А можно ли их не считая?
Я на айрекомменде читала про то, как девушка похудела крупу лишь на завтрак, овощи в любое время, иногда фрукты, не есть за 4 часа до сна
Espoir писал(а): я тоже худею.считаю калории. планирую к концу мая, а это 20 недель, скинуть 20 кг. вроде как по 1кг в неделю должно уходить. а вы как ходите худеть? что для вас мало есть и исключить вредности? а спортом планируете заниматься? |
ссылку отправить ее могу.
Я ее к теме прикрепите если интересно
Espoir писал(а): я тоже худею.считаю калории. планирую к концу мая, а это 20 недель, скинуть 20 кг. вроде как по 1кг в неделю должно уходить. а вы как ходите худеть? что для вас мало есть и исключить вредности? а спортом планируете заниматься? |