Как правильно считать калории? весов нет.
Приветик всем))) Решила заняться подсчётом калорий той еды что я употребляю,скачала программу из плей- маркета,записывают туда,весов нет,так что“ на глаз“,постоянно превышает употребление жиров(((((( как Вы считаете и сколько нужно ( приблизительно,понятно что каждому индивидуально)калорий чтоб хоть немного похудеть?
автор: Vilvetta, 03.11.16 00:14
просмотры: +2606, комментарии: +9
все темы | главная |
-
04.11.16 18:13Всем спасибо большое за ответы))))на днях приобрету весы и на много плотнее подойду к этому!
-
03.11.16 16:21Как правильно считать калории:
1) все-таки купить весы -
03.11.16 16:19Купите весы, есть свсем недорогие модели.
-
03.11.16 14:27никаких на глаз!
только весы!
купите самые обычные, я за 500 р. покупала типа таких(фото), уже 2 или 3 года работают и без нареканий, батарейку 1 раз поменяла за 50р. и все!
и будет вам счастье!
подсчет калорий лучшая вещь! -
03.11.16 10:13скачайте программу fat secret- смотрите на обертке что сколько ккал
-
03.11.16 06:441000-1300 ккал в день, меняя значение, чтобы организм не так сильно привыкал. побольше растительной пищи.
а вообще желательно приобрести весы, с ними куда проще. -
03.11.16 01:46Купите весы кухонные и взвешивайте, записывайте и считайте.
Смотря сколько вы ели раньше, сколько занимаетесь спортом по времени и в неделю и занимаетесь ли вообще. -
03.11.16 01:31представляю, что вы там на глаз себе насчитываете
-
03.11.16 00:38Есть калькуляторы калорий с расчётом для похудения. К сожалению ссылки тут вставлять нельзя. Найдите в гугле. Там вводите свои данные (вес, рост, возраст и тд) и желаемый вес, и он посчитает, сколько Вы должны потреблять.
Для похудения без ущерба здоровью порядка 1500-1800 ккал в день, но и это очень индивидуально.
Жиры урезайте до 30г в день, достаточно.
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- смотрится все вместе?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- оцените, как сидит куртка!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- нормальные фото?»
- как вам этот портрет?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |