помогите рассчитать рацион на день! все время разное число калорий получается.
завтрак- 2 яйца сваренных вкрутую, 2 хлебца,150 гр. творога 7%,кофе с молоком(50 мл,коровье домашнее)
обед- 1 куриная грудка со специями и луком запеченная или тушеная без масла,стручковая фасоль тушеная грамм 300,чай с чайной ложкой меда.
ужин- также 300 грамм фасоли,стакан ряженки или кефира. В перекусах либо яблоко либо мандарин.Буду очень признательна за помощь,спасибо.
автор: To the Wonder, 03.11.16 16:50
просмотры: +2333, комментарии: +7
все темы | главная |
-
27.11.16 15:22 (ответ для: акси556)По идеи завтрак должен быть плотным
-
03.11.16 18:45Ничего себе у вас завтрак!!!
Я бы его на пару приёмов еды точно растянула, а то и на 3!
Как в вас лезет с утра!!!
Калорийность без весов считать бессмысленно, на глаз можно промахнуться на пару сотен калорий!
По мне ужин очень скудный,лучше бы утренние яйца вместе с фасолью вечером воткнули!
А через пару часиков кефир. -
03.11.16 17:58 (ответ для: To the Wonder)To the Wonder писал(а): У меня получилось около 1300 кк,ну все стандартное,грудка грамм 200 филе,хлебцы тонкие,ну 12-15 грамм ржаные,творог я вроде написала жирность и вес, тоже самое с яблоком среднее сезонное яблоко,грамм 80,не самое же большое искать,кефир 2,5 ,яйца я не знаю сколько весят.
калорийность написана на упаковках продуктов, как вы так на глаз считаете? И вы на обед съедаете 200 гр грудки , 300 гр фасоли да еще и чай с медом? итого больше полкило еды за раз???? и вы хотите похудеть? -
03.11.16 17:55А вообще,я даже не заморачивалась над этим. Просто обратилась к Кадис,и она мне все посчитала)
-
03.11.16 17:54Нужен вес потребляемых продуктов)
-
03.11.16 17:52 (ответ для: Tyapa)У меня получилось около 1300 кк,ну все стандартное,грудка грамм 200 филе,хлебцы тонкие,ну 12-15 грамм ржаные,творог я вроде написала жирность и вес, тоже самое с яблоком среднее сезонное яблоко,грамм 80,не самое же большое искать,кефир 2,5 %,яйца я не знаю сколько весят.
-
03.11.16 17:29как можно рассчитать, если нет никакой информации? сколько весят ваших 2 яйца, грудка, 2 хлебца, яблоко и т.д.??? сколько калорий в кефире, хлебцах, твороге? у этих продуктов как бы может быть разная калорийность....
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- какой это тип фигуры?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |