кто добился идеального животика благодаря спорту? Какие делали упражнения?

Девчонки, кто добился идеального животика благодаря спорту? Какие делали упражнения. Говорят если просто пресс качать классическим способом то живот может еще больше выпирать. Поделитесь советами

автор: @@@432, 27.01.17 13:47             
вход   все темы главная в избранное
  • 29.01.17 00:59
    Упражнение называется рот на замок)
  • 27.01.17 17:55
    Девушки,а вакуум это как?Спасибо
  • 27.01.17 17:34
    Идеальным не считаю, но хороший, я довольна.
    Из упражнений на живот делаю только вакуум, пресс никогда не качала.
    Всю жизнь была тощей и с жирненьким впалым премерзким животом. Все стало отлично, когда пошла в зал, стал крепкий и плотный, плоский
  • 27.01.17 16:30 (ответ для: @@@432)
    @@@432 писал(а): Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
    у меня интуитивное питание,и это упражнение.
  • 27.01.17 16:28 (ответ для: гриффиндор)
    гриффиндор писал(а): это упражнение такое? как делаете?
    да. Такое упражнение, в общих чертах-втягиваю живот, выпуская перед этим воздух из легких. Можно на ютубе посмотреть.
  • 27.01.17 14:50 (ответ для: Ночь в июле)
    Ночь в июле писал(а): Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

    Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
  • 27.01.17 14:49
    я в зале ноги поднимаю на тренажере, и на другом тренажере корпус опускаю.
    но он не плооский((((
  • 27.01.17 14:48 (ответ для: Ночь в июле)
    это упражнение такое? как делаете?
  • 27.01.17 14:48
    ну, у меня идеальный живот для меня ) хотя с точки зрения фитнес тренеров, он, наверняка не идеальный )
    всегда живот был большой , а сама худая. Сейчас такой проблемы нет.
    делаю на верхние мышцы упражнения -поднимаю корпус , на нижние : рисую в воздухе круги , а затем поднимаю и опускаю ноги (не до конца), на боковые - правый локоть к левой ноге и наоборот, упражнение свечка и скалолаз ) за 10минут у меня все жечь начинает.
  • 27.01.17 14:43
    Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

Последние дневники за: июнь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. missi master 22.06 20:48 у ме­ня но­вое имя :/.»» 3
2. фиялка 22.06 20:44 2.06.2017»» 1
3. маринчик86 22.06 20:24 2.06.2017»» 1
4. _татоша_ 22.06 20:14 2.06.2017»»
5. chikitoka 22.06 20:10 2.06.2017»» 1
6. sweet extasy 22.06 20:06 2.06.2017»» 1
7. lileii 22.06 20:00 2.6.2017»» 1
8. the-best-osk 22.06 19:55 2.06.2017»» 1
9. karlin 22.06 19:53 в ка­ком сот­но­ше­ние по­ку­па­е­те тюль?»» 11
10. helen13 22.06 19:51 доб­ро­го ве­че­ра!»» 1
11. лелик(24) 22.06 19:45 2.06.2017»» 2
12. oless ya 22.06 19:45 при­чи­на, по ко­то­рой мно­гие счи­та­ют здо­ро­вое пи­та­ние »» 6
13. катрин436 22.06 19:43 на­ча­ло всех на­чал!»» 3
14. chikinkira20 22.06 19:10 дож­дик идёт, так при­ят­но»» 42
15. березка77 22.06 18:24 взве­си­лась, вес 80.5, все не так страш­но, ду­ма­ла бу­дет »» 14
16. lucky n 22.06 18:12 ни­че­го не хо­чу де­лать. ни­че­го.»» 5
17. мисс м 22.06 18:10 бо­лезнь я не умею врать нуж­но сов­ме­шать с бо­лез­нью »» 2
18. rita55kg 22.06 18:03 се­го­дня с утра дер­ну­ли на ра­бо­ту»» 3
19. росомаха713 22.06 17:21 2.06.2017 фильм ди­кая»» 5
20. alenk@77 22.06 17:01 от­вес!»» 13
21. jemchujenka 22.06 16:53 смот­ре­ла ме­теопро­гноз на июль об­ши­ваю ку­паль­ник ме­хом. »»
22. -мася- 22.06 16:46 чув­ствую се­бя боль­ным пе­реж­рав­шим тю­ле­нем»» 5
23. -мася- 22.06 16:45 2.06.2017»» 1
24. плаффи 22.06 16:20 ко­бе­ли­рую по­ти­хо­неч­ку за ме­сяц умуд­ри­лась по­дать на »» 28
25. yanulyant 22.06 16:16 мед­ле­но, но вер­но дви­га­юсь к сво­ей це­ли.толь­ко по­яв­ля­ет­ся »» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора