Хорош ли такой график тренировок - 3 недели тренировка, 1 неделя отдых?
Занимаюсь дома, стараюсь каждый день или через день, нормально ли будет такой график тренировок, 3 недели тренируюсь, потом 1 неделю отдыхаю
Психологически наскучивают тренировки , чувствую хочется отдыха от режима
Цель треней, уменьшить жировую прослойку, подтянутость по максимуму, уменьшить дряблости, накачать попу
автор: 80dr9tiq8sm8, 22.11.16 18:03
просмотры: +3823, комментарии: +14
все темы | главная |
-
04.12.16 12:55каждый день смотреть по своим силам
-
04.12.16 01:423-4 раза в неделю идеально, можно чередовать занятия (кардио, тренажёры, силовые, растяжка например). Перерыв неделя это слишком много
-
23.11.16 14:08 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)[quote]80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочетс
если нельзя, но очень хочется, то можно и на недельку -
23.11.16 02:13 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)
хочется - делайте, но это черти что80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочется
______________________________
♍ -
22.11.16 20:01первый раз слышу о таком режиме тренировок
надо просто заниматься регулярно и постоянно, с необходимыми днями восстановления...а чтоб не наскучивали, меняйте программы, упражнения -
22.11.16 19:30Первый раз слышу о подобном.
-
22.11.16 19:05в неделю отдыха будет ломить тело--нельзя прекращать тренировки, хотя бы через 2-3 дня, но постоянно
-
22.11.16 19:01Нет. Занимайтесь лучше раза 3 в неделю стабильно
-
22.11.16 18:55Каждый день не каждый все зависит от нагрузки если тренировка типа 10 раз присесть без веса то можно хоть весь день тренить не то что каждый день.
А относительно отдыха на неделю то лучше меняйте упражнения разнообразьте тренировки. Лучше кардинально разные виды деятельности например танцы, плаванье, бег итд -
22.11.16 18:39Что входит в тренировки?
-
22.11.16 18:31 (ответ для: 80dr9tiq8sm8)80dr9tiq8sm8 писал(а): Примерно через день и получатся в итоге, все равно перерывчик на неделю хочется
ну можно когда-никогда.
не знаю, я в спортзал лечу с радостью, для меня даже одно пропущенное занятие трагедия, кажется, все усилия насмарку, а тут целых 3!!!
нее!
хоть в бассейн тогда сходить что ли... -
22.11.16 18:30Нет, плохой график. Занимайтесь 3 раза в неделю, и не будете уставать ни морально ни физически. А занимаясь каждый день толку не будет.
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как вам фоточка?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- какое платье лучше?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- к общему образу.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |