Как наладить сон? мелаксен помогает только заснуть, но на продолжительность сна не влияет.

Принимаю на травах ново-пассит и мелаксен перед сном,он помогает только заснуть,но продолжительность сна 4 максимум 5 часов просыпаюсь среди ночи или рано утром ,чувствую ужасную вялость и слабость,уснуть снова почти не получается.Что принять для нормализации сна? чтобы можно было заснуть как раньше и 8-10 часов нормально спать и не просыпаться среди ночи? У меня такое явление в первые

автор: Марсельеза Ренье, 23.01.17 11:53             
вход   все темы главная в избранное
  • 23.01.17 19:38 (ответ для: Марсельеза Ренье)
    Его Звёздочка писал(а): сейчас не работаю,работала неделю назад,но директор закрыл фирму,получается в саса 2 уснуть,ложусь в ч ас иногда в 12 ночи,просыпаюсь в 6 утра и лежу т.к нет сил подняться

    Может, вы не устаете в течении дня? Чем сейчас занимаетесь днём? Попробуйте все же вставать в 6 утра ( не лежать в постели). Я считаю, все у вас в голове....наверное, ложитесь спать, а мысли из головы не уходят ...
  • 23.01.17 15:31
    может мелатонин поробовать?
  • 23.01.17 14:36 (ответ для: Марсельеза Ренье)
    Его Звёздочка писал(а): в ново-пассите есть валерьяна и в ольшой дозе,это не помогает спать и высыпаться,заснуть то я засну ,но просыпаюсь через 3 -4 часа не знаю что делать девочки

    Может это чистая психология у Вас? Уже боитесь не уснуть? Скорее всего так оно и есть...попробуйте сначала сильно замерзнуть, а потом прыгайте под теплое одеялко
  • 23.01.17 13:53 (ответ для: Ланком)
    Ланком писал(а): Из таблеток может Вам попробовать старую добрую валериану? Я отлично сплю как убитая от таблеток от аллергии
    в ново-пассите есть валерьяна и в ольшой дозе,это не помогает спать и высыпаться,заснуть то я засну ,но просыпаюсь через 3 -4 часа не знаю что делать девочки(((
  • 23.01.17 13:52 (ответ для: mievre)
    mievre писал(а): Вы работаете? Днём спите? Во сколько получается заснуть? Во сколько окончательно встаете утром?
    сейчас не работаю,работала неделю назад,но директор закрыл фирму,получается в саса 2 уснуть,ложусь в ч
    ас иногда в 12 ночи,просыпаюсь в 6 утра и лежу т.к нет сил подняться
  • 23.01.17 13:36
    Из таблеток может Вам попробовать старую добрую валериану? Я отлично сплю как убитая от таблеток от аллергии
  • 23.01.17 12:26
    Вы работаете? Днём спите? Во сколько получается заснуть? Во сколько окончательно встаете утром?
  • 23.01.17 12:25 (ответ для: Марсельеза Ренье)
    Его Звёздочка писал(а): я перед сном не ем,иногда чай или йогут,а вот гулять это дело
    Еще постарайтесь за пару часов до сна ограничить работу за компом и телик,он действуют возбуждающе на психику...
  • 23.01.17 12:20 (ответ для: Кардинальша)
    Кардинальша писал(а): Режим вам надо,не есть перед сном и гулять на свежем воздухе
    я перед сном не ем,иногда чай или йогут,а вот гулять это дело
  • 23.01.17 12:09
    Режим вам надо,не есть перед сном и гулять на свежем воздухе

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. натали 76 23.01 08:22 ка­та­ние на конь­ках»» 1
2. irena_serg 23.01 08:09 23.1.2017»» 1
3. лисёночек 68 22.01 22:44 2.01.2017»» 2
4. shaeonell 22.01 22:25 так и не по­ня­ла, как этим сер­ви­сом поль­зо­вать­ся, ка­кие-то »» 3
5. sl@v4ik 22.01 22:22 2.01.2017»» 1
6. oksi-7 22.01 21:21 де­воч­ки, кто по­со­ве­ту­ет, как унять силь­ней­шую го­лов­ную »» 3
7. liza__ 22.01 20:45 2.01.2017»» 1
8. sextaespada 22.01 20:27 се­го­дня при­ни­ма­ла маг­не­зию внутрь для очи­ще­ния. ну »» 2
9. ирисон 22.01 20:19 мо­раль­но го­тов­люсь к зав­траш­ней си­ло­вой. про­шлой сто­и­ла »» 5
10. tabby cat 22.01 18:20 2.01.2017»» 1
11. kiska5555 22.01 18:12 кош­мар ка­кой же ко­ро­вой я ста­ла. 16.01 бы­ло 96 кг. »» 3
12. dzhumandzhi 22.01 18:07 прой­де­но 25 км за 3 дня»» 2
13. thehighpries 22.01 17:34 2.01.2017»» 1
14. надюшка))) 22.01 15:40 2.01.2017»» 1
15. галинаах 22.01 13:35 2.01.2017»» 1
16. kiska5555 22.01 13:17 7 дней по­сле ке­са­ре­во, на­чи­наю при­во­дить се­бя в по­ря­док. »» 1
17. sizgyp9bf54k 22.01 13:15 2.1.2017»» 2
18. liza__ 22.01 13:11 бо­же как я се­бя ни­на­ви­жу.бес­кон при­ня­тие пи­щи сде­ла­ло »» 2
19. lelyabcn 22.01 12:31 2.01.2017»» 2
20. человекприро 22.01 11:44 кто мо­ло­дец? я мо­ло­дец!»» 2
21. худею до 57к 22.01 11:32 2.01.2017»» 1
22. reskaz 22.01 11:23 2.01.2017»» 1
23. yulyashechka 22.01 11:22 2.01.2017»» 1
24. глаша64 22.01 11:00 вста­ли на лы­жи»» 6
25. nadia1984nad 22.01 10:51 2.01.2017 при­вет всем.си­де­ла до­ма по­сле ра­бо­ты ела »» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора