кто добился идеального животика благодаря спорту? Какие делали упражнения?

Девчонки, кто добился идеального животика благодаря спорту? Какие делали упражнения. Говорят если просто пресс качать классическим способом то живот может еще больше выпирать. Поделитесь советами

автор: @@@432, 27.01.17 13:47             
вход   все темы главная в избранное
  • 29.01.17 00:59
    Упражнение называется рот на замок)
  • 27.01.17 17:55
    Девушки,а вакуум это как?Спасибо
  • 27.01.17 17:34
    Идеальным не считаю, но хороший, я довольна.
    Из упражнений на живот делаю только вакуум, пресс никогда не качала.
    Всю жизнь была тощей и с жирненьким впалым премерзким животом. Все стало отлично, когда пошла в зал, стал крепкий и плотный, плоский
  • 27.01.17 16:30 (ответ для: @@@432)
    @@@432 писал(а): Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
    у меня интуитивное питание,и это упражнение.
  • 27.01.17 16:28 (ответ для: гриффиндор)
    гриффиндор писал(а): это упражнение такое? как делаете?
    да. Такое упражнение, в общих чертах-втягиваю живот, выпуская перед этим воздух из легких. Можно на ютубе посмотреть.
  • 27.01.17 14:50 (ответ для: CerBeR600)
    Ночь в июле писал(а): Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

    Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
  • 27.01.17 14:49
    я в зале ноги поднимаю на тренажере, и на другом тренажере корпус опускаю.
    но он не плооский((((
  • 27.01.17 14:48 (ответ для: CerBeR600)
    это упражнение такое? как делаете?
  • 27.01.17 14:48
    ну, у меня идеальный живот для меня ) хотя с точки зрения фитнес тренеров, он, наверняка не идеальный )
    всегда живот был большой , а сама худая. Сейчас такой проблемы нет.
    делаю на верхние мышцы упражнения -поднимаю корпус , на нижние : рисую в воздухе круги , а затем поднимаю и опускаю ноги (не до конца), на боковые - правый локоть к левой ноге и наоборот, упражнение свечка и скалолаз ) за 10минут у меня все жечь начинает.
  • 27.01.17 14:43
    Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. jcyjdf 03.11 11:45 3 день на ка­шах от­вес 60гр вес 103.3кг»» 7
2. sherlockholm 03.11 11:31 я рас­ка­за­ла бы те­бе все на све­те.но об этом нель­зя »»
3. ксения_рика 03.11 10:59 03.1.2017»» 4
4. 2zgue6v81es1 03.11 09:41 03.1.2017»» 3
5. kosadereza 03.11 09:26 .са­мое глав­ное пра­ви­ло счаст­ли­вой жиз­ни - не вспо­ми­нать »» 6
6. coffeecream 03.11 09:24 всем при­вет. я со­всем за­мо­та­лась-му­жа по­чти 3 неде­ли »» 5
7. добьюсь свое 03.11 09:13 03.1.2017»» 3
8. *миндалька* 03.11 08:20 по­след­ний день и вы­ход­ные.»» 6
9. asyatigra 03.11 07:32 03.1.2017»» 6
10. жизнь1 03.11 07:06 ди­е­ти­че­ская вкус­ня­ти­на­тво­ро суф­ле­при­го­тов­ле же­ла­тин »» 9
11. *лисса патро 03.11 06:04 03.1.2017»» 6
12. настасья *-* 03.11 05:18 вот она и при­шла, п-я-т-н-и-ц-а! се­го­дня ко­рот­кий »» 10
13. уже люблю до 03.11 03:14 вес 58.7 кг»» 6
14. vagsa6p8lo0e 03.11 03:01 вес не ухо­дит, но объ­е­мы по­ти­хонь­ку та­ют, а име­но »» 7
15. жизнь1 03.11 01:58 са­мая вкус­ная ле­ни­вая ов­сян­ка в бан­ке: здо­ро­вый быст­рый »» 6
16. виктория1307 02.11 22:58 02.1.2017»»
17. _dear 02.11 22:56 02.1.2017»»
18. swisshunter 02.11 22:45 всем по­се­ти­те­лям же­лаю пре­крас­но­го на­стро­е­ния и от­лич­но­го »»
19. vals 02.11 22:22 вто­рой день, овощ­ной. вы­бор пал на пе­кин­скую ка­пу­сту. »»
20. o1heiuhvzu3s 02.11 21:11 02.1.2017»»
21. elenakndm 02.11 20:59 02.1.2017»»
22. клавдиякарди 02.11 20:38 вес встал , и это хо­ро­шо, по­то­му что из за ра­бо­че­го »»
23. parik kobzon 02.11 19:38 от­пуск. жру. у ме­ня всё»» 1
24. chikitoka 02.11 18:53 02.1.2017»»
25. mpcsady1soer 02.11 18:19 уста­ла от без­де­не­жья и от­сут­ствия здо­ро­вья.как жить »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора