можно ли подкачаться и придать телу желаемый рельеф, занимаясь только на тренажерах, без свободных весов?
Милые девушки!
Хожу в тренажерный зал, с перерывами большими правда. Подскажите, возможно ли подкачаться и придать своему телу желаемый рельеф, занимаясь только на тренажерах, без свободных весов? Особенно меня интересует прокачка ягодичных мышц,т.к. присед не делаю, а делаю жим ногами на тренажере, и еще один тренажер (не помню как называется) на котором необходимо разводить ноги.
Может у кого то есть личный опыт?
автор: пророро, 12.10.16 15:48
просмотры: +2301, комментарии: +11
все темы | главная |
-
14.10.16 23:08Вкратце - нет , если вы конечно не гномик .
-
13.10.16 12:32сомневаюсь, что без базы что-то дельное выйдет
тем более, вы говорите, что вы худощавая... -
12.10.16 21:59 (ответ для: latte coffee)Ferrero-Rocher писал(а): скажите пожалуйста, вы приседаете со штангой? Как лучше поступиться к ней новичку со стажем в зале месяц? Боюсь, что даже гриф не подниму . С гантелей надо начать?? Приседала один раз только в смите с пустым грифом.
Возьмите несколько занятий с тренером.
Да, и со штангой приседаю, и с гантелями, и в Смите...
Вообще мне из-за проблем со спиной нельзя было вес на плечи класть, но постепенно к этому пришла, начинала вообще с боди-бара, там 3 кг)))
А грифы разные бывают, после бодибара у меня гриф 12 кг был. -
12.10.16 21:57 (ответ для: Ferrum Katya)
скажите пожалуйста, вы приседаете со штангой? Как лучше поступиться к ней новичку со стажем в зале месяц? Боюсь, что даже гриф не подниму . С гантелей надо начать??Ice Lace писал(а): А чем вам свободный вес не угодил? Во многих залах есть ещё Гакк-тренажёр, может у вас тоже.
Приседала один раз только в смите с пустым грифом. -
12.10.16 20:46А чем вам свободный вес не угодил?
Во многих залах есть ещё Гакк-тренажёр, может у вас тоже. -
12.10.16 16:44 (ответ для: пророро)Тогда разведение хорошо, а жим надо подкачать.
-
12.10.16 16:41 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
У нас кг, тренажеры от Techno gumЛанюшка -Милашка писал(а): Пока нормально, но так маловато. И Вы посмотрите, Вы килограммы делаете или футы. А то я раньше в один зал ходила, там были веса в килограммах, а перешла в другой, а у них футы. -
12.10.16 16:17 (ответ для: пророро)Пока нормально, но так маловато. И Вы посмотрите, Вы килограммы делаете или футы. А то я раньше в один зал ходила, там были веса в килограммах, а перешла в другой, а у них футы.
-
12.10.16 16:10 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Разумеется можно, если не по 5 кг ставить вес будете и даже не по 15.У меня, например на тренажёре рабочий вес в среднем 40 кг.Но вот тех упражнений, которые Вы описали для попы маловато будет.
Жим ногами делаю 40, тяжело мне пока что больше, разведение ног 47,5 максимально, но и телосложение у меня худощавое) -
12.10.16 16:09А для рельефа надо корректировать питание.
-
12.10.16 16:09Разумеется можно, если не по 5 кг ставить вес будете и даже не по 15.У меня, например на тренажёре рабочий вес в среднем 40 кг.Но вот тех упражнений, которые Вы описали для попы маловато будет.
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства уже не те, нет глубокой тяги. это нормально?!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- знаешь что, дорогая, либо нормально разговариваешь, либо идешь куда подальше! поругались и он пропал на 2 недели!»
- мужчины львы - какие они? как их очаровать? а если по году рождения лошадь? лев-лошадь»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда получается.»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- как вам актёр?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |