кто добился идеального животика благодаря спорту? Какие делали упражнения?

Девчонки, кто добился идеального животика благодаря спорту? Какие делали упражнения. Говорят если просто пресс качать классическим способом то живот может еще больше выпирать. Поделитесь советами

автор: @@@432, 27.01.17 13:47             
вход   все темы главная в избранное
  • 29.01.17 00:59
    Упражнение называется рот на замок)
  • 27.01.17 17:55
    Девушки,а вакуум это как?Спасибо
  • 27.01.17 17:34
    Идеальным не считаю, но хороший, я довольна.
    Из упражнений на живот делаю только вакуум, пресс никогда не качала.
    Всю жизнь была тощей и с жирненьким впалым премерзким животом. Все стало отлично, когда пошла в зал, стал крепкий и плотный, плоский
  • 27.01.17 16:30 (ответ для: @@@432)
    @@@432 писал(а): Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
    у меня интуитивное питание,и это упражнение.
  • 27.01.17 16:28 (ответ для: гриффиндор)
    гриффиндор писал(а): это упражнение такое? как делаете?
    да. Такое упражнение, в общих чертах-втягиваю живот, выпуская перед этим воздух из легких. Можно на ютубе посмотреть.
  • 27.01.17 14:50 (ответ для: Ночь в июле)
    Ночь в июле писал(а): Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

    Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
  • 27.01.17 14:49
    я в зале ноги поднимаю на тренажере, и на другом тренажере корпус опускаю.
    но он не плооский((((
  • 27.01.17 14:48 (ответ для: Ночь в июле)
    это упражнение такое? как делаете?
  • 27.01.17 14:48
    ну, у меня идеальный живот для меня ) хотя с точки зрения фитнес тренеров, он, наверняка не идеальный )
    всегда живот был большой , а сама худая. Сейчас такой проблемы нет.
    делаю на верхние мышцы упражнения -поднимаю корпус , на нижние : рисую в воздухе круги , а затем поднимаю и опускаю ноги (не до конца), на боковые - правый локоть к левой ноге и наоборот, упражнение свечка и скалолаз ) за 10минут у меня все жечь начинает.
  • 27.01.17 14:43
    Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tanya57 11.02 08:28 1.02.2017»» 1
2. irrrenna 11.02 08:21 1.02.2017»»
3. 2lauaswavpou 11.02 08:09 1.02.2017»»
4. мика вредна 11.02 07:42 1.02.2017»»
5. катеринка:)! 11.02 06:35 ре­ши­ла на­ко­нец-то на­чать хо­дить в спорт­зал. глав­ное »» 2
6. rubis 11.02 05:57 1.02.2017 стра­но, за день ушло еще 20 гр»»
7. revenge55 11.02 04:59 1.02.2017»»
8. elena15165 11.02 01:39 при­вет»» 3
9. счастлива_с_ 10.02 23:22 уф. ми­нус еще 1кг. и вобще не ра­дост­но. т.к. очень »»
10. vika-fo19 10.02 20:38 как же ме­ня раз­дра­жа­ет мо­ло­дя­ща­я­ся све­кровь,блин.»»
11. malashka-kas 10.02 19:33 раз в го­ду»»
12. rina 21 10.02 17:59 всем доб­рых снов!»» 1
13. арснова 10.02 16:07 без обид»» 4
14. olika_iv 10.02 15:21 10.2.2017»»
15. звездная пыл 10.02 14:29 12 день. здрав­ствуй пер­вый при­вес!129296»» 1
16. alian 10.02 13:47 за­бо­ле­ла.про­пал обо­ня­ние, 3 день ем и не чув­ствую.се­годн »»
17. татьянарус 10.02 13:32 вер­ну­лась через 6 лет!»»
18. dbc 10.02 13:26 но­вый день. но­вое на­ча­ло.»» 1
19. marla singer 10.02 12:42 ме­ня буд­то в смерч ра­бо­чих за­дач бро­си­ло. це­лы­ми дня­ми »» 2
20. valentia69 10.02 11:56 пят­ни­ца»»
21. olga294 10.02 11:44 а где моя си­ю­шеч­ка?»» 8
22. flover555 10.02 11:40 ве­сы сло­ма­лись»»
23. афродита111 10.02 11:35 муж. се­ри­аль­чик и су­ши. хо­ро­ший ве­че­рок на­ме­ча­ет­ся»» 1
24. прометей 10.02 11:08 4,5- лит­ра пи­тья чи­стой во­ды вче­ра и се­го­дня ми­нус »» 15
25. дофига_хорош 10.02 10:49 все ещё в ожа­да­ни»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора