Вам нравится упражнение Приседания со штангой/с гантелями? действительно ли оно самое лучшее?
вам нравится упражнение присед со штангой, гантелями?действительно ли оно самое лучшее? везде картинки типа приседает - не приседает..
автор: l9ds2a8r2o, 09.11.16 16:15
просмотры: +3201, комментарии: +17
все темы | главная |
-
16.11.16 14:48Хорош комплекс упражнений, одним приседом тело не слепишь.
-
16.11.16 11:49не приседаю вообще. делаю жим ногами лежа, там до ягодиц все доходит и выпады. приседы со штангой не понимаю, небезопасно для поясницы, слишком квадры груженые. плие еще неплохо, но его надо уметь делать.
-
16.11.16 00:23Моё любимое упражнение это приседания что положительно сказывается на моих формах
-
11.11.16 04:01Терпеть не могу присед со штангой!!! Не сложились у меня с ним отношения((( сначала застряла на одном весе - 40 кэгэ и все тут, хоть у..рись и все тут((( в остальном прогресс есть, а тут аццки тяжело, спина заваливается и ходит...
Прекратила делать приседы, довольствуюсь выпадами, приседом с гантелей, становой тягой, жимом ногами, подъемом таза со штангой и изолирующими( сведение -разведение, махи ногами на блоке и прочее). -
10.11.16 22:28 (ответ для: l9ds2a8r2o)
потому что присед - это все таки больше для ног. а для попы у меня другие любимые упражнения, например, все тягиDear775 писал(а): Почему? -
10.11.16 14:52 (ответ для: Alika1920)Почему?
-
10.11.16 11:11 (ответ для: Jamisha)
Я вообще не понимаю,зачем новичкам приседать со штангой-у них же только квадры более-менее готовы к этому упражнению.Jamisha писал(а): плюсую за травмоопасность! особенно когда смотришь как делают присед со штангой новички... удивляешься как у них позвоночник не ломает напополам... -
10.11.16 08:28 (ответ для: Eclat,)плюсую за травмоопасность!
особенно когда смотришь как делают присед со штангой новички... удивляешься как у них позвоночник не ломает напополам... -
10.11.16 08:27я фанат становой тяги все таки.
а про картинки- чтобы попа была орех, нужно не только присед делать) есть куча упражнений и их вариаций помимо приседа. становые тяги с разной постановкой ног, разведение ног, “писающая собака“(не смеяться))) с отягощением, тяга сумо, выпады с отягощением и без него, гиперэкстензия и еще куча всего -
10.11.16 04:44 (ответ для: Marianne20)
Упражнения,так сказать,отвечающие за форму ягодиц(хотя,конечно,тут самую большую роль играет генетика),например, выпады(в идеале-шагающие выпады,если уровень позволяет,и скрестные), разведения ног в тренажёре, отведения ноги в сторону в кроссовере, отведения ноги назад,опять же,в кроссовере или транажёре.Marianne20 писал(а): А подскажите,что ещё нужно делать?
Ну и помимо классического приседа есть хорошие упражнения для больших ягодичных мышц,тот же жим одной ногой,ягодичный мостик как изоляция, румынская тяга,которая их ещё и растягивает хорошо, приседания сумо и плие,вышагивания на платформу с гантелями,ходьба в гору(на дорожке))
А то прям какой-то культ классических приседаний,особенно со штангой,которые вообще далеко не всем можно делать,я уж молчу о травмоопасности этого упражнения. -
09.11.16 21:30Обожаю
-
09.11.16 21:26не делаю присед
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |