взять се­бя в ру­ки и вер­нуть­ся »» 7
2. шмеле 27.10 12:59 ра­бо­та.пред­сто­ит пер­вая чит­ка.»» 2
3. ...натали... 27.10 10:53 ура пят­ни­ца и на­ча­ло школь­ных ка­ни­кул»» 12
4. фрау_надя 27.10 10:11 обед: гру­ша, чай, кон­фет­ки ужин: ма­ка­ро­ны с кол­бас­кой »»
5. oksana30 27.10 09:54 ура! вес сни­жа­ет­ся!»» 3
6. фрау_надя 27.10 09:01 зав­трак 7-0: чай, ста­кан­чик йо­гур­та, 1 вен­ская ваф­ля.пе­ре­кус »» 2
7. nobodyzgurl 27.10 06:22 пят­ни­ца-это ма­лень­кая су­б­о­та!»» 3
8. teppopucmkaa 26.10 22:33 26.10.2017 уле­те­ла от­ды­хать.»»
9. оксанасвечка 26.10 22:02 муж с ра­бо­ты при­шел, жа­лу­ет­ся на тя­жесть и тош­но­ту. »» 4
10. katya_zlaya_ 26.10 18:41 26.10.2017 об­рат­ный от­счет по­шел - 6 дней»»
11. myse4cka 26.10 14:46 бе­ру се­бя в ру­ки.на­дол­го ли прав­да»» 10
12. irishka06 26.10 13:25 се­го­дня пой­дем ве­че­ром на кур­сы ва­ля­ния, бу­дем с ма­мой »» 3
13. ptitsa 26.10 12:56 са­хар это яд, на­до как-то это се­бе вну­шить.»»
14. inshala 26.10 12:47 26.10.2017 всем при­вет»» 6
15. ortyl 26.10 12:02 все ни­как не рас­ка­ча­юсь, но хо­тя бы при­мер­ный план »» 9
16. клавдиякарди 26.10 11:44 ма­ная ка­ша на зав­трак и суп с фри­ка­дель­ка­ми- вот что »» 16
17. kosadereza 26.10 11:31 моя ра­бо­та - это та­кое ме­сто, где утро на­чи­на­ет­ся »» 6
18. ptitsa 26.10 11:24 всю неде­лю чи­таю ре­ко­мен­да­ци ко­валь­ко­ва по сни­же­нию »» 5
19. добьюсь свое 26.10 10:12 от­ве­сик»» 19
20. katerina172 26.10 09:48 на­ко­нец вы­шла за гра­ни­цу 6! те­перь на­до ни­же 65 кг»» 6
21. oksana30 26.10 09:45 бо­лит го­ло­ва»» 3
22. iizika 26.10 09:40 ну вот и снег.»» 5
23. *рыбк@* 26.10 09:31 вы­ход­ной,дрых­ла до обе­да.»» 18
24. irinka-karti 26.10 08:14 -4, снег обе­ща­ют. не хо­чет­ся осад­ков, без них очень »» 1
25. nobodyzgurl 26.10 06:43 про­дол­жаю путь к хо­ро­ше­му са­мо­чув­ствию»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора