Если крутить ногами велосипед (воображаемый) лёжа на спине, Будет эффект? это относится к кардио тренировке?
Есть такое упражнение -называется велосипед ногами лёжа на спине. Так вот , это относиться к кардио тренировке - если например крутить минут 15-20. Будет эффект? И на что идёт тренировка , каких мышц, ноги похудеют от этого? ) может кто в теме)))
автор: Luna_13, 12.11.16 18:20
просмотры: +6753, комментарии: +13
все темы | главная |
-
24.11.16 10:55Работать будут мышцы живота, для этих мышц очень подходящее упражнение, только ладони сцепите на затылке и приподнимите плечи от пола, эффект будет точно. Если вы только начинаете, то пары минут в день будет достаточно, иначе наступит крепатура( мышцы будут болеть), постепенно увеличивайте время. А если вам нужна кардиотренировка, то хорошо в многоэтажном доме пару раз по лесенке пройтись, если нет по близости такого дома, то найдите возвышенность сантиметров 30-40, поднимайтесь и опускайтесь на неё минут 15 для начала.
-
17.11.16 15:14Крутить надо с час и ежедневно, потому как оно нагрузка то конечно есть, но терпения точно не хватит. Может велотернажер купите? Я себе в свое время за пятах взяла, нежно люблю и регулярно пользую.
-
16.11.16 18:14я почувствовала эффект бедрам и низу живота.
-
12.11.16 20:55Это упражнение для суставов и пресса, ЛФК практически. Там же нагрузки вообще никакой ни для мышц, ни для сердца, вы разве не чувствуете сами?
-
12.11.16 20:35боюсь результат тоже будет воображаемым.
-
12.11.16 19:26Ну,если во время выполнения упражнения Ваш пульс будет в нужных границах,то да, это будет считаться кардио-нагрузкой.
-
12.11.16 19:11 (ответ для: BadOmens)Воображаемое тело- это классно)
-
12.11.16 19:04это для пресса упражнение
-
12.11.16 18:47ну если у вас пульс от этого повышается до нужных цифр то да, это кардиотренировка.
-
12.11.16 18:44Нет, что Вы! Когда крутишь настоящий велосипед, все мышцы ног и ягодиц напряжены и работают. А так Вы просто ногами в воздухе махать будете.
-
12.11.16 18:34ВоображаемоЕ
-
12.11.16 18:31Да.
У вас буде воображаемой тело мечты.
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как вам этот образ на весну?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- фото, как из журнала!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |