Кто сумел привести тело в порядок? вы занимались с большими весами?
Или результат может быть и с маленькими?
автор: w5k563hfc, 12.01.17 17:02
просмотры: +2251, комментарии: +5
все темы | главная |
-
12.01.17 23:44Да, занимаюсь с приличными весами: становая тяга 110-120кг (3-5 повторов 4-5 подходов), приседания 80-95кг и жим штанги лёжа--50-55кг так же -- в малоповторе и пр; имею разряд в любительской федерации пауэрлифтинга. Качеством тела очень довольна. Занималась раньше с маленькими весами--ну не то, что толку не было, но сейчас смешно, что тогда я считала себя тако подтянутой и спортивной
-
12.01.17 19:41 (ответ для: moto_grl)moto_grl писал(а): Для похудения эффективнее много повторов от 3 подходов по 20-30 повторений с маленьким весом. Этого вполне хватит, чтобы придать мышцам красивую форму. А большой вес, при котором вы можете сделать всего 6-8 повторов приведёт к набору массы. Если поверх накачанных мышц останется слой жира, то визуально получится просто плотный толстяк.
абсолютно согласна.
сама почти год занималась с Джиллиан с гантельками по 2 кг. сейчас вот взяла по 3кг в руки.
ни фига не легко если честно. -
12.01.17 17:43Для похудения эффективнее много повторов (от 3 подходов по 20-30 повторений) с маленьким весом. Этого вполне хватит, чтобы придать мышцам красивую форму. А большой вес, при котором вы можете сделать всего 6-8 повторов приведёт к набору массы. Если поверх накачанных мышц останется слой жира, то визуально получится просто плотный толстяк.
-
12.01.17 17:36я вообще с гантельками 3-4 кг занималась, боди бар 5 кг, утяжелители на ноги.
конечно, фигура еще далека от совершенства, но процесс идет и очень успешно.
сейчас вот перешла на железо, но с большими весами не работаю.
так же, гантели 4 кг, ну со штангой 15 кг приседы делаю. -
12.01.17 17:06Конечно, по килограмму хватит на все группы, особенно поможет если вес 120 кг
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вам этот образ на весну?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- какой это тип фигуры?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |