Кто занимался по программе джиллиан майклс? вы сбросили вес? пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг.
Мне трудно набрать вес, каждый кг как удачное стечение обстоятельств..а тут люди пишут, что сбросили по ее программе 10-15 кг. Не хотелось бы. Посоветуйте что-то,так как хочется заниматься фитнесом.
автор: Дрель*), 22.07.16 02:39
просмотры: +2517, комментарии: +6
все темы | главная |
-
22.07.16 18:12 (ответ для: Kleoma)Спасибо за совет) только начинаю, про кбжу ничего не знала
-
22.07.16 15:06если вы хотите именно набрать, то подберите у Майклс программу с названием в духе “скульптор, построй свое тело..“, и не пользуйтесь “похудеть за 10-30 дней“. И питание, да, - не ограничивайте углеводы, белка побольше, тогда мышечная масса будет прирастать, а организм на тренировки будет пускать употребленные углеводы, а не залежавшиеся.
А вообще массу все-таки в зале легче набирать. -
22.07.16 14:55Все зависит от питания. Если цель уменьшить вес и продолжать есть все, что влезет, то одни тренировки не помогут. 80% успеха похудения - это питание и только 20% - спорт. Если же хотите набрать вес, то занимайтесь конечно же. И рассчитайте КБЖУ для увеличения веса.
-
22.07.16 07:56Знакомая занималась, сбросила кг 30 после родов и подтянулась
-
22.07.16 07:53занималась 2 месяца, сбросила 3 кг. зато подтянулась в целом, живот плоский был. в целом нормальная программа, но...не представляю тех, кто сбросил 10-15 кг. на ней
-
22.07.16 06:41когда я занималась по программе, то набрала 1 кг мышечной массы)) тренировки хорошие, но я стала из-за них немного шире. Кстати, подружка моя тоже. Может потому что у нас не было лишнего веса.
______________________________
Как хорошо, что я - не вы. Но вы-то - вы. Увы. Увы.
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- каких людей ценят руководители?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |