Sweet_life55 писал(а): ого и как часто? |
Хочу похудеть до нового года! питание правильное, но у меня огромная проблема с жором!
Чтобы вы меня понимали, питаюсь я очень полезно, а точнее это фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, мед
Моя проблема в том, что я их обжираюсь!!! Особенно последние пару недель, так как у меня случилась стрессовая ситуация, после которой я впала в “жор“, могла с утра до ночи только и делать, что есть фрукты, бывало еще и с медом....Понимаете состояние, когда есть уже не хочешь, а продолжаешь бессознательно заглатывать еду?( Вообщем период не из приятных....
И вот набрала уже 3 кг!!! сейчас вешу 64 при росте 170! Хочу к Новому Году 57-58
Посоветуйте что-нибудь, чтобы вытянуть меня из это прожорливой колеи, наверно мне нужна больше психологическая поддержка...Хотя я уже 2 дня держу себя в руках по вечерам))
автор: Sweet_life55, 14.12.16 21:35
просмотры: +4737, комментарии: +36
все темы | главная |
-
20.12.16 23:15 (ответ для: Sweet_life55)
на самом деле редко когда только бег, обычно до этого еще пара-тройка часов групповых. Раз 4 в неделю. Но мне это реально по приколу. Еще я иногда л-карнитин по 1гр пью-тогда вообще легко. Но вот че-т я колени подсбила, сейчас у меня перерыв с бегом, зато силовые добавила. 4-5 раз в неделю по паре-тройке часов. Я очень прыгучая, и нежная в плане силы) мне бы прыгать бегать да танцевать. А силовые прикольно. Но я там гантели легкие, все вполноги, и все равно выползаю. Я вам прям советую в клуб сходить. -
20.12.16 22:56 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): я бегаю на 10км/ч час-полтора. Не сказать, чтоб прям совсем скучно, но если видеоряд типа муз клипов будет-веселее.
ого и как часто? -
20.12.16 22:48Питание у вас СУПЕР НЕ ПРАВИЛЬНОЕ!
Где белки? Где клетчатка? Где полезные жиры???
Одни быстрые углеводы, от которых постоянно хочется жрать еще больше...
Нужно есть на утро каши. яйца, телятину и курятину, рыбу, овощи и салата не обед, творог, крупы.
Все это маленькими порциями, и по 5-6 раз в день. К примеру 40 грамм отварной курятины и тарелочку зелени с овощами. И много воды.
А фрукты нужно вообще есть только в первой половине дня. И совсем не много. Одного яблока в качестве перекуса вполне достаточно. Фрукты сладкие, и это не полезно. И про бананы забудьте, от них жутки толстеешь.))
Ну и СПОРТ конечно должен быть 3 раза в неделю хотя-бы.
1 час силовые тренировки и 50 минут кардио на дорожке, до мокрой майки.)) -
20.12.16 22:33 (ответ для: Sweet_life55)Вам бы в клуб, дома это другое, как основное не прокатит, мне кажется.
-
20.12.16 22:27 (ответ для: Sweet_life55)
я бегаю на 10км/ч час-полтора). Не сказать, чтоб прям совсем скучно, но если видеоряд типа муз клипов будет-веселее.Sweet_life55 писал(а): слышала, что ходьба может быть даже полезнее бега...но мне так скучно на дорожке...чем вы занимаетесь, когда бежите? -
20.12.16 22:25 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): 20 мало. 50 как минимум-скорость 5.5 поставьте и ходите. Значит бегать надо учиться. Вы всем телом бежите, а надо ногами выталкивать от пятки
слышала, что ходьба может быть даже полезнее бега...но мне так скучно на дорожке...чем вы занимаетесь, когда бежите? -
20.12.16 22:14 (ответ для: Sweet_life55)
20 мало. 50 как минимум-скорость 5.5 поставьте и ходите. Значит бегать надо учиться. Вы всем телом бежите, а надо ногами выталкивать от пяткиSweet_life55 писал(а): да есть у меня беговая дорожка, вот начала несколько раз в неделю в неделю по 20 мин ходить/бегать..тяжело мне это дается..очень -
20.12.16 21:52 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): силовым, наверное, лучше-должно быть расслабление мышц принудительное. Я люблю беговую дорожку, но это, скорее, бодрит
да есть у меня беговая дорожка, вот начала несколько раз в неделю в неделю по 20 мин ходить/бегать..тяжело мне это дается..очень)) -
20.12.16 21:37 (ответ для: Sweet_life55)
силовым, наверное, лучше-должно быть расслабление мышц принудительное. Я люблю беговую дорожку, но это, скорее, бодритSweet_life55 писал(а): каким фитнесом? -
20.12.16 20:02 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): займитесь фитнесом, это успокаивает. ну и калории расходует
каким фитнесом? -
20.12.16 20:02 (ответ для: бывшая блонда)бывшая блонда писал(а): У меня тоже 64,2 и вообще не двигается пока ко всему я еще и заболела, но уже дела идут на поправку а что ты ешь, ты же веган, насколько я поняла
ну если честно я слишком много фруктов ем( и на курагу с финиками подсела, а они все-таки каллорийные...мне надо больше овощей кушать
а еще поняла сегодня, что очень мало воды пью!
вообщем у меня тоже пока не двигается(
а у тебя какой рацион? выздоравливай -
18.12.16 17:09займитесь фитнесом, это успокаивает. ну и калории расходует
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- кто из них красивее?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- нормальные фото?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вам такой прикид?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |