вес уходит а объемы нет. почему? Что делать, чтобы уходили именно объемы?

Изначальный вес 98 кг, сейчас 92. Худею с 28 декабря( В новогоднюю ночь не много сорвалась). по сантиметрам ушел живот на 1 см. А Бедра и все остальное как было так и есть. Что делать чтобы уходили именно обьемы?

автор: vitarusian, 09.01.17 20:50             
вход   все темы главная в избранное
  • 13.01.17 15:22 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): Кушаю полноценно сегодня такой рацион был: Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени. На перекус ела зеленое яблоко. Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу

    Это издевательство над организмом. Очень мало еды
    Чтобы похудеть, нужно есть
  • 13.01.17 15:20
    Когда уходит вода, объемы тоже должны уходить. С чего тут все взяли что вода в межклеточном пространстве не добавляет объема телу?
    Либо ушли каловые массы (плюс да, вода слилась), либо вы теряете мышцы, не жир, а вот это очень плохо
  • 12.01.17 13:19
    Если не уходят обьемы,а вес снижается,значит уходят мышцы,а не жир.Жир намного легче мышц.Судя по вашему рациону,у вас очень низкий обмен веществ.Его нужно разгонять до нормы.Высчитайте свою дневную норму килокалорий и уменьшите ее на 300-400 калорий за счет углеводов.Добавьте белки в рацион.Ну и естественно физнагрузка,хотя бы ходьба по 40-60 минут в день.
    Я хорошо сбрасываю(в том числе в обьемах) на яичной диете.
  • 10.01.17 16:21 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): Кушаю полноценно сегодня такой рацион был: Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени. На перекус ела зеленое яблоко. Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу

    интересно как долго вы выдержите... даю вам месяца 2 от силы. и вы вернёте всё с надбавкой!
    прибавьте всякого в рацион. сделайте просто порции на поменьше и кушайте почаще. вы же реально не сможете так всю жизнь питаться!!!
    и где кисломолочные продукты?
  • 10.01.17 15:04
    Согласна со всеми, это жидкость уходит, потом пойдет и остальное главное не срываться и разнообразить рацион, совсем обезжиренные продукты есть вредно для женских гормонов потом проблему могут начаться с циклом, да и не каждая выдержит. Поэтому добавляйте в рацион хотя бы 2-3% творог или йогурт можно даже 5% если его не много, ну и конечно занятия важны, даже пешие прогулки могут помочь. Удачи!
  • 09.01.17 21:07 (ответ для: vitarusian)
    Добавьте и жиров в рацион если не боитесь,я так худела и худею,но только полезных для нас женщин я ем немного орехов преимущественно грецкий,лесной,и арахис,тоже ем овсянку на воде по утрам с чайной ложкой меда,но добавляю 15 грамм сливочного масла 82хпроцентного.Творог отличный источник белка и жиров,и главное не обезжиренный,в 0процентном и белка то нет почти.Сухофрукты ем вместо конфет,но и шоколад могу позволить.Все в наших руках.
  • 09.01.17 21:02 (ответ для: vitarusian)
    vitarusian писал(а): вот поняла как отвечать здесь ох сколько воды во мне.. а когда ждать уже ухода жира? мотивация теряется

    Ну, точно не скажу. Я тоже в весе, по своему опыту - ну, кг 5-8 потом видно как объёмы начнут уходить.
  • 09.01.17 20:59 (ответ для: 1234166)
    Спасибо, буду худеть дальше, надеюсь весной будут хорошие результаты, обязательно поделюсь на сайте)))
  • 09.01.17 20:58 (ответ для: Vampirr)
    Кушаю полноценно)
    сегодня такой рацион был:
    Завтрак как обычно овсянка на воде с ложкой меда
    Обед куриный бульон, пол грудки 1 помидор
    Ужин: Пол грудки 1 помидор 1 огурец и пучок зелени.
    На перекус ела зеленое яблоко.
    Разгрузочные дни не делаю, без еды не переживу))
  • 09.01.17 20:56
    Вы правы это вода уходит,потом и жир уйдет,главное чтобы не мышцы вместо жира.А какая система похудения,что едите расскажите нам,тоже может пригодиться.
  • 09.01.17 20:55
    вы мало скинули.похудейте еще хотя бы на 5 кг и объему тронутся
  • 09.01.17 20:55 (ответ для: Vampirr)
    тренажерный зал только планирую, а вот по видео урокам пилатесом занимаюсь. Строго 40 минут

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. missi times 09.10 18:58 юрий дмит­рич адми­рал, ука­за­ния мне дал, и ска­зал ле­теть »» 5
2. ахтунг!_булк 09.10 18:16 9.10.2017»» 3
3. katrin378 09.10 15:55 не вы­дер­жа­ла и взве­си­лась!»» 10
4. tabby cat 09.10 13:47 9.10.2017»» 3
5. глаvная 09.10 13:45 ва­рю борщ,уби­раю квар­ти­ру,яко­бы ху­дею.луч­ше б я не »» 13
6. lajka 09.10 12:29 вче­ра мо­ей кра­сот­ке ис­пол­ни­лось 1 лет !»» 3
7. n@tk@20 09.10 11:57 ста­ра­юсь при­дер­жи­вать­ся пра­виль­но­го пи­та­ния»» 4
8. bsv 09.10 11:57 09.10.2017 по­го­да бе»» 2
9. nastiafleur 09.10 11:22 ма­соч­ка уход»» 6
10. very woman 09.10 11:01 на­ко­нец-то сда­ла ана­ли­зы. / ду­рац­кая по­го­да / при­вес »» 30
11. uoou 09.10 09:50 что то ни­как не вы­здо­рав­ли­ва­етс . опять рас­кле­и­лась »» 10
12. *миндалька* 09.10 09:34 вот и на­ку­ша­ла. по­го­да се­го­дня хму­рая хму­рая. вы­ход­ных, »»
13. girly88 09.10 09:29 всем при­вет!вот и по­до­шёл к кон­цу мой от­пуск, и те­перь »» 5
14. 0g0t4m6iji5c 09.10 09:13 на­шла ин­те­рес­ные на­пит­ки, хо­чу по­про­бо­вать.»» 3
15. нездешняя 09.10 09:08 с са­мо­го утра небо се­рое и об­ла­ка, бе­ре­ме­ные до­ждем »» 3
16. марунька51 09.10 09:06 и веч­ный бой опять борь­ба!»» 5
17. elenochka711 09.10 08:30 хо­чу по­ху­деть»» 6
18. rnr 09.10 08:03 9.10.2017»» 6
19. стройняшка т 09.10 07:12 обыч­ный ра­бо­чий день. и это хо­ро­шо.»» 4
20. yanulyant 09.10 04:53 опять вес на­бран бу­дем строй­неть»» 7
21. дани_элла 09.10 00:30 се­го­дня ве­че­ром бу­дет тре­ни­ров­ка, уже 2 неде­ли нор­маль­но »»
22. хорошаяподру 09.10 00:06 я вер­ну­лась! на­бра­ла еще но не кри­тич­но! мно­го у ме­ня »» 4
23. zlata_zlata 08.10 23:56 мой муж на­звал ме­ня пон­чи­ком. мой муж, вес ко­то­ро­го »» 7
24. удар ледоруб 08.10 21:44 от­лич­но»»
25. irinka-karti 08.10 21:24 у сы­на ка­ни­ку­лы, у му­жа от­пуск. се­го­дня съез­ди­ли в »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора