Какое максимальное количество отжиманий вы можете сделать? базовые отжимания 4 раза еле-еле вытягиваю.
Всем привет! Какое максимальное количество отжиманий вы можете сделать? Делаете базовые отжимания или облегченные варианты? Как считаете, чтоб делать базовые отжимания, достаточно ли только «долбить» отжимания или следует еще как-то укреплять и развивать мышцы???
У меня очень слабые руки – базовые отжимания 4 раза еле-еле вытягиваю. Хочу научиться хорошо и легко отжиматься хотя бы 20 раз.
автор: Katerina172, 19.12.16 12:27
просмотры: +5163, комментарии: +54
все темы | главная |
-
08.01.17 23:27 (ответ для: Milamilaya)фрост спрей заморозка такая, тоже о других не слышала, а этой многие подруги пользуются и друзья, да и в спорт зале видела в продаже такую, потом зацепилась взглядом и в аптеках тоже начала замечать и поняла, что отличный вариант,, никто даже и не догадывается на сколько это выгодно и удобно на самом деле)))
-
08.01.17 11:41В детстве сил и энергии было много, поэтому отжималась 60 раз вообще легко, на кёкушинкай в качестве разминки было 100 раз без передышки.
Со взрослением энергии намного меньше стало, но мышцы сохранились.
От лавки тяжелей отжиматься, какая-то не та сила тяжести))) Я привыкла по-старинке на кулаках от пола. На физ-ре в универе норматив выполняла на ура, но до тех 100 никогда не дойду)) Если с разминкой, под личный темп, то до 30 только дойду. -
08.01.17 10:15 (ответ для: Milamilaya)Милана_80 писал(а): Вы про какую заморозку? Хоть название напишите, тоже интересно очень.
Если я не ошибаюсь, то о заморзке Фрост спрей идет речь. Хотя я другую и не знаю заморозку )) А эта и для спорт зала и для дома подходит. -
08.01.17 10:13раза 3 максимум.. руки слабые(( а подтягиваться так вообще не разу не могу ))))
-
07.01.17 23:36 (ответ для: Веснушка89)Вы про какую заморозку? Хоть название напишите, тоже интересно очень.
-
06.01.17 01:01 (ответ для: Пронина)Вам повезло Хорошо, что была такая заморозка под рукой и успели все таки без синяка) Я вот как то про эту заморозку забыла, ударилась, потом с синяком ходила на пол лица... А ведь все могло сложиться по другому.....
-
05.01.17 00:27 (ответ для: Веснушка89)Ахахахах))) Эпиляция это сильно)))) Воспользуюсь вашим советом))) Я вот тоже купила ее не так давно и уже успела воспользоваться ей... Точнее мужу понадобилась она, а то он у меня вкосячился в косяк прямо лбом, думала, что останется синяк... А нет! Обошлось) Лицо спасено)
-
05.01.17 00:24 (ответ для: Пронина)Неееет))) Она еще и когда надо эпиляцию сделать, тоже хорошо ей сперва попшикать, а потом уже эпилятором))) Да и вообще на дому я без нее не могу - пальчик ударила обо что-нибудь и потом быстренько фростом прошлась и все - ничего не болит)
-
01.01.17 19:04 (ответ для: Веснушка89)Я думала, что такие заморозки только когда что то подвернул, растянул и вывернул)))) Не рассматривала его как от боли такой в мышцах... Надо будет потом и от боли такой, а то видимо спортом я займусь только после праздников, боюсь за свои мышцы..
-
26.12.16 19:35Щас не знаю, на больничном, ну в обычное время раз 25-30 точно отожмусь.
Раньше ни разу не могла -
26.12.16 19:30 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)
спасибо за рекомендации!!!acoman писал(а): Разные варианты поделайте. Жимы штанги лёжа, на прямой, на наклонной скамье, с гантелями то же. И в тренажере и на блоке и отжимания на брусьях, вертикальные. Ну это не всё сразу, а так чередовать 1-2 недели и менять, это разносторонне разовьёт мышцы для вовлечение в процесс отжиманий у вас станет участвовать больше мышечных волокон. Ну а писать сколько сам отжимаюсь раз , смысла думаю нет. Хотя я почти не отжимаюсь от пола никогдаесли только ради интереса, только на брусьях. -
26.12.16 16:36Разные варианты поделайте. Жимы штанги лёжа, на прямой, на наклонной скамье, с гантелями то же. И в тренажере и на блоке и отжимания на брусьях, вертикальные. Ну это не всё сразу, а так чередовать 1-2 недели и менять, это разносторонне разовьёт мышцы для вовлечение в процесс отжиманий у вас станет участвовать больше мышечных волокон.
Ну а писать сколько сам отжимаюсь раз , смысла думаю нет. Хотя я почти не отжимаюсь от пола никогда(если только ради интереса), только на брусьях.
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- лучшее пробуждение»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- нравится или нет?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |