Недавно был случай, который сильно выбил меня из колеи. Начались проблемы со сном. как бороться с мыслями?
Недавно был случай, который сильно выбил меня из колеи, просыпалась по ночам и мысли одолевали, короче говоря, загнала себя в состояние, близкое к депрессии. По ночам стала спать по 2-3 часа, либо больше, но урывками и беспокойно, мучаясь от состояния между дремотой и какими-то навязчивыми размышлениями. Могу заснуть где-то в час, а проснуться к 4 утра и больше я не в состоянии уснуть, при этом в голове тяжесть и в глазах. Сейчас настроение налаживается, но сон еще не очень. Сегодня заснула часов в 12 ночи, а проснулась к 3, потом, вроде, снова спала, но прям чувствовала, что мысли даже во сне не отпускают. Сейчас вообще не чувствую себя отдохнувшей. Начала пить валерьянку. Подскажите, что еще можно, как вообще избавиться от таких проблем со сном, как бороться с мыслями?
все темы | главная |
-
15.02.17 19:46Довольно просто решается. Находите “виновников“ навязчивых мыслей из вашего Случая и высказываете законсервированные в себе чувства без обвинений и от чистого сердца, даже со страхом что ваши слова изменят обстоятельства и отношения. Отпустит сразу, будете спать как ангел.
-
05.02.17 22:43Формула сна Вам в помощь, на 2 день приема, как-будто и не страдали никогда бессоницей, нравится что это растительный препарат, удобно для приема. Два раза уже пила его, ровно такое же состояние было, что Вы описываете, только связанно не понятно с чем, утром нормальный бодрый ко сну не клонит.
-
25.01.17 07:55Мне когда совсем не спится, пью пол таблетки антигриппина (шипучка). Рубит сразу и на всю ночь до самого утра)))
-
19.01.17 19:55 (ответ для: kumikooo)kumikooo писал(а): Ооо, вы прям действительно в точку Спасибо!
да не за что ) -
19.01.17 16:03 (ответ для: Alina,slawnaya)Ооо, вы прям действительно в точку)) Спасибо!
-
19.01.17 13:12полезно думать: Случилось и случилось. ничего уже не изменить. смысла переживать нет. утро вечера мудренее . реально ночью бывает так плохо, а утром просыпаешься и кажется, что это был плохой сон.
еще полезно оспаривать свои мысли . Например: вот я ложанулась. вот я неудачница. точно ли я неудачница или это просто ошибка в конкретной ситуации ? все люди ошибаются , это не страшно. Или мысль : я всегда буду одна!! вы уверены ? откуда знаете ? вы экстрасенс ? ) в общем, задача свои иррациональные мысли превратить в рациональные.Тревога снизится. -
19.01.17 08:20тоже самое. а еще у меня песни в голове по утрам. просто любая. думки перед сном. старайтесь прямо отключаться от мыслей. и у вас дома не жарко? если жарко, приоткрывайте окно немного и не ешьте прям перед сном.
-
19.01.17 08:16А я пустырник- форте пью. Он с магнием. По 2 табл. сразу. Вроде помогает.
-
19.01.17 08:09Не думать Попробуйте пустырник в каплях перед сном и меньше загоняться
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- вам нравятся такие ремни?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как вам фото из праги?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- как вам сумочка?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |