кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты? вам тренер сразу программу составил?

кто ходит в тренажерный и у кого есть результаты, вам тренер сразу программу составил или после определенного кол-ва занятий? и еще, вы сразу начали правильно питаться?
у меня худощавое телосложение.взяла 10 занятий с тренером, сегодня уже 9е, но какой то системной программы пока нет и по питанию она мне подробно не рассказывала, только в общих чертах. мне кажется это странным. у вас как?

автор: Solnche215, 11.01.17 16:53             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.01.17 11:46
    Результаты есть. Можно увидеть на фото я думаю
  • 11.01.17 20:34
    Программа оплачивается отдельно. По идее надо было в самом начале заказать программу и потом уже все эти десять занятий с тренером прорабатывать по программе, чтобы потом без ошибок делать всё самостоятельно. И не стесняйтесь задавать вопросы, сами спрашивайте по питанию и спортпиту
  • 11.01.17 20:20
    да, мне программу составляли и с рационом подсказывали
    на чистое питание я переходила постепенно, но много времени у меня это не заняло, быстро втянулась, когда почувствовала, насколько здорово организму на чистом рационе
  • 11.01.17 20:06 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае

    Главное не стесняться, у меня тренер хоть и внимательный, но тоже иногда путается, например, даёт какое-то новое для меня упражнение, а думает, что мы уже делали это, ну в таком духе))
  • 11.01.17 20:04 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать
    на последнем занятии все напомню, там уже в любом случае)
  • 11.01.17 20:02 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим

    Напоминайте ей об этом, у неё может клиентов много и она всех не может в голове держать)
  • 11.01.17 20:01 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа
    да я знаю что в инете много чего, но тренеру то я платила чтобы она мне подобрала. ну ладно, посмотрим)
  • 11.01.17 19:59 (ответ для: Solnche215)
    Solnche215 писал(а): классно, так и результаты наверное быстрее будут

    Так и вы давайте, начинайте изучать вопрос, что да как, в инете масса инфы и готовые программы питания найти можно С тренером поговорите насчёт еды, и вообще не стесняйтесь спрашивать, что непонятно, это же их работа
  • 11.01.17 19:56 (ответ для: Ice Lace)
    Ice Lace писал(а): Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
    классно, так и результаты наверное быстрее будут
  • 11.01.17 19:37
    Да, сразу составили программу, по ней и занимались вместе с тренером, на грамотное питание постепенно перешла в течение 2-3х месяцев.
  • 11.01.17 19:02
    Программу составлял фитнес врач, после прохождения фитнес тестирования. Учитывали работу сердечно сосудистой системы, пульс, позвоночник, суставы, сколько мышц/жира/воды, образ жизни и режим. Утвердили через пол года, каждые 2 месяца сдавала фитнес тест на эффективность. всё это не дорого.
    К инструкторам тренажерного зала близко не подойду.
  • 11.01.17 17:54
    я буквально недавно начала ходить в тренажерку, до этого 7 месяцев занималась силовой аэробикой, но чет надоело, на железки потянуло.
    программу я составила себе сама, но техника пока наверно хромает, на и не все тренажеры мной пока опробованы. на тренера денег пока впритык, так, что самоучка я.
    но много читаю о технике, об упражнениях, смотрю видео.
    питание я себе тоже составила сама, но в принципе, у меня с ним и так не было проблем-считаю калории, пытаюсь сократить углеводы и добавить белка.
    совмещаю кардио с силовой тренировкой.
    результаты буквально за 3 недели причем ошеломляющие! я даже поверить не могу, что это мое тело! сильное, упругое, ноги, попа, руки!
    да, я была подготовлена, это так, но железо и кардио буквально творят чудеса!
    потом я еще в сауну на парочку подходов с маской на лице, выхожу из фитнес клуба как заново рожденная, не могу дождаться следующего похода(к сожалению пока только 2 раза в неделю хожу, в идеале 3 конечно, но упахиваюсь там конкретно!)!
    непременно буду продолжать!

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. роза 73 25.02 17:52 оче­ред­ная по­пыт­ка.»» 2
2. lantana 25.02 16:44 за­шла. тух­ляк ка­кой то.»» 1
3. домовёнок фр 25.02 14:41 всем доб­рый ве­чер. эх дав­но не от­пи­сы­ва­лась»» 1
4. ***mirabella 25.02 14:17 25.2.2017»»
5. valera1803 25.02 12:46 25.2.2017»»
6. kr.lenok 25.02 12:29 вто­рой день бо­ди­ф­лек­са, а те­ло ло­мит, как по­сле хо­ро­шей »»
7. rina 21 25.02 12:25 вес сто­ит ,объ­е­мы ухо­дят!очень ра­ду­ет!»»
8. angel_best 25.02 10:07 25,02,2017»» 1
9. алена рыжая 25.02 09:32 очень силь­но рас­тол­сте­ла. вы­гля­жу хо­ро­шо - креп­кой, »» 1
10. дюля дос сан 25.02 09:11 вдруг узна­ла»» 1
11. shapely 25.02 08:54 52.2 вче­ра мяс­ко на гри­ле бы­ло по­жирне: ин­дю­ши­ные »» 1
12. elle_mel 25.02 08:11 всем от­лич­ных вы­ход­ных!»»
13. супер***м@му 25.02 07:50 ку­пи­ли кро­вать двух­спаль­ную, вот те­перь я вы­сплюсь »» 3
14. худею до 60 25.02 06:22 бо­лею уже 5 день гор­ло нос ста­ло ху­же.»» 7
15. anonymous 25.02 04:15 25.2.2017»»
16. oksby 25.02 01:37 я до­ма, сно­ва раз­би­раю шкаф, ля­по­та!»» 1
17. супер***м@му 24.02 23:18 уста­ла.»»
18. васильева 24.02 23:10 всем при­вет!я здесь но­вень­кая.»» 2
19. vals 24.02 23:08 эх, мас­ле­ни­ца!»» 2
20. яапельсинка 24.02 21:55 24.02.2017 день 17»»
21. i83ocmgu4iim 24.02 21:12 24.2.2017»»
22. malinka16 24.02 19:44 ка­кой пре­крас­ный день ви­но и ка­мам­бер это я так празд­ную »»
23. titanka 24.02 16:34 по­ка не знаю что на ужин при­ду­мать»» 1
24. kr.lenok 24.02 15:43 вче­ра пек­ла бли­ны. так что на зав­трак у ме­ня бы­ло »» 2
25. хробозаяц 24.02 14:33 оче­ред­ной глу­пый во­прос»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора