Не получается заниматься фитнесом на голодный желудок. что же делать?
Это очень плохо. У меня голова кружится от голода с утра. А везде пишут что так жир не сгорит
автор: @огненная, 26.09.16 19:47
просмотры: +2742, комментарии: +15
все темы | главная |
-
07.10.16 02:06за час ,полтора до тренировки нужно скушать углевод, нет времении возможности? Есть фруктовые палатки на каждом ходу! Банан даст энергии на все время занятий!
-
30.09.16 22:43За час до тренировки можно съесть овсяную кашу, бутерброды с хлебцами или гречневую кашу с нежирной курицей
-
27.09.16 14:44 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Статью писала не я А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую. Вы к той девушке лучше обратитесь:
Поняла,спасибо! -
27.09.16 13:46нельзя заниматься спортом на голодный желудок, нам это по сто раз инструкторы повторяли. итог - девчонки в обморок падают после или во время занятий. сама видела. нужно поесть за 2 часа до силовых занятий и за 3-4 часа до йоги. причем не апельсиновый сок, а нормальный, полноценный приём пищи.
-
27.09.16 12:18 (ответ для: guilt)
Статью писала не я)guilt писал(а): Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю утром на голодный редко получается, вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6?
А я совсем не эксперт и вряд ли грамотно посоветую.
Вы к той девушке лучше обратитесь:) -
27.09.16 10:51 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!! Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак. Но это не всем подходит. Вот, почитайте: ...
Почитала статью по ссылке - очень просто и при этом ёмко. А подскажите пожалуйста с точки зрения вашего опыта: сколько после силовой обязательно нужно пробежать? Минимум. Из статьи понятно, что максимум 5-10 минут и пойдет сжигание жира. Но вот сколько потом нужно сжигать его? Я как раз именно после силовых и бегаю (утром на голодный редко получается), вот и думаю сколько же нужно. Обычно у меня сил хватает на 15 минут постоянного бега на 8. Может лучше действительно дольше бегать инетрвалом 3 мин на 10 и 2 хотьба на 6? -
27.09.16 10:43Кто написал что заниматься только на голодный желудок нужно? Одно дело пару раз в неделю утром на тощий желудок пробежаться 20-30 минут, а другое дело пойти и полноценно отзаниматься силовыми. Во втором случае обязательно нужна энергия до занятия.
-
27.09.16 03:42Если вы про силовую тренировку, то кушать обязательно!!!
Кардио нагрузки можно и натощак делать, я именно так и делаю, когда вообще делаю кардио /это редко у меня/, так действительно быстрее горит жир, я два раза очень быстро и успешно сушилась как раз с интервальным кардио натощак.
Но это не всем подходит.
Вот, почитайте: https://www.galya.ru... -
27.09.16 01:44сгорит, ешьте
______________________________
♍ -
26.09.16 23:45 (ответ для: Эфирное Масло)Стройная Газель писал(а): Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют
Что? -
26.09.16 22:09Насколько я знаю.... С утра вы качаетесь набираете массу, а вечером упражнениями худеют! А есть нужно в любом случае
-
26.09.16 22:07на голодный желудок даже вставать не охото не то что спортом заниматься
- как вам такие джинсы?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какая фамилия самая красивая?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- узнали кто это?»
- какой актер вам нравится больше?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как вам этот образ на весну?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- это слишком сексуальное фото?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |