С чего начать:
1. Урезать порции (диетологи говорят порция - 300 грам).
2. Пить 1 - 1,5 литра воды.
3. Не есть за 4 часа до сна.
Даже без диеты эти правила помогут похудеть.
Как похудеть на 20 кг? с чего начать? Как правильно рассчитать По сколько надо скидывать в месяц?
Девоньки, с чего начать? Как правильно срок рассчитать? По сколько надо скидывать в месяц? Диета опять, есть ли особенности питания, можно ли резко отказаться от всего вредного и ненужного? Есть ли ограничения для занятий спортом при таком лишнем весе, вроде бы читала, что бегать много нельзя при больших объёмах, типа нагрузка на суставы. Короче кто худел с таких размеров, подскажите.
автор: KrucheGucci9829, 20.09.16 11:47
просмотры: +2716, комментарии: +13
все темы | главная |
-
18.10.16 14:46
-
23.09.16 10:59 (ответ для: KrucheGucci9829)
А вы что выбрали ПП или диету? Я вообще на диете, безуглеводке, за 2 месяца (июль-август) скинула 9 кг(если бы не грешила,было бы больше). Для меня важен быстрый результат, мне проще поддерживать, чем ждать(на ПП том же ). Спорт я пока не подключала, ленивая, каюсь, но буду. Бодифлекс(был отличный опыт). Опять же быстрый результат за короткий срок, объемы тают, если не халтурить. ДумайтеKrucheGucci9829 писал(а): По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить? -
23.09.16 10:10 (ответ для: Брусничка152900)
В общей сложности 3 месяца у меня программа заняла. Клиника Медицина и красота на Павелецкой. Здесь что ещё важно, что перед началом программы ты кучу анализов сдаёшь, УЗИ разные делают, то есть не просто тебя худеют, а смотрят на состояние здоровья и, исходя из этого, планируют программу.Брусничка152900 писал(а): А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом? -
23.09.16 09:46 (ответ для: JimmyJammy)
А где вы делали? И сколько это по времени занимает? Месяц-два-три, сколько худеть таким образом?JimmyJammy писал(а): Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система. -
22.09.16 19:29 (ответ для: KrucheGucci9829)Не надо тратить деньги на диетологов,не слушайте никого!Просто правильно питайтесь,люди сами и по 50 кг скидывают...Под нож и к врачу когда уже под 150-200!Соберите волю в кулок,вкусняшки вы всегда успеете поесть,время идет а хочется хорошую фигурку,приводите себя в порядок пока не поздно...вкусняшки приходят и уходят,когда хожу в магазин тоже хочу всякие тортики булочки пиццы!Да я позволяю,но в умеренных количествах!Это не стоит того чтобы ходить с лишним весом.Завтрак у меня может быть абсолютно разный,по настроению!В основном это овсяная каша на молоке с бананом и кофе!Так же могу сделать омлет с сыром,могу позволить 1 бутерброд,оочень редко может раз в месяц на завтрак могу поесть салат+пельмени(делаю сама с говядиной)и сметаной!Перекусы белковые(яйца,сырники,грудка,творог)Обед углевод +белок+клетчатка т.е салат+мясо или рыба а углеводы рис или греча или макароны.Ужин белок+клетчатка т.е салат+рыба или мясо или яйца или творог!
-
22.09.16 19:15 (ответ для: KrucheGucci9829)
Ой, там просто нереально сколько всего, сейчас попробую вспомнить всё: консультация диетолога, консультация специалиста по снижению веса, питание рассписывают, само собой, гидроколонотерапия, массаж на аппарате, ручной массаж, озонотерапия, акваликс, липолиз, лимфдренажный массаж. Это же не 1 сеанс, где тебе рассписали питание и отправили. Это целая система.KrucheGucci9829 писал(а): А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь? -
22.09.16 19:05 (ответ для: Svarka)
По рациону вопросы, что вообще, сколько да как? И с каких упражнений начинать? Сколько раз в неделю и что в тренировку должно входить?Svarka писал(а): Да, отказываться нужно сразу, резко от всего вредного и ненужного, но такого любимого. Хотите сбрасывать быстро, то диета. Если медленно, но верно, то ПП спорт. Есть вопросы? Отвечу. -
22.09.16 19:01 (ответ для: Petalo di rosa)
Спасибо, а что примерно в ходит в ваш рацион на день?Petalo di rosa писал(а): Худейте правильно,ППспорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке! -
22.09.16 18:58 (ответ для: JimmyJammy)
А что входит в такую программу по снижению веса? Упражнения, программа питания и массаж какой-нибудь?JimmyJammy писал(а): С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо. -
22.09.16 18:41С таким весом надо к диетологу, а лучше к специалисту по снижению веса, чтобы там программа была расписана - уходовые процедуры, спорт, питание. Потому что одной диетой и нагрузками не добьёшься результата, когда Ах, какая женщина. Потому что тонус коже ещё вернуть надо, а не просто скинуть лишнее. Я сама через это прошла, мне помогло. Когда лишних не 2-3 кило, а свыше 15, тут уже самостоятельно не управиться, имхо.
-
22.09.16 18:14Сама постою послушаю. Мне надо даже побольше скинуть, чем 20, ближе к 30-ти. Но никак не начну, всё того самого понедельника жду. Впечатление, что так и затянется у меня. Силы воли ноль у меня.
-
20.09.16 13:44Худейте правильно,ПП+спорт.Не надо сидеть на диете как написали ниже,скинете быстро а потом как начнете кушать то что хотите,все вернется вдвое больше.Поэтому хуйдете на ПП,начните с легких для вас тренировок.В лет 18 я тоже сидела на диетах там всяких,скидывала зато потом набирала еще больше!Потом поумнела стала питаться правильно и заниматься спортом,в итоге уже 6 лет сижу на ПП,утром позволяю сладкое в меру.Спорт раньше 4-5 раз в неделю.Сейчас достаточно 1-2 раза.Лишнего веса нет,кожа в порядке!
- чья фигура вам нравится больше?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- кто из девушек красивее?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- вы бы так оделись в офис?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- это русый цвет?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- на работку бизнес-леди»
- как вам такое платье? носили бы?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- какое время года у вас самое любимое?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |